A mozgásszegény életmód változásokat okoz az agyban
Számos tanulmány igazolja ezt gyakorlási gyakorlat a fizikai változásokat eredményez az agy szintjén. Egy nemrégiben készült tanulmány azt jelzi, hogy a mozgásszegény életmód az agyban is változásokat okoz.
Ülő életmód és egészségügyi problémák
A fizikai inaktivitás és a mozgásszegény életmód ezek a legfontosabb kockázati tényezők a különböző betegségek kialakulásához. A nyugati társadalmakban az otthoni kényelem fokozódása, a technológia növekedése miatt ill hosszú munkaidő egyre intellektuálisabb munkahelyeken sok embert okozott a mozgásszegény életmód ami káros az egészségre és a közérzetre.
A a WHO által közzétett adatok legalább arra figyelmeztetnek A világ népességének 60% -a nem végzi az egészségügyi előnyök eléréséhez szükséges fizikai tevékenységet. Az ülő életmód a halálozás negyedik kockázati tényezője a világon, és a globális halálozások 6% -át okozza. Ezenkívül Spanyolországban az ülő emberek 30% -a van.
A napi 6 óránál hosszabb idő a szív- és érrendszeri betegségek 30% -át okozza, 23% mell- és vastagbélrákban és 27% cukorbetegségben.
Az ülő életmód negatív hatásai
Mivel a mozgásszegény életmód negatív következményei sokak, az alábbiak közül néhány a legkiemelkedőbb:
Elhízottság- Az anyagcsere lelassul, ha az ember ülő életmódot folytat, megkönnyítve ezzel a hízást.
A csontok gyengülése: A fizikai aktivitás hiánya csontgyengülést okoz, és olyan betegségeket okoz, mint például csontritkulás.
Fáradtság: Az alacsony fizikai állapot nagyon gyorsan kimeríti az embert. A mindennapi tevékenységek, mint például a séta vagy a lépcsőzés, nagy fizikai kihívásokat jelentenek. Emellett a koleszterinszint emelkedik.
Szív problémák.
Az izomszakadásra való hajlam.
Csökkent rugalmasság és az ízületek mobilitása, csökkent képesség és reakciókészség.
A keringés lelassulása ebből adódó nehézség és ödéma érzéssel, valamint vénás dilatációk (visszér) kialakulásával.
Ágyéki fájdalom és a támasztórendszer sérülései, rossz testtartás, a megfelelő izomtömegek tónusának csekély fejlődése miatt.
Hajlam betegségekben szenvedni mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vastagbél rák.
Csüggedéskényelmetlenség alacsony önállóság, csökkent koncentráció
A mozgásszegény életmód okozta agyi változások
Az elmúlt évtizedekben a kutatók tanulmányozták a a testmozgás pszichológiai előnyei, és arra a következtetésre jutottak, hogy gyakorolják javíthatja kognitív funkcióinkat. Életkortól vagy fizikai állapottól függetlenül, a testmozgáshoz szükséges idő változásokhoz vezet az agyban, és számos előnnyel jár mentális jólétünk számára.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban nemcsak a fizikai testmozgás okoz változásokat az agyban, hanem a mozgásszegény életmód is okoz agyi változásokat: ebben az esetben rosszabbul. A fizikai inaktivitással jellemzett életmód megváltoztathatja az idegsejtek szerkezetét, negatívan befolyásolva az egyént.
Patkányvizsgálatok
A tanulmány, vezette: Wayne State University School of Medicine, ülő és normál patkányokkal végeztük. Tucat patkányt használtunk, amelyeket két csoportra osztottunk. Az egyik csoport inaktív maradt, míg a másik kerekeket használt, hogy tetszés szerint futhassanak.
3 hónap után az ülő patkányoknak további következményei voltak a neuronokban található rostralis ventrolateralis velő, az agyszár egy része, amely a légzés és a test egyéb, nem tudatos alapvető tevékenységeinek irányításáért felelős. Az agy ezen területének idegsejtjei szerepet játszanak a szívbetegségekben és a magas vérnyomásban szabályozza a vérnyomást az erek összehúzódásának megváltozása révén.
