Meditáció új technológiákkal: interjú Guruminddal
A stressz és a szorongás sokféle formát ölthet, és ez része annak, ami miatt nem mindig könnyű tudnunk kezelni őket. Szerencsére az új technológiák is egyre alkalmazkodóbbak és dinamikusabbak, így ma is Vannak hasznos eszközök, amikor érzelmi egyensúlyunkat néhány kattintással fokozzuk, bárhol is vagyunk. mi vagyunk.
Ezúttal interjút készítünk Lidia Dols-szal, aki a Gurumind alkalmazás fejlesztő csapatát vezeti, amelynek célja meditációk és egyéb érzelmi menedzsment gyakorlatok kínálata, amelyek alkalmazkodnak az egyes körülményekhez.
- Kapcsolódó cikk: "A meditáció 8 típusa és jellemzői"
Interjú Lidia Dols-szal, a Gurumind igazgatójával
Lidia Dols az alapítója és igazgatója Gurumind, egy meditációs alkalmazás, amelynek célja a használat egyszerűsége és hozzáférhetősége minden ember számára, anélkül, hogy feladná sokféle tartalommal rendelkezik a stressz és a fájdalmas vagy érzelmi állapotok kezelésével kapcsolatban kényelmetlen. Ebben az interjúban elmondja nekünk, hogy milyen volt fejleszteni ezt az alkalmazást és milyen jellemzői vannak.
Hogyan jutott eszedbe a Gurumind fejlesztése, és mi a fő cél, amellyel ezt az alkalmazást megterveztük?
Figyelemmel az életritmusra, amelyben élünk, a stresszre, amelyben elmerülünk, az időhiányra, valamint a sok ember szokására Ha mindig csatlakozunk mobiltelefonhoz vagy számítógéphez, úgy gondoltuk, hogy jó megoldás lenne használni azokat a technológiai eszközöket, amelyek manapság mindig kéznél vannak megtanítani meditálni, lélegezni, pihenni és javítani az életminőséget könnyen, egyszerűen, bármikor és komplikációk nélkül.
Kik azok az emberek, akiknek különösen előnyös lehet a Gurumind? Hozzáférhet egy alkalmazás mindezen közönségek számára, még akkor is, ha korábban nem gyakorolt meditációt?
A Gurumind minden korosztály számára készült. Vannak speciális technikák, amelyek segítenek meditálni, még azok számára is, akik még soha nem tették meg. A lélegeztetés jó eszköz a meditáció megkezdéséhez.
Másrészt az alkalmazás három nagy csoportra és tartalomra tagolódik. Az első a "mindenki számára", amelyhez, mint a neve is utal, bárki hozzáférhet. Egy másik csoport a serdülőké, meditációk olyan témákról, amelyek főleg az élet ezen szakaszát érintik. És egy másik csoport a szülőknek és a gyerekeknek szól.
Valami jellemzi ezt az alkalmazást, hogy nemcsak meditációs és relaxációs erőforrásokat kínál, hanem az emberek igényeitől függően különböző célokhoz is alkalmazkodik. Milyen volt a Gurumind által kezelt problémák kiválasztásának folyamata? Milyen kritériumokat követtek?
Vizsgálatot folytattunk pszichológusokkal, edzővel és más meditációs tanárokkal, hogy megtudjuk, mi az emberek legfőbb aggodalma.
A leggyakoribb problémákon kezdtünk dolgozni: stressz, szorongás, szomorúság, félelem, koncentrációhiány, álmatlanság, alacsony önértékelés... és nagy hangsúlyt fektettünk az ellenőrzött légzési meditációkra.
Az alkalmazás fejlesztésekor hogyan dolgozott együtt olyan szakértőkkel, akik hozzájárultak tudásukkal a tartalom létrehozásához?
Miután meghatároztuk azokat a témákat, amelyeket be akartunk foglalni az alkalmazásba, minden együttműködő szakértő a meditációra összpontosítja tapasztalatait, nézőpontját és módszerét személyes munka, ami a Gurumindot nagyon változatos alkalmazássá teszi, és a felhasználók nagyobb valószínűséggel találják meg azt a meditációt, amelyre a legjobban képesek funkció.
A Gurumind egy sor sürgősségi meditációt tartalmaz. Miből áll?
Igen, ez a Mentő meditációk. Ezek nagyon erős leheletek és meditációk; Csak egy kattintással elérhetők a főképernyőn azokra az alkalmakra, amikor egy percet sem pazarolhat arra, hogy olyasmit keressen, amely megnyugtathat. Széles körben használják őket egy állásinterjú előtt, egy vizsga előtt, vagy hirtelen félelem vagy szorongás esetén.
Az alkalmazás tartalmat is tartalmaz a nevetés elősegítésére. Hogyan jött az ötlet?
Szerintem nagyon fontos nevetni, ezért kis nevetés kapszulákat adtunk hozzá, hogy hallgassuk őket! Tudja, hogy egy perc nevetés egyenértékű a több perc meditációval?
