Gyermek stressz: okai, tünetei és kezelése

A stressz általában a túlstimulációt vagy az intenzív eseményeket azonosítja, amelyeket olyan reakciókkal vagy válaszokkal azonosítanak, amelyek nagyfokú aktiválást és aktivitást jelentenek a a szubjektum, ami egyensúlyhiányt jelent az ingerek iránti igények és a válaszok között tantárgy.

Tehát a stresszt nem érzelemként értjük, hanem olyan folyamatként, amely reagál a kihívást jelentő környezeti és társadalmi eseményekre. A napi stressz úgy határozható meg, mint a környezettel való napi interakció okozta igények és hátrányok (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus és Folkman (1991) egy tranzakciós modellt javasoltak, amelyet stressz modellnek vagy megküzdési stratégiák, amelyek összefüggenek a környezeti, pszichológiai és biológiai tényezőkkel Egyedi.

A megküzdési stílusok olyan személyes beállítódások, amelyekkel különböző helyzetekkel és körülményekkel nézünk szembe, amelyek stresszt okoznak számunkra. Ezek önmagukban nem jók vagy rosszak, de sok változó befolyásolja őket.

Vagyis nem minden embert foglalkoztat egyformán, hogy mi a stressz egy adott kapcsolat az alany és a környezete között, és hogyan értékeli azt; az erőforrásai szerint fenyegető, irreleváns vagy kedvező a helyzetek kezeléséhez.

Stressz gyermekkorban: miért történik ez?

Közben csecsemő szakasz, különböző események, mint például iskoláztatás, túlzott családi igények, tanulmányi igények, testvér születése, különválás vagy A szülői válás stb. Stresszes tényezők lehetnek a gyermek számára, amelyek bizonyos esetekben eláraszthatják és nem képesek alkalmazkodni a gyermekhez ők.

A gyermekkori stresszről szóló tanulmányok a családi környezet eseményeire és körülményeire összpontosítottak, mint például a konfliktusok, veszekedések, szétválasztások, testi vagy szellemi bántalmazás, testi és kulturális nélkülözés és mások, amelyek a jelek szerint sok a kiskorúak által elszenvedett pszichopatológiai rendellenességek és viselkedési problémák (Adger 1991, Mestre és Moreno 1992, Robson és társai 1993, Toro és társai 1983).

Azonban, Maga a gyermekkor az állandó változás időszaka, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a csecsemő és környezete között. Ezeket a változásokat stressz tényezőként lehet felfogni, és fontos megérteni, hogy ezek hogyan befolyásolják jólétét és fejlődését.

A gyermekkori stressz okai

Gyermekkorban számos olyan esemény, változás és konfliktus tapasztalható, amelyek nagy figyelmet igényelnek a gyermek részéről. alkalmazkodási erőfeszítések és valamennyi megküzdési erőforrásuk mozgósítása a folyamatban lévő változásokhoz való alkalmazkodás érdekében kísérletezés.

Koruktól függően fogalmi és viselkedési képességeik korlátozottak lehetnek, mint például az elsajátítás és a rendelkezésre álló lehetőségek tudatosítása (Milgram 1993), ezért jobban ki vannak téve a stressznek.

A különféle helyzetek között, amelyek stresszt okoznak minden gyermek számára, megtalálhatók a mindennapi események, például az iskoláztatás, ahol a A gyermek elszakad a fő kötődési alakjaitól, amelyek szintén biztonságot és védelmet nyújtanak (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). A kötődési alakokhoz való azonnali hozzáférhetőség hiánya fokozhatja a félelmet vagy a fenyegetettség érzését ebben az új helyzetben.

A családi igények olyan követelményeket támasztanak a gyermekkel szemben, amelyek nagy erőfeszítéseket igényelnek az alkalmazkodáshoz, amikor valamikor megérkezik, hogy meghaladja a feltételezésük képességét.

A szülők stresszforrássá válhatnak gyermekeik számára, amikor megpróbálnak megfelelni az igényeknek apai, mert szeretnének elismerést és figyelmet szerezni a kötődési figuráktól, és így elkerülni minden konfliktust és csalódottság.

A szülői elvárásokhoz kapcsolódó másik tényező az iskolai teljesítmény, amelyet elérhetnek - túlterheli a gyermeket a tanulmányi mérföldkövek elérésének szükségességével, még akkor is, ha azok meghaladják a csecsemő.

Helyettes tanulás, vagyis egy olyan modell megfigyelésével történő tanulás, amely általában a szülők mint a stressz kezelésének modellje. Tanítsa meg gyermekeinket a stressz kezelésére azáltal, hogy megfelelően cselekszik.

Léteznek is stresszforrások az életválság események, például testvér születése, a házasság felbontása vagy válása szülők elvesztése, intenzív és rendkívüli események, például súlyos betegségek és szempontok társadalmi.

Mindegyikük számára a kicsiknek meg kell tanulniuk használni saját készségeiket és képességeiket a biztonságos alkalmazkodáshoz, csökkentve a stressz és a szorongás káros hatásait.

A gyermekkori stressz tünetei

A stressz tüneteinek észleléséhez elengedhetetlen megfigyelni, hogy vannak-e bizonyos változások a viselkedésben:

• Irritmus és rossz hangulat nyilvánvaló ok nélkül.
• Ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek korábban tetszettek.
• Túlzottan panaszkodik az iskolával kapcsolatban.
• Sírj vagy mutatj aránytalan félelemreakciókat
• Ragaszkodni a szülőhöz vagy a tanárhoz.
• Rémálmok, túl sokat vagy túl keveset alszanak.
• Étkezési problémák.
• Fej- vagy gyomorfájdalmak.

Ha ezeket a változásokat észlelik, szakemberhez kell fordulnia értékelje és tanácsolja a gyermek életkorának legmegfelelőbb intézkedéseket a közérzet helyreállítása érdekében.

A gyermekek stresszének kezelése

Gyermekkorban a megfelelő ingerek és a szeretet megnyilvánulásai garantálják az idegsejtek fejlődését, és képesek akár kétszer is kialakulni, mint amire az élet során szükség lesz.

Az egész gyermekkorban az interperszonális kapcsolatokon és az átélt érzelmeken keresztül érik. Az érzelmi fejlődés képessége megkönnyíti a stressz és az ebből fakadó érzelmek, például a frusztráció, a szorongás és a félelem kezelését.

Segíthet a gyermekkori stressz kezelésében azáltal, hogy fenntartja a jó alvási szokásokat, valamint az ételek és a személyes higiénia napi öngondoskodási szokásait. Ezek a rutinok és jó szokások biztonságot nyújtanak számukra, mivel enyhítik a bizonytalanságot.

Mi több, Az alábbi ajánlások segítenek a kicsiknek jobban kezelni a napi stresszt:

• Csökkentse az idegrendszert túlstimuláló tevékenységeket, például a táblagépeket és a mobil képernyőket, valamint az életkorához nem megfelelő időben igénylő sporttevékenységeket.
• Ne terhelje túl a tanórán kívüli tevékenységeket, és kínáljon nekik egy helyet a képzelet és a kreativitás fejlesztésére, amely lehetővé teszi számukra autonómiájuk felfedezését.
• A kreatív tevékenységek teret engednek az önismeretnek, a kísérletezésnek és a kognitív fejlődésnek.
• Adjon nekik időt a játékra, a társasági életre, hogy ösztönözzék az érzelmi szabályozást lehetővé tevő szociális készségeket.
• A gyermekkori tudatosság gyakorlását tudományos kutatások támasztják alá amely elősegíti az olyan készségek fejlődését, mint a tartós figyelem, a tanulás és az emlékezet, és nyelv.
• Gyakorold a relaxációs technikákat a gyermekek életkorának megfelelő. Ilyen például a jóga vagy az éberség.
• És mindenekelőtt szenteljen nekik minőségi időt. A játék, a szórakozás, a hallgatás és a velük való kikapcsolódás a biztonság és a szeretet belső modelljét nyújtja számukra, amely egész életük során végigkíséri őket.

Támogatást keres gyermekei stresszének kezeléséhez?

A nyomásnak számos oka van, amelyekre a gyerekeknek reagálniuk és alkalmazkodniuk kell. Minden gyermek javítja a stressz kezelésének képességét, ha:

• Problémákkal szembesülnek, és képesek lehetnek győztesek.
• Magas önértékeléssel rendelkeznek.
• Érzelmi támogatást élveznek a családi és társadalmi környezetből.

A kreativitás, a nyugalom és a reflektív képesség segíti a gyermekeket a stressz átalakításához szükséges erőforrások fejlesztésében. Ha érdekel, hogy a fia vagy lánya megtanulja az érzelmi szabályozást, a szociális készségeket és a relaxációs technikákat, vegye fel a kapcsolatot velem.

A pozitív stresszkezelés módszere a művészetterápia és a Mindfulness ötvözésén alapszik személyes növekedés és a veleszületett kreatív tulajdonságok fokozása, amelyek megkönnyítik a származtatott konfliktusok megoldását a stressz.