A szívfájdalom szakaszai és pszichológiai következményei

Érzi az érzelmi szakítás fájdalmát? Nagyon valószínű, hogy ezekben a pillanatokban űrt érez, ami vágyakozáshoz és melankóliához vezethet. Szakítás után gyászos folyamat tapasztalható ez része az érzelmi gyógyulás terápiás tapasztalatainak a seb leküzdésében. Hogyan határozná meg a helyzetét?

Különböző körülmények kísérhetik a szakítást. Például nem ugyanaz, ha az ember úgy érzi, hogy partnere elhagyta saját személyes vágyaival szemben, hogy ez a tény kölcsönös megegyezésű döntés. Más esetekben a szívfájdalom akkor is bekövetkezik, ha az utolsó esélyért küzdöttünk a párterápiában. De összességében, a szívfájdalom szakaszai vannak amelyek megmagyarázzák, mit érez a folyamat során.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, mikor kell menni párterápiára? 5 kényszerítő ok"

A szívfájdalom szakaszai

Az első pillanatban a szakítás magával hozza a pszichológiai hatást. És az, hogy még azokban az esetekben is, amikor már jelek voltak arra, hogy a kapcsolat nem jó úton halad, a végső befejezés hatással van, mert rávilágít a búcsú valóságára. Ebben a szakaszban az érintett személy is érzi a létfontosságú dezorientációt életének egy lezáruló fejezete és egy új ciklus miatt, amelyet még meg kell írni.

A múlt és a jövő ezen kettősségével szemben lehetséges vegyes érzéseket él át a vágyakozás után, ami hátrahagyott, és kíváncsiság a jövő új távlata iránt. Akár dühös is lehet a történtek miatt, olyan harag, amely a saját valóságának tagadásának egyik formája.

A párharcot azonban akkor győzik le, amikor a főszereplő vállalja saját felelősségét a történtekért, és elfogadja a történetet. Valójában egy szakításban mindig mindkét fél felelősséggel tartozik, nem gondolja?

A szünet utáni első év fontossága

A stabil kapcsolat felbomlása utáni első év különösen jelentős, mert ebben van dátum, amikor nosztalgikus napokat, például párok évfordulóját, születésnapjait vagy ünnepi bulikat ünnepelnek. Karácsony.

Az első éven túl, amikor a szomorúság még az érintett személy életminőségére is hatással van, kóros bánat fordulhat elő, amely azt mutatja, az egészségtelen szomorúság egyik formája. Vagyis a szomorúság, hogy szeretethiányban élsz, természetes érzés, azonban fontos, hogy ne dramatizáld ezt a fájdalmat.

Alkalmazza a gyakorlatban a pszichológiát, amely a mentálhigiéné gondozására vonatkozik. A szívfájdalom szomorúsága depresszióhoz vezethet amikor az illető áldozatként pozícionálja magát ebben a helyzetben.

Azok az emberek, akik társítják a boldogság gondolatát azzal, hogy párban vannak szenvedjen irracionális módon a magányossággal szemben. Ha ez az Ön esete, nagyon fontos, hogy gondolkodjon saját személyes meggyőződésén, hogy ne hosszabbítsa meg azokat az ötleteket, amelyek korlátozzák Önt a személyes fejlődésében. Sokféle út vezet a boldogsághoz. Ezért ne korlátozza a közösségi címkék.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szerelem? (És mi nem)"

Hogyan lehet legyőzni a párok szünetét?

Ha szakítást tapasztal, nagyon fontos hogy fokozza az ellenálló képességet személyzet, hogy támogatást találjon az érzelmi fájdalommal szemben. Például a barátság terápiás, mert társulást és vigaszt nyújt a szívben lévő sebek gyógyítására. A szívfájdalom legyőzése nem azt jelenti, hogy elfelejtjük a múltat, hanem hogy a tegnapot pozitív módon integráljuk saját életrajzába.

Például tisztelettel és hálával búcsúzhat az exétől az együtt megosztott időért, de tudva, hogy ez nem megfelelő alkalom a barátkozásra. A távolság egészséges ahhoz, hogy az érzései fejlődjenek. Ezenkívül ez a valós távolság lehetővé teszi asszimilálja a személyes változásokat hogy ez a törés előidézte az életedet.

Emiatt célszerű elkerülni az egyenletes érintkezést a közösségi hálózatokon keresztül. Ez egy jó alkalom, hogy újra kapcsolatba léphessen veled, élvezhesse saját társaságát, miközben élvezi a tevékenységeket egyszerű és pihentető, mint például olvasás, filmek, főzés vagy bármilyen tevékenység, amely tetszik, és segít elvonni a figyelmét ész.

A sport gyakorlása Egészségügyi rutin az is, hogy legyőzzük a negatív gondolkodást, amely oly gyakran előidézi a szívfájdalom, azon vitalitás és energia révén, amely aktivizálja elmédet és szívedet a testmozgásnak köszönhetően fizikai. A mindennapos gyaloglás fél óráig a jólét ösztönzése a szívfájdalom sebeinek gyógyítására az önismeretet növelő tevékenység révén. Felvidít!

• Érdekelheti: "Önfejlesztés a rugalmasság révén"

Pozitív hozzáállás a szívfájdalommal szemben

A hozzáállása fontosabb, mint a külső körülmények. Konstruktív jelentést találhat a szeretet hiányára, ha egy jelenlegi célkitűzésre összpontosíthat, amely izgat. Például szakmai fejlődésed ösztönző lehet számodra, ha ebben a pillanatban jó lehetőséget találsz karriered fellendítésére.

Ha a szakítás után segítségre van szüksége, online terápiát is végezhet. Vagyis egy online pszichológus ebben az időben segíthet az önellenőrzés fokozásában.