8 ok, amiért terápiára van szükség a dohányzásról való leszokáshoz

A lakosság körülbelül 30% -a dohányzik, ez a legelterjedtebb függőség és a természetellenes halál egyik vezető oka. Mivel bármennyire kedvesnek tűnik a dohányboltból származó nő, aki kátrányt éget és lenyeli a mérgező füstöt, amit kiad, a természetes természetes nem az.

Évente közel 8 millió ember hal meg világszerte egy olyan legális szer miatt, amely függőséget és számos halálos betegséget okoz. Ha dohányzik, biztosan megismerte a dohánycsomagok undorító fényképeit; És igen, ez egyszer megtörténhet veled, ha nem hagyod abba a dohányzást a lehető leghamarabb.

A dohányzás abbahagyására irányuló összes lehetséges gyógymód közül a pszichoterápia az, amely tudományosan bizonyítottan a leghatékonyabb. (Minden más puszta placebo hatással, azaz tiszta véletlenszerűen működik).

• Kapcsolódó cikk: "A függőség 14 legfontosabb típusa"

8 ok, amiért érdekli a terápia megkezdése (a lehető leghamarabb) a dohányfüggőség leküzdése érdekében

Ebben a cikkben elmagyarázom miért a pszichoterápia a legjobb megoldás a nikotinfüggőség legyőzésére. A cikk végén elmondok egy nagyon jó módszert a kezdéshez.

1. Lesz valaki, aki elkísér téged a folyamat során (és ki tudja, mit csinálnak)

Az internet olyan csoda, amely lehetővé tette számunkra, hogy rengeteg tudást és ötletet osszunk meg ingyen az egész bolygón. Most a cica videók mellett sok a kamu, hamis információ és átverés is.

A dohányzásról való leszokás segítésére pszichológus alkalmazásának fő előnye az Ön egyedi esetéhez igazodó megoldásokat tud nyújtani (Igen, még ha a sógora is dohányzik, ne dohányozzon ugyanúgy, így ugyanaz a megoldás nem fog működni mindkettőtök számára). Olyan személy, aki szakértője a problémájának, aki sok más, a tiéhez nagyon hasonló nehézségekkel küzdő embernek segített, és aki már tudja, mely megközelítések működnek a legjobban az egyes esetekben. Sok értelmes ember azt mondaná, hogy ez felbecsülhetetlen.

2. Mélyen meg fogja tudni függőségének eredetét

Nem számít, hány motivációs kifejezést ismétel meg, vagy hány beszélgetést és konferenciát nyel le: Ha nem érted, hogyan működnek a függőségek, és hogyan hamisították meg a tiedet, akkor nagyon nehéz kijönnöd belőle. Miért? Nos, mert bizonyosan továbbra is ugyanazokat a hibákat követi el a múltban újra és újra. És ezek a hibák ugyanahhoz az eredményhez vezetnek: továbbra is dohányozzon. A jó hír az, hogy egy szakosodott pszichológus kérdéseket tesz fel Önnek, és segít megérteni, mi a fontos és mi nem.

A legtöbb ember meglepődve látja, hogy az első foglalkozás végére teljesen másként látja problémáját. Olyannyira, hogy sokszor elfutnak elmondani rokonaiknak, hogy mit tanultak az első foglalkozáson, és milyen jól érzik magukat már.

3. Jobban kijön az idegsejtjeivel

Sok dohányos beszámol erről a legnehezebbnek azt tartják, hogy abbahagyják a dohányzás gondolkodását és a dohányzás iránti vágyukat a nap bizonyos szakaszaiban. Olyan nehéz, hogy ez az aggodalom és cigarettagyújtási vágy nem hagyja őket jól aludni, és nem is engedik jól koncentrál munka vagy tanulás közben, és a dohányzással való küzdelme (és mit jelent az életében) mindent beárnyékol a maradék.

4. Megtanul (bevált) technikákat, hogy megszabaduljon a dohányzás utáni vágyaktól

Ha szakosodott pszichológust választ, miután elmondta az esetét, tanácsot tudnak adni Önnek az Ön körülményei között a legjobb cselekvésről, valamint a cél elérésének legjobb lépéseiről. Nem azt fogja elmondani, hogy mi történt vele reggel, amikor felkelt az ágyból, de mi a terápia sok esetben (és tudományos bizonyítékokkal) bebizonyította, hogy mi működik és valóban segít az embereknek abban, hogy pillanatok alatt kevesebbet dohányozzanak, vagy akár teljesen leszokjanak.

• Érdekelheti: "A dohány hatása az agyra"

5. Kevesebb bűntudatot és nagyobb bizalmat fog érezni, senki, egyáltalán senki sem dohányzik, mert akarnak.

Az emberek dohányoznak, mert nem tudják, hogyan lehet dohányzás nélkül. Öntvény mindenféle kellemetlen érzelmet ébreszt, például bűntudatot, szégyent, frusztrációt, kudarc érzését ... A pszichológus segít ezeken az érzelmeken dolgozni, és megváltoztatja a dolgok látását és érzését.

Azt is tapasztalni fogja, hogy halad (kevesebb vágy dohányzásra, kevesebb elszívott cigaretta), és sokkal magabiztosabbnak érzi magát, látva, hogy lehetséges a változás.

6. Stratégiákat tanítanak a jövőbeni visszaesések elkerülésére

Ahogyan gyakran elmagyarázom, a fő oka annak, hogy sok ember kudarcot vall a dohányzásról való leszokásban hagyja ki az önismeret és az ezt megelőző hatékony stratégia későbbi elkészítésének szakaszát visszaesések.

Mivel, előbb-utóbb mindenkinek nehezebb dolga van, életválsága, vitája van párjával, valamilyen társasági esemény, ahol sokan dohányoznak, és megnő a visszaesés esélye.

A pszichológus különféle stratégiák kidolgozásában segít megakadályozni, hogy a dohányzás után ismét leszokjon. Úgy, hogy az "utolsó cigaretta" valóban az utolsó.

7. Segíthet más körülötted lévő embereknek a dohányzásról való leszokásban

Az első változtatások megszerzésével (vagy akár a teljes leszokással), a többi dohányos körülötted kíváncsi lesz, és sokkal nagyobb eséllyel kérnek segítséget, mint te.

A legjobb, amit tehet, ha megosztja másokkal a fejlődését, hogy ösztönözzék őket és meggyőződjenek arról, hogy nekik is lehetséges, ha szakemberek kezébe adják magukat.

8. Ön biztosan leszokik a dohányzásról (örökre)

Elérni a régóta várt győzelmet a dohány és a dohányipar ellen. Helyezze vissza életét, szabadságát, és érezzen több vitalitást, mint valaha.

Mi az első lépés a dohányzásról való leszokáshoz?

Javaslom egy gyakorlatot. Olyan egyszerű, olyan egyszerű, hogy szuper hatékony.

Vegyünk egy papírlapot és szánjon rá néhány percet arra, hogy leírja azokat az okokat, amelyek miatt le szeretne lépni a dohányzásról. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ez az egyszerű gesztus segít tisztázni a céljait és kitűzni a céljait. Kétségtelenül ez a legjobb módja annak, hogy füst nélkül induljon el az élethez.

A második lépés a szakemberrel való kapcsolatfelvétel, és egyeztessen időpontot. Függőségi pszichológus vagyok, és évek óta több száz embernek segítek leszokni a dohányzásról. Vegye fel a kapcsolatot velem, és elmondom, hogyan.