5 lépés, hogy szeresd magad, ha párkapcsolati problémáid vannak

Sokan azért járnak az edzői gyakorlatomra, mert problémáik vannak a párjukkal. Nem örülnek, és nem tudják, mit tegyenek.

Úgy vélik, hogy a házaspár nem szereti őket, összekapcsolódva (együttfüggően) élnek és szenvednek. Kétségbeesnek, ha úgy gondolják, hogy a szeretetnek vagy a jóváhagyásnak kívülről kell származnia (a partnerükön keresztül), és ez nem pontosan úgy jön, ahogy szeretnék. Csalódottsággal, szorongással, birtoklással, féltékenységgel stb.

A kapcsolat mérgezővé válik, amikor azt várja, hogy a szerelem csak a partnerétől származzon. A partnered megmutathatja neked kisebb-nagyobb vonzalmat, ragaszkodást és meghallgatást, de amire nem számíthatsz, az az, hogy partnered betölti a szívedet.

• Kapcsolódó cikk: "Az ötféle párterápia"

Mi is valójában az önbecsülés

A szívet nem töltheti be senki, csak te. Meg kell tanulnod felismerni, hogy szeretet van benned. Az önbecsülés akkor következik be, amikor rájössz, hogy a szeretet benned van, vagy inkább a lényeged.

Amikor rájössz, hogy szeretet vagy, akkor szeretetet adsz minden lénynek (és nem csak a partnerednek), mert a szerelem az a parfüm, amelyet a lelked ad ki, aki valójában vagy. A szeretet nem valami, amit meg kell tenned, hanem az identitásod. Y

amikor megtanulsz a legmélyebb identitásodból élni, akkor adsz anélkül, hogy bármit is várnál és egészséges kapcsolatod lehet.

Mondtam, hogy "egészséges kapcsolat", és nem "boldog". Ez azt jelenti, hogy kapcsolata a másik elfogadásán fog alapulni (anélkül, hogy változtatni akarna). Nem a boldogságot keresi a párkapcsolatban, hanem megtalálja magában mit fog tenni a kapcsolat, az fel fogja erősíteni azt, amit belül talált.

Az önbecsülés annak felismerése vagy felismerése, hogy már teljes lény vagy, és nem hiányolsz semmit, mert amikor szeretetből élsz, akkor semmi sincs. Az önbecsülés meghaladja azt, amit gondolsz vagy gondolhatsz magadról. Ez nem az önképed.

Az önértékelés az, aki vagy, mielőtt bármit is gondolnál magadról. Ez a valóságod végső szubsztrátja, és egybeesik minden teremtett aljzatával. A tudat az, ami benned és mindenkiben van. Tudatában lenni annak, hogy egy a szeretettel, ami mindennek a lényege, önértékeléssel él.

És miért keressük a szeretetet önmagunkon kívül?

A mentális zavart. Azt hittük, hogy valami nem az. Azonosultunk azzal, amit elménk mond nekünk. Azt hittük, hogy "én" vagyunk, amelynek teste és gondolatai vannak. De anélkül, hogy észrevennénk, hogy ez az "én" valójában megfigyelhető gondolat.

És igazság szerint nem vagyunk olyanok, akiket megfigyelhetnénk vagy gondolhatnánk. Mi vagyunk az a tér, ahol gondolataink megjelennek és eltűnnek. De összezavarodtunk (az egyértelműség vagy a tudatosság hiánya miatt), és úgy gondoltuk, hogy egyike vagyunk ezeknek a gondolatoknak amit megfigyelünk: egy gondolat, amely történelmet művelt maga körül, és amely önmagát hiszi a mi főszereplőnkben él.

Ezt a gondolatot egonak vagy "nekem" hívjuk. Ez az "én" karakter definíció szerint mentes a szeretettől és félelemtől él, mert a létezéséhez szüksége van az "önre" vagy "másra" (aki ismeretlen).

Az ego abban a hitben él, hogy elkülönül a valóságtól. Az "én" a kettősségre alapozza létét, ahol sok "más" van. Az "én" nem létezhet anélkül, hogy elszigeteltnek vagy elválasztottnak érezné magát, ezért kétségbeesetten igyekszik kiteljesedni.. És önmagad kiteljesedésének legközvetlenebb módja az, ha a "partner" révén keresed a szerelmet.

Amit az "én" nem tud, az az, hogy függetlenül attól, hogy hány partnere van, az "én" soha nem fogja magát teljesnek érezni. Az "én" definíció szerint a valóságtól való elszakadás illúziója, attól, ami valójában vagy (szeretet). Más szavakkal, függetlenül attól, hogy hány partnered van, az "én" mindig úgy fogja érezni, hogy valami hiányzik, és soha nem lesz elégedett.

Hogyan lehet megoldani egy olyan problémát, amely eddig a partneredet hibáztatta?

Nem oldhatja meg a problémát ugyanazon a szinten, ahol létrehozta (az "én"). A megoldás nem az, hogy a partnerét megváltoztassuk. Nem arról van szó, hogy kicserélje az "én" -jét egy másik "én" -re. A probléma a tudatlanság, és a megoldás az, ha kinyitja a szemét az igazi arca felé. Az a probléma olyan karakternek hitted magad, aki a párjától elválasztva észleli magát, és a félelem és az érzelmek tengerébe fullad.

Az ego olyan, mint egy hullám, amelyről úgy gondolják, hogy elkülönül a többi hullámtól. De valójában nem te vagy a hullám, hanem az egész óceán, amely az összes hullámon keresztül megnyilvánul. Nem te vagy az ego, ugyanaz a tudat vagy, amely benned és a partneredben él és minden. Mélyen belül te vagy az a partner, akit keresel, és a partnered egy másik változata. A pár egy olyan tükör, ahol visszaverődve láthatja magát.

Ha megpróbálja megváltoztatni a partnerét, az olyan, mint megpróbálja megváltoztatni azt, amit a tükörben lát. A pár csak akkor változik, ha megtanulod más szemmel nézni. Amikor abbahagyja a szerelem keresését a párjában, és megtalálja magában, a partnere tükrözi azt a szeretetet, amelyet megtalált. A párkapcsolati probléma tehát akkor oldódik meg, amikor felismeri azt a szeretetet, amely mindig benned élt.

Ezután 5 lépést teszek, hogy megnyílhassak életetek igazi és egyetlen szerelme előtt (és te vagy te).

1. Koncentrálja gondolkodását a legmagasabb központjára

Ahhoz, hogy el tudja ismerni lényegét, valódi identitását (túl az "én" -en), fontos, hogy higgyen önmagában, vagyis valódi Énjében vagy lényegében. A beléd vetett hit késztet majd arra, hogy apránként menjen el, átalakítva, mint egy lárva pillangóvá válik. Ezért összpontosítsa gondolatát arra a legmagasabb dologra, amelyet elképzelhet magában.: örök szeretet, örök bölcsesség, örök igazság. Ez a valódi Éned 3 alapvető tulajdonsága.

Ahogy Omraam Mikhaël Aïvanhov mester mondta, ha elképzel egy gyümölcsöt, és látja, hogyan kell értelmezni a bőrt, a pépet és a csontot; a gyümölcsöt körülvevő és védő bőr megfelel a fizikai síknak; a pép, ahol az élet áramlata kering, megfelel a pszichés világnak; és a csont, amely biztosítja a gyümölcs szaporodását, megfelel a szellemi világnak.

Ha átültetik őket a szellemi életbe, a gyümölcs héja az a bölcsesség, amely megvédi, megtartja és megőrzi; a pép az a szerelem, amely megeszi és fenntartja az életet, és ami az általunk ültetett csontot illeti, az az igazságot képviseli, mert csak az igazolja az életet.

Ne felejtsd el, hogy legbelül te vagy az óceán (szeretet), amely hullám (emberi) formájában fejezi ki magát. A szeretet te vagy anélkül, hogy azonosulnál az egóddal. Az egód az egyetlen, ami elválaszt téged a lényegedtől. Semmit sem szabad megváltoztatnia, egyszerűen meg kell tanulnia más szemmel látni önmagát. És hogy lássa, először hinnie vagy hinnie kell. Alkalmazza a gyakorlatban, és meglátja. Művelje önmagában a hitet, mint olyan szeretet, bölcsesség és igazság lényét, amely nem változtatja meg, vagy egyszerűen fogalmazva: tiszta "szeretet" lény.

• Érdekelheti: "A szerelem 4 fajtája: milyen különféle szerelem létezik?"

2. Vigyázz a templomodra (a testedre)

Ahhoz, hogy felismerje tökéletes és teljes lényét, ez segít abban, hogy egészséges és létfontosságú teste legyen. Nehéz kapcsolatba lépni a szeretettel, ha a tested szenved. A test az a templom, amelyet azért hoztatok létre, hogy ebben a földi dimenzióban élhessetek. Ez a lelked szkafanderje. Ha a tested nincs rendben, akkor a szeretet szelleme, nehéz felismerni, hogy ki vagy a testeden túl.

3. Nyugtassa meg az elmét

Lényegének felismerése érdekében meg kell nyugtatnia az elméjét. Ez az úgynevezett "meditáció". De kevesen tudnak meditálni, mert sok a káosz az elméjükben. Ezért fontos megtanulni, hogyan lehet visszavonni a káoszt, mielőtt leülnénk meditálni. Javaslom a nyugodt káosz meditációt, amelyet megtalál a weboldalamon. 10 percig tart, és két fázisa van: az első (5 perc) a benned rejlő káosz (vagy őrület) kifejezéséből áll.

De ezt úgy kell kifejezned, hogy hangot adsz ki (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), vagyis értelmetlen dolgokat mondasz. El kell engednie őrültségét, és anélkül, hogy szavakat tenne hozzá, csak értelmetlenül hangzik. És amikor befejezed ezt a kaotikus és intenzív fázist, akkor 5 perc nyugalom fog eljönni. Ebben a második szakaszban csak lélegeznie kell, és megfigyelnie kell azt, amit érez. Ez a szakasz arra szolgál, hogy megtanulja megismerni azt a nyugalmat, amely akkor áll fenn, amikor az elmében nincs mentális zaj (vagy káosz).

4. Készítsen kapcsolatot a lényegével

Ha testünk egészséges és létfontosságú, és elménk nyugodt, léphetünk tovább egy befelé. Y a leheletet hidaként fogjuk használni, hogy belépjünk önmagunkba. Meg fogom osztani veletek az egyik gyakorlatot, amelyet az edző ügyfeleimnek ajánlok. Omraam Mikhaël Aïvanhov tanításai ihlették, és olyan gyakorlat, amely óriási előnyökkel jár pszichéjében és idegrendszerében. Éhgyomorra (legalább 5 órával étkezés után) kell megtenni, és az utasítások a következők:

• Fedje le a bal orrlyukat és lélegezzen be a jobb oldalon (4 másodperc)
• Tartás (16 másodperc)
• Kilégzés bal oldalon (8 másodperc)
• Belégzés a bal oldalon (4 másodperc)
• Folytassa így, amíg 6-szor nem lélegzett be minden lyukon

Ha ezt a gyakorlatot a következő szintre akarja vinni, akkor minden egyes alkalommal, amikor belélegzi, képzelje el, hogy a Szerelmet vagy a Fényt iszogatja, és kicsivé teszi magát, mintha egy kör pontja lenne. Valahányszor megtartja, képzelje el, hogy a Fény vagy a Szerelem táplálja az összes sejtjét belül. És minden egyes kilégzéskor képzelje el, hogy ezt a Fényt kiterjeszti az egész Univerzumra.

5. Tárd ki a szíved

A tudatos légzés erejével már elkezdtük megérinteni a láthatatlant önmagunkban. Most be kell lépnünk a szívbe, ahol valóban lakozik valódi identitásunk vagy lényegünk. És ezt a dal és az odaadás erejével fogjuk megtenni. Odaadással kell énekelned esszenciádnak, úgy képzeled el a szíved közepén, mintha fehér, ragyogó, dicsőséges és meleg fény lenne. Énekeljen ennek a fénynek az egész testével, elméjével, szívével és lelkével. A hangod fújja a benned lakozó lángot.

Adja át magát a fénylő központjának. Ajánlja meg neki a legjobb dalát. Érezd, amit mondasz. Érezz szenvedélyt, hálát és odaadást önmagad iránt, a legtisztább és legszentebb iránt, ami a szívedben él. És ha néhány szót akar mondani, akkor ezek különösen tetszenek:

„Szeretem a bölcsességedet; Hiszek a szeretetedben; Bízom az erődben. Átadom magam neked, hogy szolgálni tudjak neked ”. Vagyis adja át egóját a Szeretetnek, amely lényegében vagy. Ez a teljes megadás a legtisztább és legfényesebb belső térnek úgy viselkedik, mint a víz, így a Szerelemben virágzik.

Miközben táplálja azt a lángot, amely a szíve titkos kamrájában él, elkezd emlékezni arra, hogy ki vagy. És ahogy felébred autentikus isteni természetére (Szeretetére), a világgal és másokkal való kapcsolattartás módja átalakul. Lesznek olyanok, akik nem viselik az új identitásodat (olyan identitást, amitől nem félsz), és elmennek tőled mert nem fogják elviselni, hogy szabad vagy és hatalmas, és lesznek lelkek, akik hozzád fordulnak, hogy megosszák velük szeretet.

Következtetésképpen

Röviden: ha ki akarsz lépni egy mérgező kapcsolatból, menj magadba, és nyerd vissza a kapcsolatot belső partnereddel (a benned lévő fény, amely tiszta szeretet). Csak a belső változás végrehajtásával számíthat valódi külső változásokra. Nem a partnerváltás révén fogod megoldani a problémádat, hanem az, hogy először szélesíted a magadról alkotott felfogásodat.

Ne élj az "én" alapján (aki fél és biztonságot keres azzal, hogy egy partneréhez kötődik), és fedezze fel, mi vagy, mindig is voltál és leszel. Szerelem vagy, és amikor ezzel a tudatossággal élsz, minden probléma megszűnik, és a jelen pillanat tökéletességét éled, ahogy van.