15 jel, amely felfedi a rossz önértékelést, és mit kell tenni velük szemben

Az önbecsülés azoknak az észleléseknek, érzéseknek, értékeléseknek és gondolatoknak, vagy pozitív vagy negatív véleményeknek a száma, amelyek az embernek vannak önmagáról. Ez ahhoz a módhoz kötődik, ahogyan értékeli ezeket a fogalmakat, saját tapasztalatait és érzéseit. Mármint nagyon szubjektív vélemény.

Másrészről, az önbecsülés egész életünkben fejlődik és módosul. Azok, akik életük első éveiben jó oktatásban és nevelésben részesültek, nagyobb valószínűséggel segítik elő az önbizalom és az önértékelés helyes fejlődését; Ilyen esetekben egy jó adag már elvégzett munkával elérik a felnőttkort, és így mentik meg maguknak a problémákat, amelyekkel életük során szembesülniük kell.

Röviden: az első oktatásunknak nagy súlya van az önbizalomban és az önértékelésben hogy fejlődünk, és onnan befolyásolja, hogy mi fog történni velünk, mint a élettartam.

• Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul?"

Önértékelési kérdések

Ha önértékelési problémái vannak, ezek az élet szinte minden területén tapasztalhatók

egy személy: családi szinten, barátok, munka, partner stb. Ezért fontos, hogy megpróbálja megoldani a problémát, amint tudatában van annak, hogy létezik.

Az önbecsülés hiánya arra vezet, hogy ismételten boldogtalanok vagyunk a fent említett területek egy részén vagy mindegyikén, és szinte soha nem leszünk képesek a boldogság általános megelégedésére.

Ezzel a valósággal szembesülve összeállítottuk a tünetek listáját, hogy felismerhessük a problémát. Lehet, hogy vannak olyanok, akiknek csak némelyikük van ezekből a problémákból, de akiknek nagyon rosszul vannak, míg más embereknél lehet, hogy mindegyikből kevés. A legfontosabb az, hogy felismerjük és képesek legyünk intézkedéseket tenni annak megoldására és a megszerzett szokás megtörésére, ami csökkenti a képességünket arra, hogy boldognak érezzük magunkat a mindennapi életben.

Az alacsony önértékelés néhány megnyilvánulása a következő:

• Bizonytalanságot érez magában, akár a munkahelyén, akár a partnerével, a barátaival ...
• Félelem érzése visszatérő alapon.
• Nem arra törekszünk, hogy megkapjuk, amit szeretnénk, mert hisszük, hogy nem fogjuk elérni.
• Az az érzés, hogy nem érdemeljük meg a jó dolgokat az életben.
• Szüksége van mások jóváhagyására a dolgok elvégzéséhez vagy a jobb érzéshez.
• Az az érzés, hogy soha nem csinálunk elég jól dolgokat, ezért sokat követelünk magunktól, és mégsem vagyunk teljesen boldogok.
• A túlzó önkövetelés, amely megfoszt bennünket a fejlődéstől, és elzáródáshoz, illetve cselekvés elmaradásához vezet bennünket a kudarctól való félelem miatt.
• Mások felfogása, mintha felsőbbrendűek lennének nálunk, és az az érzésünk, hogy soha nem leszünk olyanok, mint ők.
• Az eredményeket tulajdonítsa a külső okoknak, vagy a szerencsének, a kudarcokat pedig a belső okoknak.
• Soha ne gratuláljunk magunkhoz tulajdonságainkhoz, talán soha nem is látjuk őket.
• Nem elégedve azzal, amit csinálunk, és azt gondoljuk, hogy jobban tudunk. A személy nem érzi magát alkalmasnak bármilyen típusú tevékenység fejlesztésére.
• Boldogtalan, bűnös és szomorú érzés. A három érzelem veszélyes keveréke, mely végtelen kétségbeeséshez vezet bennünket.
• Összpontosítson gyengeségeinkre.
• Általában nem vonzó.
• Nagyon gyakran kell mások jóváhagyása.

Hogyan lehet növelni az önbecsülést

Valójában nincs varázslat, de a probléma ismerete már az első nagy lépés a megoldás megtalálásához.

Ez több olyan intézkedés, amely segít növelni az önbecsülésünket:

• Tegyen reális és elérhető célokat.
• Menekülni extrém perfekcionizmus, ne verd meg magad
• Kezeld magad szeretettel és nagy tisztelettel. Ha nem, akkor nem számíthat arra, hogy mások megteszik.
• Érezd, hogy jogod van boldognak lenni.
• Mer változtatni.
• Ne bánjon veled rosszul, gondolkodva azon, hogy mi volt a mai pillanatig.
• Nézd optimistán, hogy mit tudsz változtatni.
• Engedje meg, hogy tévedjen, és ne tartsa vissza magát, ha téved.
• Próbálj meg naponta három jó dolgot találni magadról.
• Gyakran kérdezd meg magadtól: mi a legrosszabb, ami veled történhet.
• Bocsáss meg magadnak Ha nem, akkor nehéz lesz változtatni a dolgokon.
• Fejlessze az önérzetet.
• Gratuláljon magának az elért eredményeihez.
• Sportolni.
• Meditálj akár napi néhány percig.

Vannak olyan viselkedések, amelyek miatt az ember jó önértékeléssel nő fel. Ha az otthonában lévő gyermeket szeretettel kezelik, biztonságot, figyelmet, tiszteletet tanítanak, határozott és erőszakmentes viselkedési normákat tanítanak, és a gyermeknek érezni kell a tartozás, és megkapja az eszközöket a függetlenséghez, megtanulva, hogy normális hibázni és kijavítani, az önbecsülés nagy valószínűséggel alakul ki jól. Szinte biztos formula, hogy ez a lény megfelelő önértékeléssel nő fel.

Másrészt alacsony önértékelés fog hamisulni, ha a szülők feltételes szeretettel bánnak vele, haraggal vagy erőszakkal szidják, ha állandó tagadások vannak a hozzáállásában, akkor a normák Ellentmondóak, szigorú családi szabályok vannak, ha a szülők túlságosan védik vagy nagyon beleegyeznek, ha ismétlődő stresszhelyzetek vannak otthon, és nyilvánvalóan, ha bántalmazás van fizikai vagy szexuális.

Az önbecsülés tehát rendkívül fontos szempont a boldogság megtalálásához az ember életében, és az egyénen belüli és külső tényezők egyaránt alakítják. Az oktatásban úgy vélik, hogy a pozitív önértékelés elérésének elősegítésének az oktatási folyamat egyik legfontosabb prioritásának kell lennie. Ha ebben a folyamatban a jó érzelmi egyensúlyhoz kapcsolódó új szokásokat szeretne átvenni, akkor érdekelheti Gurumind.