Pozitív érzelmek: az emberi elme típusai, jellemzői és hatásai
Mindannyian szeretjük őket, vannak olyanok is, akik azt mondhatnák, hogy vágynak rájuk. Kétségtelen, hogy a pozitív érzelmek mindenki által vágyottak, de ritkán tudnak bennünket megélni.
Mentális egészségünk és társadalmi környezetünkhöz való alkalmazkodásunk számára az ideális a megfelelő egyensúly megteremtése pozitív és negatív érzelmek, bár igaz, hogy az előbbiek sokat hozzájárulnak az egészséghez Tábornok.
Ezután meglátjuk a pozitív érzelmeket, hangsúlyozva annak fontosságát a jó egészség jó fejlesztésében és fenntartásában, amellett, hogy meglátja a legfontosabbakat.
- Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem fő elméletei"
Mik a pozitív érzelmek?
A nap folyamán sok érzelmet érzünk. Bármi legyen is az oka, hangulatunk felemelkedhet, mint egy hullámvasút, és ez teljesen normális és egészséges, amennyiben egészséges paramétereken belül van. Nem szabad túlságosan alacsony hangulatban lenniük (p. depresszió) vagy túl magas (p. eufória), hanem azért, hogy az emberi érzelmek széles spektrumát megnyilvánuljanak az eutímián belül, és adaptívan álljanak szemben társadalmi és személyes környezetünkkel.
Nagyon gyakran az érzelmeket pozitív és negatív kategóriákba sorolják. Bár ez helyes, félrevezető lehet, értelmezve, hogy az előbbi önmagában „jó”, míg az utóbbi „rossz”. Ez az elképzelés téves, mert mind pozitív, mind negatív szempontból mindannyian hasznosak mindennapjainkban, mindaddig, amíg érezzük őket, amikor leveleznek. Minden érzelem szükséges, jogos és érvényes.
De bár „rendben van” bármilyen érzelmet érezni, egyértelmű, hogy a pozitívakat részesítjük előnyben a negatívak helyett. Nagyon fontos, hogy megfelelő egyensúly álljon fenn a kétféle érzelem között, de, és Mindaddig, amíg nem túllépjük az eufóriát, a pozitív érzelmek inkább jót tesznek nekünk, mint kárt És mindent megtesz annak érdekében, hogy vonzza őket az életébe, jó módszer a mentális egészség elérésére. Ezért fogunk rájuk koncentrálni, megértve fontosságukat.
Mik az érzelmek?
De mielőtt teljesen belemerülnénk a pozitív érzelmekbe, menjünk részekre, melyek az érzelmek? Ez a kérdés kissé nyilvánvaló lehet, de rövid magyarázatot kell adni arra, hogy miből állnak. Számos definíció létezik, amelyeket megadhatunk az érzelmekre, képesek vagyunk ezeket nagyon intenzív érzésekként leírni tény, emlék, ötlet... valami, amit nagyon mélyen érzékeltünk és éreztünk lenni.
Az "érzelem" szó a latin "movere" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "elköltözni". Megértve etimológiai eredetét, az érzelmeket motoroknak tekinthetjük, ami impulzust, erőt ad számunkra egy bizonyos viselkedés végrehajtására.
Amikor egy érzelem bekövetkezik, az egy cselekvési útra vezet minket, eltávolodva egy másiktól. Ha boldogok vagyunk, akkor haladunk a kellemes dolgok felé, mert azt akarjuk, hogy tartósak legyenek, míg ha igen szomorúak vagyunk, eltávolodunk attól, ami fájt nekünk ennek csökkentése érdekében érzés.
Melyek a pozitív érzelmek?
Alapvetően pozitív érzelmek mindazok, amelyek a kellemes érzésekhez kapcsolódnak, azok, amelyek annak következményeként merülnek fel, hogy egy adott helyzetet előnyösnek értelmeztünk vagy megértettünk. Ilyen típusú érzelmekre példa az öröm vagy a boldogság, az érzelmek, amelyek általában rövid ideig tartanak, és szeretnénk minél jobban feszíteni őket.
A pozitív hangulat több előnnyel jár. Boldog, boldog és motivált ember az a személy, akinek jobb a memóriája, figyelmessége, az információ megőrzése és a pillanatnyi élet tudatossága, amely lehetővé teszi a különféle koncepciók és feladatok egyidejűleg, ezért a munkapszichológia és az oktatás annyira érdekelt, hogy a munkavállaló és a hallgató jó helyzetben legyen. humor. Pozitív érzelmek vonzza a termelékenységet és a kiválóságot.
Bár korábban megjegyeztük, hogy az adaptív dolog az egyensúly a pozitív és negatív érzelmek, a válás között emberek alkalmazkodtak a kontextusunkhoz, igaz, hogy úgy gondolják, hogy az érzelmek jelenléte és vonzereje pozitív az az egészség jó mutatója. Pozitív érzelmek, minél inkább jelen vannak az életünkben, annál jobb mentális egészséget élvezünk, mindaddig, amíg okuk van érezni őket.
A pozitív érzelmi stílus nagyon fontos szerepet játszik az egészségünkben. Megérthetjük ezt az ellenkező oldalról: a szomorúság, a szorongás és a motiváció hiánya késztetheti az embert ne vegye annyira komolyan a testi egészségét, ne sportoljon, ne ellenőrizze, mit eszik, és ne vállaljon kockázatot az Ön egészségére sértetlenség. Másrészt, ha boldog vagy és lelkesen élsz az élet iránt, egészséges életmódot folytathatsz, jobban kezelheted a nehézségeket, és gondoskodhatsz a testedről és az elmédről.
Végül megemlítjük a fő pozitív érzelmeket, amelyeket megnyilvánulhatunk. Valójában az ilyen típusú érzelmek listája a kívánt hosszúságig elkészíthető, attól függően, hogy milyen kritériumokat használnak arra, hogy egy valódi érzelmet lelkiállapotnak tekintsenek. Ezután a definíciójuk megadásán kívül néhányat láthatunk közülük:
1. Elfogadás
Az elfogadás az egy adott helyzet jóváhagyásának rendelkezésre állása, nem megszállva a harcot vele.
- Érdekelheti: Elfogadó és elkötelező terápia (ACT): alapelvek és jellemzők
2. Öröm
Az öröm az az érzés, amely a jó hangulat eredményeként keletkezik, vagyis az más pozitív érzelmeket vált ki.
3. Szórakozás
A szórakozás az az érzelem, amely akkor keletkezik, amikor egy cselekvést vagy eseményt kellemesnek és szórakoztatónak értelmezünk, vagy egyszerűen jólétet okoz nekünk.
4. Remény
A remény az az érzés, hogy meg fog történni az, aminek akarunk történni.
5. Csalódás
Az illúzió az a tény, hogy nagyon izgatott vagyok valami miatt, ami a jövőben fog történni.
6. Motiváció
A motiváció az az energia, amely arra ösztönöz bennünket, hogy rövid vagy hosszú távon jótékony cselekedetet hajtsunk végre.
7. Hála
A hála egy másik ember iránti megbecsülés érzése azért, amit értünk tett, egy olyan cselekedet, amelyet vissza szeretnénk térni hozzá.
8. Szeretet
A szerelem a valakihez való ragaszkodás érzése. Különböző típusokba sorolható, a kultúra befolyásolja.
- Érdekelheti: "A szerelem 4 fajtája: milyen különféle szerelem létezik?"
9. Boldogság
A boldogság a teljes elégedettség érzése.
10. Szenvedély
A szenvedély a szerelem származéka **, különösen a szexuális élettel kapcsolatban. **
