Félelmek a mai társadalomban: kontrollálnunk kellene őket?

Az elmúlt két évtized során ésA társadalom életritmusa nagyon felgyorsultOlyannyira, hogy el lehetne mondani, hogy a jelenlegi emberi filozófia a mindenféle célok azonnali elérésének egyikévé vált, legyen az anyagi vagy nem kézzelfogható természet.

Első pillantásra ez a jelentős motivációs szint egy (állítólagos) nagyobb jólét (jobb munka, tökéletes család vagy partner, irigylésre méltó szabadidős tevékenységek, a barátok vagy kapcsolattartók maximális száma a közösségi hálózatokban stb.). Amikor azonban az egyensúly az ilyen motiváció és az önigény meghaladása, mindez ellentétes hatáshoz vezethet: a folyamatos félelmek és aggodalmak.

• Érdekelheti: "A félelem fiziológiai és pszichológiai alapjai"

Félelem és irányítás

Guix (2006) munkájában megjegyzi a lezárást kapcsolat a félelmek fennállása és az irányítás szükségessége között az egyén életét alkotó különféle személyes vonatkozások, közvetlen kapcsolatot létesítve a kettő között: minél nagyobb az irányítási vágy, annál több félelem, aggodalom és több szorongás.

Úgy tűnik, hogy belsőleg az a kötelezettség, hogy „el kell érni” minden javaslatot és javaslatot nem tud "megbukni" egyik megkezdett projektben sem.

Jó félni?

A válasz egyértelműen igen. A félelmet az egyik legszükségesebb elsődleges érzelemként határozzák meg a túlélés érdekében, ezért nagyon funkcionális. A múltban ez a reakció lehetővé tette, hogy a vadállatok elmeneküljenek a szervezet aktiválásával és a menekülésre mozgósítással.

Ma, a kontextus, az emberi lény fejlődésével továbbra is szüksége van egy figyelmeztető rendszerre a lehetséges veszélyek esetén amelynek fő kitevője maga az ember. Így a érzelem a félelmet természetes és alkalmazkodó jelenségként kell érteni. Ami valóban lényeges, az a kulcsfontosságú pont, ahol a figyelemnek el kell esnie, az a reakció kezelése és az említett félelem kezelése.

Guix (2006) azt állítja, hogy az ember az ellenőrzés gyakorlásának téves stratégiáját fogadta el az aggodalmak kezelésének fő mechanizmusaként. Ennek a módszertannak számos hátránya van, mivel a vezérlés viszonylag egyszerűen elvégezhető "Dolgok", de nem olyan egyszerű ugyanezt a folyamatot végrehajtani, ha más emberek is részt vesznek benne, például példa a társas kapcsolatok területén fordul elő.

Amikor az emberek többi része, akik a közvetlen összefüggésben nem válaszolnak úgy, ahogyan az elvárható, félelem reakció következik be, egyéb érzelmek mellett. Ez általában egyértelműen a bizalmatlanság érzése amelyeknek az egyénbe való bemélyedése közvetlenül vagy közvetve feltételezi más jelen- és jövőbeli interperszonális kapcsolatokat.

Emiatt egy ilyen alany ilyen bizalmatlanságot fogad el mint védekezési mechanizmus a szenvedés megjelenése ellen, megszűnik tudatában lenni fokozatosan növekvő társadalmi környezetükből induló érzelmi kivonulásuknak.

• Kapcsolódó cikk: "Mire való a félelem?"

Félelem vs. Biztonság vagy kényelem (vezérlés)

Egy bizonyos szintű ellenőrzés gyakorlása előnyös lehet lehetővé teszi az önbizalom növelését; egy bizonyos rend megőrzésének ténye az élet különböző aspektusaiban összefügg a önkép pozitív.

Az irányítás biztonságérzetet generál, mivel általában egy pszichológiai kényelmi állapothoz kapcsolódik. Azonban, ha ezt a fajta filozófiát alkalmazza, az egyénnek meglesz egyre inkább szükség van több szempont ellenőrzésére hogy fenntartsa a szubjektív biztonság ezen szintjét, elmerülve a végtelen és végtelen eszkalációban aggodalomra ad okot ezt azonnal el kell sajátítani.

Nyilvánvalónak tűnik azt gondolni, hogy minél nagyobb a biztonság, annál nagyobb a veszteségtől való félelem. Így a bizonytalanság (a várakozás és a valóság közötti különbség) már nem tolerálható jelenség, és minden áron elkerülendő entitássá válik. A probléma abban rejlik, hogy lehetetlen megszüntetni az említett bizonytalanságot, mivel ez valami a Nardone (2012), a Pszichológus szakértője által védetté válás, a jövőbeni idő velejárója ügy.

Az életfilozófia kiválasztása

A fentiekre való tekintettel az egyénnek mindkét alternatíva közül választania kell: a kényelem mellett dönt, vagy a félelmek és aggodalmak legyőzésére.

Bemenet, az első lehetőség érzelmileg enyhíti a témát, mivel elkerülhető az a kellemetlen érzés, mint a félelem vagy a kényelmetlenség. Ennek az útnak a hosszú távú választása azonban nagyobb pszichológiai kényelmetlenséghez vezet. Másrészt a második, a gyakorlatban komplexebben megvalósítható lehetőségnek sikerül megtörnie az említett félelem-kontroll-szorongás-elkerülési spirált.

E cél elérése érdekében meg kell módosítsa az alapvető meggyőződéseket, viselkedési mintákat megtanult és általánosított hozzáállás az említett félelem tárgyi forrásához.

A félelmek típusai

Guix (2007) munkájában megkülönbözteti a valódi félelmeket (amikor valós veszély fenyegeti a fizikai túlélést, például tűzbe szorítás). pszichológiai félelmek (ahol a pszichológiai túlélés veszélyeztetett, például a repülővel való repüléstől való félelem). Ez utóbbiak az alábbiakba sorolhatók:

• Konstruált félelmek, mentálisan kidolgozott társadalmi érzelmek alapján.
• Emlékezett félelmekre, korábbi tapasztalatokból eredő reakciókra.
• Egzisztenciális félelmek, az élettel és a halállal kapcsolatos.
• Az öntudatlan félelmek.

Mindannyiukban ez a közös rendelkeznek olyan tárgyzal, amelyre hivatkoznak, egy ismert tárgy, amely félelem elveszésétől, legyen az a Kapcsolat amelyhez tartozik (függetlenül attól, hogy kielégítő-e vagy sem), a életet egy autóbaleset vagy bármilyen más körülmény miatt, amely bekövetkezhet veszély.

Az első kettő szorosabban kapcsolódik az emberi lény képességéhez hozzon létre valami kezdetben nem létező dolgot, ami végül valami valóságosként él, mint valami, ami valóban történik.

Leküzdeni a bizonytalanságot

Az alábbiakban számos olyan elmélkedést és jelzést láthat, amelyeket Guix (2006) munkájában ellenfélként javasol a félelem és aggodalom vírusa ellen:

1. Önismeret

Az első lépés az, hogy megkérdezed magadtól, hogy le akarod-e győzni ezeket a félelmeket. Bár nyilvánvaló kérdésnek tűnik, az egyik fő akadály, amelyet az egyénnek le kell győznie válassza azt a vágyat, hogy szembenézzen saját félelmeivel. Előfordulhat azonban, hogy az illető inkább kivonja az övét komfort zóna (az a tény, hogy a már ismert félelmeiben marad) elkerüli saját felfedezését.

Ez az önismeret bizonytalanságot jelent és implikál ("Képes leszek kezelni azt, amit felfedezni fogok?" Vagy "Szeretnék erőfeszítéseket tenni a változás érdekében?"). A biztonság és a félelmetlenség közötti ösvény választása az egyik legdrágább és legmeghatározóbb akadály, amelyet le kell győzni.

2. A félelmek azonosítása

Egy másik gondolat, amelyet el kell végezni, arra utal, hogy megtanulják azonosítani, hogy milyen típusú félelem (vagy félelmek) vannak jelen és milyenek milyen szerepet töltenek be az illető életében kérdéses. Az a tény, hogy ez a félelem abbahagyja a működését, a folyamat másik alapvető mérföldköve.

3. A "csinálás" és a "lét" egyensúlya

Érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen szempontok befolyásolják a legnagyobb mértékben az emberi érzelmi jólétet: az eszköz-anyagi vagy inkább a szellemi-megfoghatatlan. Ehhez elengedhetetlen fordítsa meg azokat az elveket, amelyeken a jelenlegi társadalmi szervezet alapul, a kapitalizmus, az eredmények lebecsülése és a versenyképesség, hogy azokat a közösségi léthez és élethez kapcsolódó szempontokhoz juttassuk.

4. A bizonytalanság elfogadása és toleranciája

Az a meggyőződés, hogy minden ellenőrzés alatt áll ez nem más, mint egy mentálisan felépített illúzió a béke előteremtésére: ez csak meggyőződés, nem valóság, és ez generálhat csalódottság.

Ennek az az előnye, hogy lévén saját maga által készített valami, ugyanúgy szétszerelhető, mint ahogyan létrehozták. Az a tény azonban, hogy ez a meggyőződés pontosan otthoni, nagyobb bonyolultságot okoz az egyén számára annak kiküszöbölésében. Vagyis ezt lehetne mondani az illető végül megszereti saját hiteit, még akkor is, ha ezek rosszul alkalmazkodnak.

Másrészt szükségesnek tűnik elfogadni az ismeretlennel és a válással szembeni toleranciát, mint valami természetes és az ember életében rejlő sajátosságot. És ez együtt jár az ilyen bizonytalansággal szemben támasztott túlzott elvárások korlátozásával. Végül pedig önmagának elfogadása, mint aki képes (és "kell") hibákat követni, az engedély a kudarcra vagy "nem" megérkezik ", az egyik olyan alapvető hit lesz, amelyen a fentiekkel együtt kell dolgozni.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Guix, X. (2007): Menj el az irányítás alól! Ed. Granica: Barcelona.

• Nardone, G. (1995): Félelem, pánik, fóbiák. Ed. Herder: Barcelona.

• Nardone, G., De Santis, G és Salvat Farré, P. (2012): Azt hiszem, akkor szenvedek. Ed. Paidós: Barcelona.