5 hasznos rekord a napi pszichológiai klinikán
A pszichológiai rekordokat Albert Ellis pszichológus nagyon népszerűvé tette, aki kifejlesztette a Rational Emotive Behavioral Therapy -t (RETT).
A nyilvántartások használata az egyik legszélesebb körben alkalmazott technika a releváns információk gyűjtésére a pszichoterápiában, pszichometriai skálák és interjú használata után. Mindazonáltal a pszichológiai események betegek által történő rögzítése is erőteljes hatást fejt ki változás, például a gondolatok, érzések és / vagy részleteinek tudatosítása magatartás.
- Kapcsolódó cikk: "13 technológiai és digitális eszköz pszichológusok számára"
Különböző nyilvántartások a pszichológus munkájáról a klinikán
A rendszerleíró adatbázis kiválasztását több összetevő jelöli. A pszichológusnak többek között figyelembe kell vennie az említett nyilvántartás célját, valamint az önismeret szintjét. Az iratok betegszerű használata előtt fontos, hogy megértse a válaszadás célját és jól tudja, hogyan kell válaszolni rájuk.
Hagyományosan ezeket a nyilvántartásokat különböző sablonokon keresztül bocsátották a beteg rendelkezésére. De nem mindig vannak a papírok a tetején, vagy valamilyen eszköz a megírásra. Bár egy alternatív megoldás az, hogy ha hazaér, vagy egy kényelmes térbe írja le őket, ez nem ideális.
A legfontosabb információkat az objektív helyzetben adjuk meg, ekkor kell elkészíteni a nyilvántartást. Például egy fóbiával kapcsolatban a kockázatérzékelés nagyon más lenne a fóbikus ingerrel való érintkezéskor, mint fél óra múlva. Az új technológiák fejlődésének köszönhetően jelenleg nagyszerű megoldásokat kínálunk az ilyen célokra.
Az egyik legjobb megoldás a PsicoReg, amely a teljes felügyeleti platform felajánlásán túlmenően a betegek rendelkeznek APP -vel, ahol emlékeztetik őket a találkozókra, és hozzáférhetnek a pszichoedukációs tartalmakhoz, többek között. Mi több, Ez a platform lehetővé teszi a betegek számára, hogy mobilon keresztül válaszoljanak minden típusú rekordra. A pszichológus eldöntheti, hogy mikor látja a betegei által adott válaszokat, és ez nagyon hozzáférhető. Lássuk, mire használják ezeket a feljegyzéseket a klinikai és az egészségpszichológia területén, és mire szolgálnak.
1. ABC rekord (esemény, gondolat és viselkedés)
Az ABC nyilvántartás a leggyakrabban használt pszichoterápia. Az információgyűjtésnek ez a módja a Albert ellis. A az eseményre, B a gondolatokra / hiedelmekre (hiedelmek), C a következményekre utal.
Egy esemény egy konkrét gondolatot vált ki, amelynek konkrét következménye van. És így, a beteg tudatosíthatja gondolatai hatását, és hogy a kellemetlenséget általában a gondolatok okozzák, és nem annyira az esemény.
Miután a páciens hozzászokott ehhez a nyilvántartáshoz, az ABC modellt rendszerint kiterjesztik DE hozzáadásával. ahol D a vitára (vagy kognitív szerkezetátalakításra / gondolatváltásra) és E az említett gondolatváltás hatására utal. A) Igen, a pácienst gyakran megkérdezik, hogy milyen alternatív gondolat merül fel benne, és milyen hatása van a másként gondolkodásnak.
2. Regisztráció kiállításokra
Számos patológia beavatkozása különböző típusú helyzeteknek van kitéve, ezért ez a nyilvántartás az egyik nagy pillér. Ez a feljegyzés általában azzal kezdődik, hogy röviden leírja azt a helyzetet, amelynek ki van téveÁltalában fontos megjegyezni az expozíció időtartamát, valamint az általa okozott kellemetlenséget, valamint azt, hogy kísérték -e.
![Expozíciós rekord](/f/12ce33c7722ffcb33f28683c3f75e760.jpg)
3. Feladatnapló: relaxáció
Az egyik készség, amely általában szükséges a fejlesztéshez, a pihenés képessége. Érte A beteget rendszerint felkérik feladatként a relaxáció vagy a Mindfulness rendszeres gyakorlására. Kezdetben rendkívül hasznos lehet a relaxáció minden egyes alkalommal történő rögzítése, hogy elősegítse a gyakorlat hatásának tudatosítását és növelje a technika betartását. Kényelmes a kérdéseket a célhoz igazítani.
Például, ha a beteg egynél több technikát irányít, akkor érdekes lenne tudni, hogy melyik technikát alkalmazta.
![Relaxációs rekord](/f/590b7988d3de99ea0ea43562a8917393.jpg)
- Lehet, hogy érdekel: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"
4. Az érzelmek gyakoriságának és intenzitásának regisztrálása
Tudja, hogy mely érzelmek a leggyakoribbak és legintenzívebbek egy személyben nagyon releváns információ lehet. De ezen kívül ez a fajta regisztráció kivételes gyakorlat is, hogy jobban megismerjük önmagunkat és jobban figyeljünk érzelmi világunkra. Csak írja le az érzelem nevét, gyakoriságát és intenzitását.
![Érzelmi rekord](/f/2042079d96500aae381f292344abdd97.jpg)
5. Megszállottság és válasznapló
A rögeszmék viszonylag gyakoriak nemcsak a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknél (TOC), ezért hasznos lehet a regiszterek használata rögeszmékhez. Az érdeklődésre számot tartó adatok elsősorban:
- A helyzet, amelyben a megszállottság keletkezik.
- Maga a megszállottság (ami az elmén megy keresztül).
- A megszállottság után végrehajtott viselkedés.
- Az említett magatartás végrehajtásának következménye.
![A megszállottság naplója](/f/c1c7e8fa0bdb9ceed76a313a598708a7.jpg)