Miért alszunk? A jelenséghez kapcsolódó biológiai folyamatok

Az alvás olyan természetes visszatérő állapot, amelyet a tudat megváltozása, egy viszonylag szenzoros aktivitás jellemez - csökkent, csökkent kölcsönhatás a környezettel és az összes önkéntes izom aktivitásának gátlása (a fázis alatt) REM).

Az alvást minden állat számára alapvető tevékenységnek tekintik, amint az evolúciós szinten be van állítva bármely komplex taxonban. Ha pihenünk, az ébrenlét és a teljes eszméletvesztés köztes helyzetbe kerülünk.

A kómában bekövetkező agyi aktivitás a becslések szerint 40% az alapértékhez képest ébrenlét, miközben az alvás legmélyebb pillanatában még mindig agyi tevékenység zajlik 60%.

Másrészt az alvás REM szakaszában (az alvás kezdetétől számított másfél órán belül létrejön) az agyi aktivitás nagyon hasonló a teljes ébrenlét állapotához.

Természetesnek tekinthetjük a testünkben előforduló élettani valóságokat, de a valóság az, hogy még mi sem Tudjuk, hogy miért zajlik le sok olyan folyamat, amely fajként határoz meg minket, bármennyire is megszoktuk őket köpeny. Ha tudni akarja, miért alszunk, olvasson tovább.

• Kapcsolódó cikk: "Cirkadián ritmusok: mik ezek és milyen biológiai funkciókba avatkoznak be"

Cirkadián ritmusok és a biológiai óra

Megérteni, hogy miért alszunk, nem teljesen könnyű, de a helyzetet okozó mechanizmust már többször leírták. Először is meg kell jegyezni, hogy az élőlények a cirkadián ritmusok alapján fejlődnek ami körülvesz minket, a biológiai változók időintervallumokban történő oszcillációinak sora megismételt.

Az egyes szervezetek biológiai órája (elsősorban a hipotalamuszban, konkrétan a magban található) suprachiasmatic NSQ) az egyén cselekvéseit és anyagcseréjét ezek mindegyikében az adott pillanatnak megfelelően irányítja Szívritmusok. Például fényterhelés esetén az NSQ gátló jeleket küld a tobozmirigynek, amely a felelős a melatonin triptofánból történő szintetizálásáért (és közbenső metabolitként történő adásáért szerotonin).

Amikor az NSQ észleli, hogy a nappali fény kezd csökkenni (20: 00-22: 00 H), a poliszinaptikus utakon keresztül elősegíti a melatonin szintézisét a tobozmirigyben. Ennek a hormonnak a koncentrációja alvást vált ki az emberekben, és a vérben való jelenlétének csúcspontja reggel 2:00 vagy 3:00 órakor következik be. A fény jelenléte (vagy annak hiánya) teljesen modulálja a melatonin szekrécióját.

Ez a legtisztább példa arra, hogy a biológiai órák miként épülnek be a cirkadián ritmusba, és megmagyarázza, miért vagyunk álmosabbak éjjel, és folyamatosan jelezzük, hogy aludnunk kell, ha lemegy Nap. Mindenesetre ez a mechanizmus lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan vált ki a fáradtság és a pihenés vágya, de nem elmagyarázza, hogy ez a fiziológiai folyamat miért jött létre az élőlények evolúciójában az egész időjárás.

Miért alszunk (és kell)

Az alvás fontosságának megértéséhez csak menjen a ockham borotva: „Ha minden dolog egyenlő, akkor a legegyszerűbb magyarázat a legvalószínűbb”. Ha az élőlények alszanak, azért, mert erre szükség van, ilyen egyszerű. Kicsit fejlesztjük az ötletet: ha a pihenés anekdotikus adaptáció lenne az állatvilágban, akkor a következő feltételezéseket kell teljesíteni:

• Legyen olyan faj, amely semmilyen módon nem alszik.
• Ugyanazon fajon belül olyan állatoknak kell lenniük, akiknek nem kell pihenniük, ha hosszú ideig ébren vannak.
• Olyan állatoknak kell lenniük, amelyek nem szenvednek súlyos következményeket, ha nem alszanak.

Ezen szabályok egyike sem érvényesül. Bár vannak olyan élőlények, akik folyamatosan repülnek vagy úsznak, meg kell jegyezni, hogy közülük sokan egy félgömbös álom révén érik el, vagyis a lassú hullámú agytorzításnak köszönhetően, amely csak az agy közepén fordul elő (az éber féltekével szemközti szem nyitva marad).

Másrészről, egyes madárfajok mindkét félgömböt egyszerre pihentetik, de 5 másodperces időszakokban, miközben a repülés siklási szakaszában vannak. Zsiráfok, sok hal és más állat is kivételesen rövid ideig a lábán vagy a mozgásában nyugszik. Ezekkel az adatokkal egy ötlet világos számunkra: minden neurológiailag összetett állat alszik, ilyen vagy olyan módon.

Tehát azért alszunk, mert őseink aludtak, mert minden gerinces alszik, és mivel az alvás adaptív karakter az állatvilágban, amelyet nem lehet elvetni vagy módosítani. Ha filozófiaivá válunk, akkor alszunk, mert az idegrendszerrel rendelkező élet nem úgy fogant meg, hogy a többi megkövetelné.

• Érdekelheti: "Az alvás 5 fázisa: a lassú hullámoktól a REM-ig"

Az alvás fiziológiai hatásai

Az alvás egy univerzális tulajdonság, ezért valamilyen jótékony hatással kell lennie az azt gyakorló lényekre. Először is meg kell jegyezni, hogy az alvás lehetővé teszi az agy pihenését, mivel a test bazális anyagcseréje pihenés alatt csökken. Az agy 24 óránként körülbelül 350 kilokalóriát emészt fel pusztán létezésével (a test energiájának 20% -a), így időbe telik, míg helyreáll.

"Az alvás az agy, az agy és az agy számára szól." Az alvást az agy magyarázza, az agy termeli, és az agy számára szól. (Hobson JA, 2005)

Ezt az állítást egy nagyon jól dokumentált fiziológiai esemény igazolja: a sejtszintű anyagcsere reaktív oxigénfajokat (ROS) termel, nagyon reaktív, nagyon kicsi molekulákat, amelyek károsítják a sejt DNS-ét és oxidálják a többszörösen telítetlen zsírsavakat, egyéb káros mechanizmusok mellett. Sok antioxidáns létezik, amely többé-kevésbé megakadályozza ezt a folyamatot, de a sejtszintű öregedés egyik kulcsa a saját anyagcseréd által termelt ROS-nak való kitettség.

Amikor az agy nem integrálja folyamatosan az információkat, az anyagcsere sebessége csökken, és ezért csökken a reaktív oxigénfajok termelése is. Így az idegsejtek és a kiegészítő sejtek kevésbé vannak kitéve fiziológiai stressznek, és időt adnak nekik a gyógyulásra. Nem kerülheted el az öregedést és a saját életed okozta sejtkárosodást, de így van - késleltetni lehet az anyagcsere sebességének csökkentésével, legalábbis a nap.

Hajlamosak vagyunk antropocentrikusan szemlélni a dolgokat, és ezért úgy gondoljuk, hogy az álom valóban azért következik be, hogy integrálni tudjuk a nap folyamán megismert információkat. A következő kérdést tesszük fel Önnek: miért lehet egy adott faj hala (amely nem tanult örökséget vagy konstrukciót mutat be) összetett társadalmi problémák) szintén nyugszik, ha nem igényli a tanult információk konszolidálását, mert nem is képes megtartani?

E kérdés alapján csak arra kell gondolni az alvás használata a kapott információk megszilárdítására az alvási fázisból eredő hatásde nem a fő oka annak, hogy alszunk **. Ha ez lenne a helyzet, csak olyan állatfajok aludnának, amelyek képesek tanulni és megtartani a tapasztalatokat.

Az álom és a válogatás

Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy a természetes szelekció erői, amelyek a világ fajain hatnak, önmaguk érdekében nem kedveznek a hosszú élettartamnak. Ha létezik az álom, akkor nem az kell, hogy az állat értelm nélkül éljen tovább, hanem cselekedjen az élet során a lehető legpontosabban, és azelőtt a lehető legtöbbször reprodukálható Meghalni.

Például patkányokban az alvás teljes hiánya az esetek 100% -ában végzetes 3 héten belül. E faj nem alszó tagjai legyengültek, lassú reflexekkel, anyagcsere-problémákkal, sőt szövetekben fekélyekkel. A "pihenés nélküli" állapot drasztikusan csökkenti az állat túlélését, és ezért az egész faj. Emiatt a „nem alvás” tulajdonságot soha nem rögzítették a populációkban, annak ellenére, hogy vannak bizonyos rendellenességek, amelyek ehhez vezetnek. Minden, ami rosszul alkalmazkodik, a természetben elvetésre kerül.

Önéletrajz

Így merünk arra következtetni, hogy pusztán a biológiai szelekció mechanizmusával alszunk. Ha egy élőlény nem alszik, meghal, nem szaporodik és a faj kihal, ezért az örökletes karaktereket, akik az élőlények kiegyensúlyozott alvását támogatják, mindig előnyben részesítik.

Emiatt az alvást megakadályozó örökletes patológiák (például végzetes családi álmatlanság) az általános populációban rendkívül ritkák és nem terjednek el. Az őket hordozó emberek meghalnak és nem szaporodnak, így a tulajdonság nem terjed. Röviden: azért alszunk, mert a pihenés késlelteti az öregedést, és lehetővé teszi számunkra (evolúciós szinten) a sejtek nagyon működése által okozott anyagcsere károsodásból való kilábalást.