A hipnózis a fogyás érdekében működik?

Az elhízás az elmúlt évtizedekben globális szinten elérte a járvány szintjét. Amint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelzi, a súlyzavarok 1975-től napjainkig majdnem megháromszorozódtak. Ez azt jelenti, hogy világszerte körülbelül 1,9 milliárd felnőtt (vagy annál több) van túlsúlyban, vagyis a teljes népesség 39% -a.

Az elhízás nemcsak esztétikai jellemző, amely általában nem túl "normatív", hanem az ischaemiás szívbetegség, az öregedés fokozott kockázatát is jelenti felgyorsult sejtes, megnövekedett a rákos megbetegedések megjelenési valószínűsége a vastagbélben és a végbélben, nagyobb a depresszió (akár 55% -kal több) és sok más fizikai és érzelmi

Mindezen és még sok más okból normális, hogy az emberek fogyni akarnak. Különböző források szerint azonban a diétát kezdő 10-ből csak 2 ember fogy jelentősen: Ehhez a folyamathoz ismeretekre, oktatásra, felügyeletre, mentális egészségre és sok esetben vásárlóerőre van szükség, ami nem minden van. Az elhízás leküzdése érdekében átfogó pszichológiai kezelésre van szükség, így nem minden olyan egyszerű, mint a "kevesebbet enni" vagy "többet edzeni".

Ezen előfeltevés alapján egyre több olyan alternatív módszer jelenik meg, amelyek anélkül próbálnak harcolni a túlsúly és az elhízás ellen, hogy műtétet kellene elvégezni. Ma megvizsgáljuk az egyik legelterjedtebb és legelkötelezettebbet: A hipnózis a fogyás érdekében működik?

• Kapcsolódó cikk: "Elhízás: a túlsúlyhoz kapcsolódó pszichológiai tényezők"

Mi a hipnózis?

A hipnózis kifejezés a megváltozott tudatállapot és annak a folyamatnak a meghatározására szolgál, amellyel ez az esemény a páciensben megvalósul. A hipnotikus transz alatt bizonyos pszicho-affektív, fiziológiai, kognitív és viselkedési folyamatok kezelhetők és módosíthatók. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a hipnotikus állapotot elősegítheti szakember (terapeuta) vagy maga az egyén (önhipnózis).

A hipnózis szubjektív kísérletét két különböző front jellemzi: hitelesség (az élmény valóságos) és önkéntelenség („magától történik”). Amint a beteg hipnotikus állapotba kerül, szuggesztív verbális és nem verbális tartalmat használnak megfelel a belső elvárásoknak, és erőteljesen befolyásolja a mentalitást és a szomatikus folyamatokat Egyedi.

A közhiedelemmel ellentétben, a hipnózis nem tekintélyelvű és nem passzív, és nem is arról szól, hogy a terapeuta irányítja vagy manipulálja a beteget. Ezt csak olyan erőforrásként és eszközként képzelik el, amelyet az egyén irányításra képes érzelmeit, tudjon meg többet magáról és érje el céljait, és ne egy külső entitás érje el ezeket ő. A hipnózis klinikai szempontból a mai napig nagyon távol áll attól, amit a filmekben megmutatnak.

Segíthet a hipnózis a fogyásban?

Az orvosi és kutatási színtéren a találgatások az ajtó előtt maradnak. Meghosszabbíthatnánk a tér sorait, mondván, hogy "lehet, hogy neked és nem egy másik embernek fog működni", de hiányolnánk Az igazság az, hogy minden egyes megközelítés alátámasztásához kemény tényekre van szükségünk, különösen, ha az egyéni egészségről van szó.

A kutatás és a statisztika világában az a jó, hogy szerencsére a számok nem hazudnak. Az a tény, hogy összefüggés van 2 esemény között (objektív paraméterekkel, például P-értékkel mérve), nem mindig jelzi valóság, de minden bizonnyal a helyes irányba mutat, hacsak a kísérlet nem igazi katasztrófa.

Ezért kitesszük önt 3 különböző tudományos publikáció összefoglalója, amelyek megpróbálják megválaszolni ezt a kérdést. Hadd beszéljen a tudomány önmagáért.

1. Összehasonlítva a hipnózis testtömegre gyakorolt ​​hatását

Ebben a tanulmányban "Az obstruktív alvási apnoében szenvedő betegek fogyásának hipnoterápiájának kontrollált vizsgálata" címmel az International Journal of Obesity 1998-ban megjelent tanulmány, 2 típusú hipnózis hatásainak értékeléséről van szó, összehasonlítva az obstruktív alvási apnoében szenvedő 60 beteg étrendi monitorozásával.

A súlycsökkenést a mintacsoportokban 1, 3, 6, 9, 12, 15 és 18 hónappal követték nyomon függetlenül attól, hogy a betegeket hipnoterápiával, vagy nyomon követéssel / tanácsokkal kezelték-e diétás. Megfigyelték, hogy a 3. hónapban az összes mintacsoport elvesztette testtömegének 2-3% -át, ami arra utal, hogy valami működik.

18 hónappal a kezelés után csak a hipnoterápiás csoport mutatott szignifikáns átlagos súlycsökkenést a többi pácienshez képest, bár ez nagyon kicsi volt, 3,8 kilogramm. A teljes időintervallumot elemezve megfigyelték, hogy a hipnoterápiával és étrendi nyomon követéssel rendelkező csoport elért a súlycsökkenés nagyobb, mint a többi megmaradt szegmens, ezért egy dárdát osztanak e technika javára, igazság?

Egyáltalán nem. Ennek a kutatásnak a problémája (amelyet maguk a szerzők is felismertek) az a hipnoterápia előnyei, bár számszerűen szignifikánsak, klinikailag elhanyagolhatóak voltak. Ezenkívül a 60-as minta száma nagyon kevés információt szolgáltat, mivel az erős oksági összefüggések megállapításához sokkal nagyobb statisztikai erővel rendelkező vizsgálatok szükségesek.

• Érdekelheti: "Az 5 leggyakoribb pszichológiai tanulmányi módszer"

2. Fiziológiai markerek elemzése

Ez a tanulmány "A hipnoterápia hatása a fogyásra és ezáltal a szérum leptin, adiponektin és irizin szintre" Az elhízott betegek "sokkal aktuálisabbak, mivel 2020-ban megjelent az Journal of alternative and kiegészítő lapban gyógyszer. Ezúttal, kísérletet tettek a hipnózis fogyás hatásának vizsgálatára elhízott betegeknél fiziológiai markerek alkalmazásávalmint a leptin, az adiponektin és az irizin, a zsírszövethez nagyon kapcsolódó hormonok és vegyületek.

30 elhízott beteg paramétereit követve megfigyelték, hogy a testtömeg-index (BMI) és a szérum leptinszint a kezelés után szignifikánsan csökkent. Az irizin és az adiponektin szintje a megközelítés után emelkedett, amire számítani kell, mivel a ennek az utolsó hormonnak a koncentrációja fordítottan arányos a BMI-vel, mivel kiválasztódik a szövetben zsír. Ez a tanulmány megint lándzsát tör a hipnózis mellett.

• Érdekelheti: "Alapanyagcsere: mi ez, hogyan mérik és miért teszi lehetővé a túlélést"

3. A hipnoterápia különféle tanulmányainak áttekintése

Egy másik cikkben "Hipnoterápia túlsúlyos és elhízott betegek számára: narratív áttekintés", 2021 januárjában a Journal of Integrative Medicine című folyóiratban jelent meg, kétségtelenül a legérdekesebb a három. Ebben az esetben egy mintacsoportot nem elemeznek, hanem 119 különböző vizsgálat eredményeit gyűjtik össze, amelyek közül csak 7 felel meg a szükséges felvételi kritériumoknak. A végén, az adatokat 539 17 és 67 év közötti betegről kaptuk, ez egy sokkal nagyobb és megbízhatóbb mintacsoport mint az eddig mutatottak.

Az elemzett tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a hipnózis elősegítette a fogyást, nemcsak a kezelés során, hanem a következő időszakokban is. Mindenesetre ugyanazzal a problémával szembesülünk, mint korábban: ezeknek a vizsgálatoknak sok módszertani hibája van, és a rendelkezésre álló publikációk száma nagyon korlátozott. Ezért a szerzők maguk is elismerik, hogy megalapozottabb tanulmányokat kell végezni ahhoz, hogy biztonságosan alkalmazhassák a hipnózis módszerét a fogyáshoz.

Egy utolsó gondolat

A számok nem hazudnak, amennyiben jól megtervezettek és a módszertan megbízható. Egy 60 betegből álló mintacsoporttal végzett vizsgálat kevéssé vagy semmit sem mond, még akkor is, ha a hipnoterápiának alávetettek átlagos fogyása csak 3,8 kilóval magasabb, mint a többi egyénnél. Nyilvánvaló, hogy a szerzők megpróbálhatják felfedezni ezeket az adatokat, de szerencsére mindet Az ezt követő sós áttekintés ezeket az állításokat nagyfokú szkepticizmussal kezeli, ahogyan mi is láthatta.

Amint azt a kormányzati orvosi testület, a Mayo Clinic jelezte, ezeknek a tanulmányoknak számos eredményét alávetették ellenőrzés és nem sikerült a megbízhatósági teszt, ami nagyon megnehezítette a hipnózis és a fogyás hatékony összekapcsolását és megdönthetetlen. Az elhízás ellen terápiás ellátással, testmozgással és érzelmi támogatással küzdenek, és ha minden más kudarcot vall, gyakran szükség van gyomorcsökkentő műtétre..

Tehát működik-e a hipnózis a fogyás érdekében? Sajnos nem tudunk végleges választ adni, mert ezen a ponton ugyanazok az adatok állnak rendelkezésünkre, mint Önnek. Vannak források, amelyek igennel fognak mondani, mások pedig nem, így a legjobb, amit tehetünk, ha táplálkozási szakember kezébe adjátok magatokat és / vagy pszichiáter, így együtt multidiszciplináris módon kezelheti problémáját, a szakemberek által leginkább figyelembe vett módon megfelelő.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Erşan, S., & Erşan, E. ÉS. (2020). A hipnoterápia hatása a fogyásra és ezáltal a szérum leptin, adiponektin és irizin szintre elhízott betegeknél. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., és Hansen, E. (2016). Az orvosi hipnózis hatékonysága, biztonságossága és alkalmazásai: a metaanalízisek szisztematikus áttekintése. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• A súlycsökkentő hipnózis hatékony? Mayo Klinika. Március 17-én vették át https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H. és Lua, P. L. (2020). Hipnoterápia túlsúlyos és elhízott betegek számára: narratív áttekintés. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. és Lovelock, F. (1998). Hipnoterápia kontrollált vizsgálata fogyás esetén obstruktív alvási apnoében szenvedő betegeknél. Nemzetközi elhízási folyóirat, 22 (3): 278-281.