A szociális készségek, mint függőségmegelőzési eszköz

Biztosak vagyunk benne, hogy valamikor felmerült bennetek a kérdés, hogy mi okozza valakit függőségbe.

Nos, hadd mondjuk el, hogy valójában sok oka van annak, amiért eshet neki. Ennek egyik oka az, hogy az ember nem érzi jól magát, nagyon alacsony az önértékelése, nagyon impulzív, vagy hogy menedéket keres létének fájdalma elől.

És bár számodra meglepőnek tűnhet, A szociális készségek hiánya szintén fő oka annak, hogy valaki függővé váljon.

• Kapcsolódó cikk: "A függőség 14 legfontosabb típusa"

Mi köze van a szociális készségeknek a függőséghez?

Az igazság az, hogy több dolga van, mint gondolnád. Mielőtt belépne ennek a kérdésnek az elemzésére, fontos megállapítani, miről beszélünk.

A) Igen, a szociális készségek olyan viselkedésformák, amelyeket gyermekkorunktól kezdve tanulnak abban a környezetben, amelyben mozogunk és hogy nagyrészt ők felelősek azért, hogy viselkedjünk és hogyan viszonyulunk másokhoz.

Mondunk egy példát: a félénkség azt jelenti, hogy nagyon is lehetséges, hogy az illető nem rendelkezik a szükséges szociális készségekkel ahhoz, hogy helyesen tudjon kapcsolatba lépni más emberekkel. Ez meg fogja terhelni őt, és rosszul fogja érezni magát. Még fordítva is lehetséges.

Ugyanez a szociális készségek hiánya miatt minden beszélgetés monopolizálódhat, és ennek ugyanolyan negatív következményei lehetnek.

Milyen társadalmi készségek vannak és fontosak?

Igen, számtalan olyan szociális készség létezik, amelyek segítenek másokkal való kapcsolattartásban. Nyilvánvaló, hogy mindegyikük beszélgetése és megemlítése hiteles örökkévalóságot nyújthat, ezért a vitát azokra fogjuk fókuszálni, amelyek relevánsak a függőség szempontjából kimondottan.

1. Tudjon nemet mondani

Fontos, hogy amikor függőséggel szembesülünk, vannak olyan esetek, amikor nehezen mondunk nemet. Ez, a fogyasztási kísértés elutasításakor elengedhetetlen.

Bár nem tűnik túl fontosnak az Ön számára, valójában óriási lépés visszautasítani a rabja tárgyának ajánlatát.

2. Fogadja el mások segítségét

Mindig azt mondjuk, hogy mások segítségével erősebbek vagyunk. Ez egy tény. Ha nem tudsz segítséget kérni, mielőtt valami történik veled, akkor menni lehet egy függőség fogyasztására, hogy menedéket kapjon és enyhítse a szenvedést. Ezért ki kell képeznie ezt a szempontot, segítséget kell kérnie és képesnek kell lennie elfogadni azt.

3. Társalogni

Olyan ember vagy, akinek sok mondanivalója van, sok adnivalója van. Semmire nincs szükséged, hogy "elengedd a nyelvedet". Ha bizonytalan vagy félénk, talán szükségét érzi valamilyen addiktív tárgynak, hogy beszélgethessen más emberekkel. Ebben az értelemben a kikapcsolás kiküszöbölése alapvető. Dolgozzon mostantól.

4. Fejezze ki, amit érez

Elárasztott már valaha a dolgok érzése? Nem számít, hogy harag, harag, félelem vagy szomorúság ez, nem számít, a helyzet az, hogy ezek az érzések nem engedik meg, hogy legyünk azok, akik vagyunk. Ha nem sikerül kihozni, ez olyan tényező lehet, amely befolyásolja az érzelmek elhallgattatásának függőségének kialakulását. Sokkal egészségesebb, és tudod, hogy beszélsz.

Bár ezek nyilvánvalóan nem az egyetlen társadalmi készség létezik, ezek egy része azok, amelyek nagy befolyással bírnak, amikor bármelyikben függőségbe eshetnek formák. Alapvető fontosságú, hogy megtanuljuk kezelni és kezelni őket, mivel ily módon nemcsak megelőzni fogjuk, hanem lehetővé teszi számunkra, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, jobb önmagunkkal és a körülöttünk lévő emberekkel.

• Érdekelheti: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

Határozott?

Az önérvényesítés elengedhetetlen a szociális készségek fejlesztéséhez és fejlesztéséhez. De ne aggódj, ez működhet, és mi segíthetünk.

A képzési folyamat mondjuk áll végezzen gyakorlatokat és példázza azokat a helyzeteket, amelyekben nehéz megfelelően cselekedni és reagálni.

Kétségtelen, hogy az asszertivitás az egyik legfontosabb készség, amelyen a szenvedélybetegnek dolgoznia kell, hiszen köszönet számára képes lesz kifejezni ezeket az érzéseket vagy gondolatokat anélkül, hogy agresszív vagy káros nézőpontot alkalmazna velük szemben maguk.

Bár fontos, hogy a függő megfelelően cselekedjen, másnak is cipőbe kell tennie magát. Feltételeznie kell, hogy ha felajánlanak egy pohár bort, rosszindulatú szándék nélkül teszik ezt, de a függőnek kell feltennie az akadályt. Nem akar fogyasztani, és ezt ilyen tompán kell kifejeznie. Nem.

Ez egy tanulási folyamat

Talán úgy tűnik számodra, hogy ez egy nagy cég az Ön számára, és ezt soha nem fogja tudni elérni, de semmi sincs távolabb az igazságtól. A különféle társadalmi készségek elsajátítása még egy eszköz, amelyet meg kell küzdenie a függőség ellen. Önön múlik, hogy fejlessze-e őket, vagy sem.