A motivációs csapda

Motiváció hiánya a céljaid eléréséhez Ez az egyik leggyakoribb akadály, amely miatt a konzultációra érkezők panaszkodnak. Azt állítják, hogy lehetetlen bizonyos feladatokat ellátniuk azért, mert nem elég hajlandók, vagy mert nem érzik magukat képesnek megtenni.

• Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

A motiváció hiánya ürügyként

Általában ezek az emberek korábban kipróbáltak olyan mentális gyakorlatokat, mint a pozitív gondolkodás vagy annak megjelenítése, amit szeretnének nagyon rossz eredmények elérése, vagy egyszerűen semmilyen eredmény elérése, ennek következtében csalódás, miután ellenőrizte, hogy elvárásaik nem teljesültek-e bók.

És pusztán az a tény, hogy gondolunk valamire, bármennyire is ragaszkodunk hozzá, az nem fog megtörténni. Az a képlet, amely valószínűleg a várt eredményeket adja számunkra, az az alapvető változó, amely a cselekvés.

Abban a hitben, hogy valamit tenni vagy bizonyos célokat elérni kell, motiválnunk kell, téves és korlátozó meggyőződésen alapul. Ha így gondolkodunk, potenciálisan elért eredményeinket nagyon ingatag tényezőkre ruházzuk.

A szokások fontossága

Lehet, hogy egyik nap nagy motivációval ébredek fel, másnap pedig nem fogok megjelenni, és nem is számítok rá. Ez, mint valami tenni akarás, Számos tényezőtől függ, némelyikünk saját, mások pedig rajtunk kívül.. Lehet, hogy egy kis fejfájást érzek, vagy a főnököm dühös, és ez engem elkeserít a nap hátralévő részében, és úgy dönt, hogy nem járok edzőterembe, nem tanulok, vagy sétálni ...

Másrészt, ha megfigyeljük az elménk működését, rájövünk, hogy minél többször ismételünk meg egy tevékenységet, annál jobban fogjuk megtenni. Ha naponta gyakorolunk egy kicsit hangszerrel, akkor valószínűleg néhány hónap múlva megtudjuk, hogyan szerezzünk dallamot, és néhány év múlva több dalt is lejátszhatunk. Ha minden nap írunk egy keveset, akkor valószínűbb, hogy fokozatosan jobb szövegeket kapunk, amelyek egyre jobban izgatnak minket. Ha hetente néhányszor néhány hónapig edzőterembe járunk, akkor jobban érezhetjük magunkat, és erősebbek az izmaink.

Mindezen példákban az történik, hogy kis lépések megtételével olyan szokásokat építettünk ki, amelyek később ambiciózusabb célok elérésében segítenek. Mi lenne, ha azt gondolnánk, hogy az edzőterembe menni, mielőtt jó izmok lennének, abszurd feltételezésnek tűnik?

A kulcs a fent említett szóban van: szokások. Arról szól, hogy olyan rutinokat hozzunk létre az életünkben, amelyek oszlopokká, stabil alapokká válnak, amelyek nagyobb valószínűséggel segítenek abban, hogy elérjük azt, amit el szeretnénk érni.

A legkisebbekből kell kiindulnunk, hogy később, szinte természetes következményeként, ez az előrelépés nagyobb eredményekké váljon. Nem futhatunk maratont, ha csupán egy hetet edzettünk életünkben. Kicsi, megfizethető célokból kell kiindulnunk, és úgy kell viselkednünk, mintha a repertoárunk részei lennének. Minden nap egy kis előrelépés nagyobb előrelépéseket hoz létre, és ennek következtében felmerül bennünk a vágyott motiváció. Anélkül, hogy megkeresnénk, mentális gyakorlatok nélkül megmutatnánk magunknak, hogy képesek vagyunk rá.

• Érdekelheti: "Személyes tehetségek: több mint 20 tipp ezek fejlesztésére"

Következtetés

Erőlködés nélkül kell törekednünk. A törekvés azt jelenti, hogy minden nap felteszünk egy kis erőt, anélkül, hogy kimerítenénk magunkat, anélkül, hogy csalódnánk. Kényszeríteni magunkat annyit jelentene, mint amennyit tudunk. A cél elérése folyamat nélkül akarna elérni, ami hamis reményeket generálna bennünket, amelyek visszavezetnek minket a kezdő mezőbe, és egyértelműen eltávolítják a motivációnkat. És itt rejlik a paradoxon. Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy amit elérni próbálunk, spontán keletkezzen, annál kevésbé valószínű, hogy ez eljut hozzánk. Amikor azonban a folyamatra, az apró dolgok megváltoztatására koncentrálunk, a feloldás történik.

Viselkedésünk megváltozása vezet az észlelésünk, az érzésünk megváltozásához.