Hogyan segít a pszichoterápia a válásban?

A válás egy olyan fogalom, amelyet általában fájdalmas érzésekkel és negatív érzelmekkel társítunk, mint például szomorúság, melankólia vagy akár düh. Bár igaz, hogy sokszor az élményhez ezek a pszichológiai elemek is társulnak, senki sincs eleve elrendelve, hogy életminőségét lássa hetekig megsérült egy házasság végéig: vannak olyan érzelmi menedzsment stratégiák, amelyek sokat segítenek leküzdeni az ilyeneket helyzetek.

A pszichológiai terápia az a kontextus, amelyben az emberek megtanulhatják beépíteni ezeket az érzelmi menedzsment képességeket, amikor elválnak vagy elválnak, de Sajnos nem mindenki tudja ezt: vannak, akik feltételezik, hogy a pszichológusok munkája a mentális zavarokkal küzdő betegek gondozására vagy a válságban lévő párok. Semmi sincs távolabb a valóságtól; ebben a cikkben meglátjuk hogyan dolgozik a pszichoterápián, nem csak annak érdekében, hogy minimalizálja az elválás vagy a válás esélyét, hanem azt is, hogy tudjon alkalmazkodni a váláshoz.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, mikor kell menni párterápiára? 5 kényszerítő ok "

A szétválás megakadályozása: munka párterápiában

Ahogy a neve is sugallja, a párterápia az a típusú pszichológiai segítség, amelynek célja a válságban lévő párok gondozása, és fő célja mindkét ember közötti kapcsolat javítása azáltal, hogy elősegíti a megfelelőbb interakciós, együttélési és kommunikációs stílusok internalizálását. Éppen ezért a következő munkaterületeken keresztül csökkenti a válás vagy elválás esélyét:

• Konfliktuskezelési készségek oktatása.
• Olyan tér létrehozása, ahol érzékeny vagy „tabu” témákat lehet megvitatni.
• A megbékélés keresése a múltbeli sérelmekkel szemben.
• Az együttélés rossz dinamikájának felderítése (például a felelősségek egyenlőtlen elosztása).
• Az érzelmek kifejezésének asszertív módjainak megtanulása.

Mint láttuk, a párterápia működik a kapcsolatokban részt vevő emberek kommunikációjának, együttélésének és érzelmeinek és érzéseiknek a lehető legnagyobb javítása, így könnyebb a szerelmi kötelék napról napra megerősödni.

Nem teljesen helyesen feltételezhető azonban, hogy a párterápia célja mindenáron elkerülni az udvarlás vagy a házasság végét: segít felismerni azokat az eseteket, amikor mindkettő számára a legelőnyösebb megoldás az ilyen jellegű kötelék megszüntetése és a "barátok" fogalmán kívüli másikra való áttérés "házasság". Ne felejtsük el, hogy a kapcsolatok ezeken a címkéken túl is létezhetnek, és a szétválás vagy az elválás nem feltétlenül jelenti azt, hogy rosszul cselekszenek, bántanak vagy megsérülnek. Ezért egy pszichológiai konzultáción a szakítást vagy a válást is a lehető legegyenletesebbé teheti.

• Érdekelheti: "A válás 5 fázisa és jellemzői"

Hogyan segít a pszichológushoz fordulni elválás vagy válás előtt?

Mint láttuk, a pszichológusok munkája a megromlott viszonyok mellett nem ér véget a párterápia területén. Még abban az esetben is, amikor különélés vagy válás megy keresztül, Ha professzionális pszichológiai támogatást kap, akkor az a különbség, hogy jól alkalmazkodjon az új valósághoz anélkül, hogy a kezdeti kényelmetlenségbe kerülne.

És az, hogy bár nem vagyunk tisztában vele, az a mód, ahogyan viszonyulunk érzelmeinkhez, gondolatainkhoz és a környezetünkhöz, nagyban befolyásolja hogyan éljük meg a házasság vagy az udvarlás végét, és a szükséges segítséggel javíthatjuk az újhoz való alkalmazkodási képességünket valóság.

Ezt szem előtt tartva nézzük meg, milyen módon alkalmazzák a pszichoterápiát válás vagy különválás esetén.

1. Javult önértékelés

Nagyon gyakori, hogy a válást alacsony önértékelés kíséri, hiszen az emberek hajlamosak az efféle helyzeteket a kudarc és a bizonyos elvárásoknak való megfelelés képtelenségének szemszögéből értelmezni.

Emiatt a pszichológusok támogatást nyújtanak annak érdekében, hogy az ember ne maradjon a sajátjával kapcsolatos hiedelmeire összpontosítva korlátokat, és képes legyen meglátni pozitív jellemzőit, lehetőségeit, és még azt is, amit a válás.

2. Új ösztönző források keresése

Normális esetben a válás új életmódhoz vezet; akkor is, ha a házaspárt korábban különválasztották, az a tény, hogy a szakítás nem volt "hivatalos" a Mindez kihatással volt a jövővel kapcsolatos elvárásaira, és ez befolyásolja azt, ahogyan te él.

Ezért az egyik szempont, amelyben az alkalmazott pszichoterápiát a válóperekben alkalmazzák, az új ösztönzők keresése egyetlen életben, ha van olyan, hogy nincs partnered. Ily módon elősegítik a házasság megszűnésének „gyászát”.

3. A házassággal kapcsolatos emlékek kezelése

Fontos, hogy képes legyen újragondolják a házassághoz kapcsolódó emlékeket, így nem tekintik őket annak jeleként, hogy az idő "pazarolta". Ez lehetővé teszi számunkra, hogy normálisan felidézzük ezeket az emlékeket, és elfogadjuk életünk múltbeli részét.

4. A ciklus végének elfogadása

A pszichoterápiában azon is dolgoznak, hogy elfogadják azt a tényt, hogy a házassághoz kapcsolódó életszakasz véget ért, és hogy ezért nincs értelme értékelni az ember boldogságra való képességét referenciaként figyelembe véve a kapcsolathoz kapcsolódó érdekeket és értékeket.

Szakmai pszichológiai segítséget keres?

Ha válóhelyzeten él vagy romló kapcsolatban él, ami elváláshoz vezethet, és pszichológiai segítséget kér, Vegye fel a kapcsolatot velem; akár az egyénre szabott pszichoterápia, akár a párterápia alapján dolgozhatunk a helyzet kezelésén a lehető legjobb módon az érzelmek kezelésének és a készségek fejlesztésének új módjainak elfogadásával kommunikatív. Személyes találkozókat kínálok Sevillában és online foglalkozásokat videohívás útján.