Mentális egészség: definíció és jellemzők a pszichológia szerint

Viszonylag nemrég, konkrétan október 10-én, nemzetközi szinten ünnepelték a mentális egészség világnapját. Bár a lakosság nagy része számára ez a tény észrevétlen maradt, az az igazság, hogy ez Az ünneplés lehetővé teszi a psziché számos aspektusának beszédét és láthatóvá tételét, gyakran összefügg olyan rendellenességek jelenléte, mint a skizofrénia, OCD, a Bipoláris zavar, fóbiák, szerekkel való visszaélés vagy szorongásos problémák.

Fontos beszélni ezekről a tényekről, mivel a mentális egészségi problémák nagyon súlyosak láthatatlan, és ma is sokan jelentős társadalmi megbélyegzést hordoznak magukban.

Hasonlóképpen meg kell jegyezni, hogy bár a legtöbb ember képes legalább azonosítani vagy meghatározni Amellett, hogy mi a mentális rendellenesség, furcsa módon ugyanez nem történik meg a látszólag ellentétes koncepcióval. És ez az, hogy... Pontosan mit hívunk mentális egészségnek? Meg fogjuk vitatni ezt a cikket.

• Kapcsolódó cikk: "Klinikai pszichológia: a klinikai pszichológus meghatározása és funkciói"

Mentális egészség: a fogalom meghatározása

A mentális egészség kifejezés egyszerűnek tűnhet, de az az igazság, hogy legbelül mélyen összetett fogalomról van szó, amelynek egyetlen globális meghatározása nincs. És attól függ, hogy ki csinálja, valamint a fegyelemtől, valamint a biológiai és kulturális szempontoktól, amelyek alapján a mentális egészségként felfogott tényezők nagyon eltérőek lehetnek.

Általánosságban meghatározható a mentális egészség, mint a szubjektív jólléti állapot, amelyben a személy képes megbirkózni a mindennapi pszichoszociális igényekkel, tisztában van képességeivel, és nekik köszönhetően képes hatékonyan alkalmazkodni és integrálni az őt körülvevő világba.

A személy és a világ egyensúlyi állapotával nézünk szembe, mind kognitív, mind érzelmi és viselkedési szempontból az előbbi érzi és képes megfelelően működni, és nem csak az Ön igényeinek tud megfelelni, de jól is érzi magát és Kész. Figyelembe kell venni azt is, hogy az egészséget nem önmagában célnak, hanem valaminek tekintik ez a mindennapi életünk része és ez lehetővé teszi számunkra törekvéseink megvalósítását. A mentális egészség fogalma magában foglalja a saját fizikai és mentális egészségének fenntartásához és előmozdításához szükséges magatartások végrehajtásának képességét is.

Fontos szem előtt tartani, hogy a mentális egészség és a mentális rendellenességek nem ellentétek, mivel nem elégséges bármilyen típusú patológiával rendelkezni ahhoz, hogy egészségesnek gondolhassuk magunkat.

Ezért nem lehet fizikai vagy mentális betegség vagy rendellenesség, hanem élvezze a biopszichoszociális egyensúlyt is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jó állapotban maradjunk, alkalmazkodni tudjunk a környezethez és élvezzük mindennapjainkat. Más szavakkal, jó pszichés jólétre van szükség ahhoz, hogy figyelembe lehessen venni a jó mentális egészségi állapotot.

Kritikák erről a koncepcióról

A pszichológia területén nem mindenki találja hasznosnak a mentális egészség fogalmát. Különösen érvényes ez a viselkedéselemzési paradigmában, amelyben Kritikusan figyelhető meg az a tendencia, hogy a pszichológiai problémákat egészségügyi problémáknak tekintik. Ezért ebből a szempontból a jólétre alkalmazott pszichológia célja nem annyira a fokozása valami úgynevezett mentális egészség, hanem arra, hogy magukra a nem megfelelő viselkedésre összpontosítsanak, és minél többet támogassanak alkalmazkodó.

Pszichológiai jólét: mit von maga után?

Mint láttuk, a mentális egészség magában foglalja a jólét állapotát, nemcsak fizikai, hanem pszichológiai szinten is. Ebben az értelemben a pszichológiai jólétet a mentális működésből származó pozitív érzések halmazaként értjük, amelyben az önmegvalósítás és az önmegvalósítás érvényesül. képes megbirkózni a környezeti helyzetekkel és igényekkel, vagy alkalmazkodni azokhoz.

A szubjektív jólét főként a Carol Ryff modell szerint a magas önelfogadás vagy a jó és a rossz validálásának képessége révén oly módon, hogy elégedett legyen önmagával, a környezettel való pozitív és mély kapcsolatok keresésével és fenntartásával, a a környezet és az említett képesség felfogása, az önálló választás és a saját meggyőződésük alapján történő döntéshozatal képességének megléte, lehetőség személyesen növekedni és fejlődni oly módon, hogy a lehető legjobban optimalizálhassuk magunkat, és nem utolsó sorban létfontosságú célok vagy elérendő célok.

Mindehhez hozzáadható a pozitív és az alacsony negatív affektusok magas arányának napi szintű megléte, az elégedettség és a koherencia, az integráció, a társadalmi elfogadás érzése. Mi több A hasznos hasznosítás és a közösség számára való generálás felfogása szintén befolyásolja.

Főbb jellemzői

Sok szempontot kell figyelembe venni a mentális egészség értékelésekor. Ebben az értelemben érdekes lehet rámutatni és aláhúzni a különböző jellemzőket, amelyeket figyelembe kell venni a mentális egészség megléte szempontjából. Közülük a következőket találhatjuk.

1. Nemcsak a rendellenesség hiánya

Mint láttuk, amikor a mentális egészségről beszélünk, akkor nem pusztán a mentális rendellenességek vagy problémák hiányáról beszélünk, hanem az általános jólét állapotáról, amely lehetővé teszi jó működés és részvétel a világban, és helyes kapcsolat önmagával.

• Érdekelheti: "A 16 leggyakoribb mentális rendellenesség"

2. Magában foglalja a megismerést, az érzelmeket és a viselkedést

Gyakran, amikor a mentális egészségről beszélünk, hajlamosak vagyunk elképzelni valakit, akinek valamilyen problémája van a kognitív problémák fennállásával kapcsolatban. A mentális egészségen belül azonban érzelmi és motivációs elemeket is találunk, sőt magatartás: a mentális egészség nemcsak azt jelenti, hogy van egy sajátos gondolkodásmódunk, hanem az érzés és készítsen.

3. Egész életen át fejlődik

Mindegyikük mentális egészségi állapota nem a semmiből jelenik meg, hanem Ez egy hosszú fejlődési folyamat eredménye, amelyben biológiai, környezeti és életrajzi tényezők lépnek fel (az élet során szerzett tapasztalataink és tapasztalataink) nagyon sokat fognak befolyásolni.

A jólét állapotának vagy annak hiányának tapasztalata személyenként és két emberenként nagyon változhat vagy akár ugyanazon személynek az élet két különböző pillanatában eltérő lehet az egészségi állapota szellemi.

4. Kulturális befolyás

Amint azt korábban láthattuk, a mentális egészség fogalmát bonyolult módon lehet univerzálisan meghatározni, mert a különböző kultúrák eltérő felfogással rendelkeznek arról, hogy mi egészséges vagy nem egészséges. Hasonlóképpen, a referenciacsoporttal való összehasonlítást használják általában a saját mentális egészségi állapota: valami akkor tekinthető egészségesnek, ha megfelel a társadalom véleményének ilyen. Így ugyanaz a téma mentálisan egészségesnek tekinthető az egyik kontextusban, a másikban pedig nem.

Például egy individualista országban nagyobb hangsúlyt kap az autonómia és az önrendelkezés, miközben hogy egy kollektivistában azt tartják a legegészségesebbnek, aki képes jobban gondolkodni a csoportról vagy a közösségről. Egy másik példa az érzelmek kezelésében és figyelembevételében található: egyes kultúrák vagy országok inkább a negatívumok elrejtésére vagy elnyomására törekszenek, míg mások ezek nagyobb elfogadására és érvényesítésére törekszenek.

5. A mentális egészség, mint valami dinamikus és működőképes dolog

A fizikai egészséghez hasonlóan a mentális egészségi állapot az egész életen át változhat az életünk során tapasztalható különböző kórokozók és tapasztalatok alapján. Ebben az értelemben lehet dolgozni a mentális egészség javításán: a mentális egészségi problémák kezelhetők, és az egyes emberek helyzete nagymértékben javulhat. Továbbá, stratégiákat és intézkedéseket hozhatunk létre, amelyek hozzájárulnak a mentális egészségi állapotunk javításához és a lehetséges problémák megelőzéséhez.

Másrészt az is lehetséges, hogy bizonyos helyzetekben egy jó mentális egészségi állapotú személy valamilyen problémát vagy patológiát szenved.

6. A test és az elme kapcsolata

Egy másik gondolat, amelyet figyelembe kell venni, amikor a mentális egészségről beszélünk, az a tény, hogy nem lehet teljes mértékben megérteni az elme működését test nélkül vagy a test működését elme nélkül.

A betegségek és az orvosi rendellenességek jelenléte olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni a mentális egészségi állapot magyarázatakor, és fordítva. Könnyen látható, ha belegondolunk a súlyos, krónikus vagy nagyon veszélyes betegségek pszichénkre gyakorolt ​​hatásaira: az a stressz, félelem és szenvedés, amely súlyos problémákhoz, például rákhoz vezethet, szívroham, cukorbetegség vagy HIV-fertőzés.

Ebben az értelemben figyelembe kell venni mind a betegségnek a mentális egészségi állapotra gyakorolt ​​lehetséges hatásait (például a mérgezés mentális változásokat generálhat), mint például a betegség észlelése. Ez nem azt jelenti, hogy a mentális egészség betegség ellenére sem maradhat fenn, de hátrány vagy nehézség lehet a mentális jólét állapotának fenntartásában.

Hasonlóképpen, a sport gyakorlása és az egészséges életmód szokásainak fenntartása kedvez a mentális egészségnek, az egyensúlynak és a jólétnek. Ugyanígy a mentális egészség is hatással van a testi egészségre: a jó mentális egészség segít abban, hogy a test egészséges maradjon, miközben létezik Bizonyos probléma könnyebben jelentkezhet fáradtság, kényelmetlenség, fizikai fájdalom, csökkent immunrendszer, szomatizációk esetén... és ez szenvedéshez vezethet betegségek.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság (2014). DSM-5. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. és De los Ríos, P. (2012). Egészségpszichológia. CEDE PIR előkészítési kézikönyv, 04. CEDE: Madrid.
• Nemzeti Mentálhigiénés Központ. Depresszió. (2009). A depresszió kezelése és kezelése felnőtteknél (frissített kiadás). Országos klinikai gyakorlati útmutató, 90. szám. London: Brit Pszichológiai Társaság és a Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). "Félelem és szorongás: evolúciós, kognitív és klinikai perspektívák". Lewis M-ben, Haviland-Jones JM (szerk.). Az érzelmek kézikönyve. New York: A Guilford Press. pp. 573 - 593.
• Egészségügyi Világszervezet (2013). Mentális egészség: a jólét állapota. [Online]. Elérhető: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). A boldogság minden, vagy nem? A pszichológiai jólét jelentésének feltárása. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Különbségek a tulajdonság félelem és a vonás szorongás között: következmények a pszichopatológiára. Klinikai pszichológiai áttekintés. 31(1): 122 - 137.