Egzisztenciális válság: amikor nem találunk értelmet az életnek

A Egzisztenciális válság Ez egyike azoknak a problémás jelenségeknek, amelyek úgy tűnik, hogy nincsenek kapcsolatban azokkal az anyagi feltételekkel, amelyekben élünk.

Az élet bármikor megjelenhet, kiterjedt erőforrásokkal rendelkező embereket is érint gazdaságos, sőt sikeresnek tűnő, jó imázsú férfiak és nők is megtapasztalhatják Társadalmi. Valójában minden megvan, amit a nyugati civilizáció alapvető céloknak tekint emberi élet, mint a gazdagság, a szeretet és a tudás, de az egzisztenciális válság még mindig ott lesz, könyörtelen.

Amikor a régi gondolkodásmód már nem működik, az egzisztenciális válságot átélő személy úgy érzi, hogy már nem működik. ismeri az életben követendő utat, és nem is tudja elképzelni azokat a célokat, amelyekre törekednie kell a személyes önmegvalósítás. Ez mentálisan megterhelő és okozó lehet pszichológiai rendellenességek ha a helyzet nincs megoldva helyesen. Éppen ellenkezőleg, ha az egyén átmegy ezen az életszakaszon, akkor észreveszi, hogy emberként nőtt fel, és hogy ma már egy másik ember

erősebb és felkészültebb a nehézségek kezelésére hogy nap mint nap bemutatható.

Egzisztenciális válság: És most... mit kezdjek az életemmel?

Az egzisztenciális krízis a pszichológiai kényelmetlenség intenzív érzésével nyilvánul meg, annak a ténynek köszönhető, hogy az egyén elkezd megkérdőjelezik saját létük okait. Azt is lehet mondani, hogy az egzisztenciális válság alapvetően a identitásválság. Akkor fordul elő, amikor megszűnik minden, amit úgy gondoltunk, hogy ellenőrzés alatt tartunk. Világképünk váratlanul elhomályosul, életszemléletünket frissíteni kell, mert elavult. Tehát azt kérdezzük magunktól: mit csinálok itt? vagy Mi az életem értelme? Valami, ami eddig nagyon világosnak tűnt.

Szinte anélkül, hogy észrevennénk, új hajnal borít bennünket, és el kell hagynunk a komfort zóna hogy szembenézzen az új valósággal. A létező válságok önreflexióhoz vezetnek, és feltételezik, hogy a érzelmi költség mert az erőforrások, amelyekre mindig számítottunk, már nem hasznosak. Az önvizsgálat ezen időszakában megkérdőjeleztük az élet olyan aspektusait, amelyek eddig nem foglalkoztattak minket túlságosan.

Másrészt az egzisztenciális válságnak megfigyelhető következményei vannak a viselkedésünkben is. Klasszikusan, vagy apátiát és érdektelenséget kelt olyan tevékenységek végrehajtása során, amelyeket felelősségünk miatt nem vagyunk kötelesek elvégezni, vagy majdnem kétségbeesett módon próbáljuk kipróbálni az új tapasztalatokat, azzal a szándékkal, hogy kitöltjük ürességünket olyan érzések révén, amelyek megtartanak bennünket zaklatott. Mindkét viselkedési szokás elérheti azt a végletet, hogy káros lehet, mivel ha életünk központi tengelyévé válnak, akkor teret engedhetnek egy depressziós rendellenességnek és / vagy függőségnek.

Amikor úgy érezzük, hogy nincs elég erőforrásunk ebből való kilépéshez egzisztenciális üresség, a szorongás nem hagy aludni, amíg meg nem találjuk a választ, vagyis amíg nem találunk olyan megoldást, amely visszanyeri a belső békét, és amely segít újra előrevetíteni a továbbutat. Ez az előrelépés a saját identitás és az ön iránti elkötelezettség helyreállítására utal. Arról szól, hogy újra megtaláljuk életünk értelmét.

Az egzisztenciális válság következményei

Az egzisztenciális válság gyökeres változást okozhat életünkben, mert alkalom lehet arra, hogy feltalálja magát és új célokat tűzzen ki. De amikor az egzisztenciális válságot elszenvedő személy negatív spirálba kerül, amelyben úgy gondolja, hogy nincs elegendő erőforrása a legyőzéséhez, akkor végül súlyos depresszió.

Nem mindenki tapasztalja ugyanúgy a válságokat: vannak, akik néhány hétig, mások néhány hónapig, mások pedig néhány évig élhetik meg őket. A hosszú és intenzív egzisztenciális válságok gyakran szakember segítségét igénylik. Amikor a létező válság kielégítő módon megoldódik, úgy érzi, hogy újra kapcsolatba lépett önmagával és átalakítsa gondolkodásmódját. Viszont megváltoztathatja a régi diszfunkcionális szokásokat adaptívabbakra, és újra elérheti a jólétet.

Amikor az egzisztenciális válságot elszenvedő személy negatív képet alakít ki magáról, a világról és a jövőről, és újra megalapozza az élet irracionális meggyőződését; Vagy ha alacsony az önértékelése vagy a saját erőforrásaiba vetett bizalom hiánya, kilátástalansághoz, tanult tehetetlenséghez, súlyos depresszióhoz, sőt öngyilkossághoz vezethet.

Amikor nem lehet túltenni az egzisztenciális válságon

Az egzisztenciális válság kezelésének módja egyénenként más és más, mivel annak leküzdésére a követendő út a út a személyes felfedezéshez, tehát ön akaratot és önismeretet igényel. Azoknak a személyeknek, akiket e válság elkap, meg kell változtatniuk a világról alkotott elképzeléseiket, mivel olyan kognitív sémáikkal rendelkeznek, amelyek legalább részben nem adaptívak. A pszichológusok útmutatásul szolgálhatnak az ember számára, hogy kitalálja saját útját, de nem tudja felajánlhatja a válaszokat az egzisztenciális válságra, mivel mindegyik prioritásával függ össze egy.

Még mindig és még mindig pszichológus segíthet a betegén hogy objektívebben szemlélje ezt a helyzetet. Például egy pszichológus hatékonyan segítheti az egyént elvárásainak átalakításában és reálisabb életprojektek megfontolásában. Eszközöket biztosíthat a önelfogadás és a helyes érzelmi kezelés. Ez segíthet hatékonyabb és adaptívabb megküzdési stratégiák kidolgozásában, amelyek nemcsak pozitívak lesznek a válság leküzdésében, hanem a páciens mindennapi felhatalmazásában is.

Eszközök az ön összpontosítására és motiválására

Különböző mobilalkalmazások vannak a piacon, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megismerjék készségeiket, és javítsák a jövő tervezését. A legértékesebb talán a Meyo, egy Barcelonában létrehozott alkalmazás, amely 360º-os életmentőként működik.

Ezzel az alkalmazással nyomon követheti jólétét életének nyolc lényeges aspektusában, és számos kihíváson és tevékenységen alapulhat az Ön ízlése szerint, a Meyo olyan erőforrásokat és eszközöket kínál Önnek, amelyekkel növelheti hatalmát, és előreléphet az új projektek és hobbi.

• Kövesse Meyót az Instagram-on: https://www.instagram.com/meyoapp/
• És a Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliográfiai hivatkozások:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Akarat és rendellenességei. Fogalmi történelem. A pszichiátria története 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitív terápia a relapszus megelőzésében depresszióban. International Journal of Neuropsychopharmacology. 10. (1): pp. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Egzisztenciális pszichoterápia. New York: BasicBooks