Gondozó szindróma: a kiégés másik formája

A Gondozó szindróma azoknál az embereknél merül fel, akik függőségi helyzetben egy személy főgondozójának szerepét töltik be. Fizikai és szellemi kimerültség egyaránt jellemzi, a képéhez hasonló kép munkahelyi stressz vagy "kiégés".

Mi a gondozó szindróma?

Azok a gondozók nyilvánulnak meg, akik felelősek az emberekért, akiknek állandó segítségre van szükségük a bemutatáshoz bizonyos fokú neurológiai vagy pszichiátriai elváltozások vagy hiányosságok, például néhány olyasmi elmebaj.

A legtöbb esetben, a gondozóvá válást gyakran a körülmények szabják meg, anélkül, hogy szándékos döntéshozatali folyamat lenne. Ezért ezek az emberek hirtelen új helyzetbe kerülnek, amelyre nincsenek felkészülve és ami felemészti az időd és energiád nagy részét, addig a pontig, amíg a központoddá válik élettartam.

A gondozó életében bekövetkező változások

A gondozó élete gyökeresen megváltozik a szükséges igény következtében. Új felelősséged réletmódjának és életminőségének mélyreható átalakítását igényli, mivel általában senki sem hajlandó a nap 24 órájában együtt élni olyan személlyel (általában egy szeretett emberrel), aki napról napra fokozatosan romlik. Ez a helyzet valószínűleg mély affektív és érzelmi reakciókat vált ki: szomorúság, feszültség, düh, bűntudat, csalódottság, zavartság... olyan gyakran szenvedik azokat, akik ezeket a típusú funkciókat ellátják támogatás.

Néhány változás, amely rövid és hosszú távon bekövetkezik az életében:

• Családi kapcsolatok (új szerepek, kötelezettségek, konfliktusok merülnek fel, ...)
• Munkaerő (elhagyás vagy távollét, megnövekedett költségek, ...)
• Szabadidő (a szabadidőre, az interperszonális kapcsolatokra fordított idő csökkenése ...)
• Egészség (fáradtsági problémák, Alvászavar és étvágy, ...)
• Hangulatváltozások (szomorúság, ingerlékenység, bűntudat, aggodalom, szorongás, stressz…).

A gondozói szindróma okai

A gondozó stressze főleg a beteg igényeinek észlelésének különböző módjaiból adódik, a idő, erőforrások befektetése, az elvárások és a többi családtag közötti konfliktusok, a bűnösség…

Sokszor, a konfliktus abból adódik, hogy képtelen kielégíteni a beteg igényeit, családi és személyes. Nagyon gyakran előfordul, hogy a gondozók a gondozásuk alatt álló személy igényeinek figyelembevételével feladják társadalmi és szakmai életük egyes területeit.

A gondozói szindróma zavarának néhány jele

Fontos, hogy a főgondozó családja és barátai tisztában legyenek számos olyan tünettel, amelyek a rendellenesség jelenlétére utalhatnak:

• Fokozott ingerlékenység és "agresszív" viselkedés mások ellen
• Feszültség a kisegítő gondozók ellen (nem kezelik helyesen a betegeket)
• Depresszív tünetek vagy szorongó.
• Türelmetlenség a gondozott személlyel.
• Társadalmi elkülönülés.
• Fizikai problémák: fejfájás, szorongás, gyomorproblémák, szívdobogás ...

Terápiás ajánlások

Ugyanolyan fontos vigyáznunk magunkra, mint önmagunkra; Ez lehetővé teszi számunkra, hogy továbbra is a lehető legjobb körülmények között nyújtsunk segítséget, anélkül, hogy megégnénk.

Alapvető fontosságú, hogy:

• Keressen pillanatokat a kikapcsolódásra. Kapcsolat van a belső feszültség és a külső vagy testi feszültség között. Ha ideges vagy, a tested megfeszül. Gyakran észrevesznek egy csomót a gyomorban, vagy szorító érzést a mellkasban, vagy feszült állkapcsot vagy nyakat, vagy vörös arcot stb.

• Pihenjen és aludjon elég.

• Jobban szervezze az idejét így folytathatja azokat a tevékenységeket és hobbikat, amelyek mindig is tetszettek (moziba járni, sétálni, tornaterembe járni, kötni stb.).

• Tanuljon meg segítséget kérni és funkciókat delegálni. Lehetetlen, hogy segítség nélkül ugyanolyan módon tudja elvégezni a feladatok mennyiségét, amelyet a családtagja gondozása előtt végzett.

• Ne érezd magad bűnösnek nevetés vagy jó szórakozás miattHa boldog vagy, könnyebb lesz megbirkóznod.

• Vigyázzon a fizikai megjelenésére, ez javítani fogja pszichológiai jólétét.

• Kerülje az öngyógyítást.

• Közölje és fejezze ki érzéseit más családtagoknak.

• Megállapodások elérése. Minden tagnak együtt kell működnie az eltartott családtag gondozásában.

• Legyen határozott. Fontos, hogy az eltartott személyt és a család többi tagját barátságosan és kommunikáló módon kezeljük. Így elkerülhetőek lesznek a félreértések, és mindenki szívesebben segít.

• Dolgozzon az empátián. Ha valaki más cipőjébe helyezzük magunkat, segíthet megérteni a nézőpontjukat és megérteni a viselkedésüket.

• Kezelje az érzelmeket. Tudnia kell, hogyan kell irányítani érzések, mint a harag hullám csalódottság.

• Dolgozzon az eltartott emberek kognitív stimulációján. Ehhez olvasási gyakorlatokat kell folytatni velük, beszélni a mindennapi eseményekről, hogy képet kapjanak a valóságról, és emlékezzenek a régi történetekre és visszaemlékezésekre. stimulálja a memóriáját.

• Mondjon "nem" a túlzott igényekre az eltartott személy.