5 hasznos rekord a napi pszichológiai klinikán

A pszichológiai rekordokat Albert Ellis pszichológus nagyon népszerűvé tette, aki kifejlesztette a Rational Emotive Behavioral Therapy -t (RETT).

A nyilvántartások használata az egyik legszélesebb körben alkalmazott technika a releváns információk gyűjtésére a pszichoterápiában, pszichometriai skálák és interjú használata után. Mindazonáltal a pszichológiai események betegek által történő rögzítése is erőteljes hatást fejt ki változás, például a gondolatok, érzések és / vagy részleteinek tudatosítása magatartás.

• Kapcsolódó cikk: "13 technológiai és digitális eszköz pszichológusok számára"

Különböző nyilvántartások a pszichológus munkájáról a klinikán

A rendszerleíró adatbázis kiválasztását több összetevő jelöli. A pszichológusnak többek között figyelembe kell vennie az említett nyilvántartás célját, valamint az önismeret szintjét. Az iratok betegszerű használata előtt fontos, hogy megértse a válaszadás célját és jól tudja, hogyan kell válaszolni rájuk.

Hagyományosan ezeket a nyilvántartásokat különböző sablonokon keresztül bocsátották a beteg rendelkezésére. De nem mindig vannak a papírok a tetején, vagy valamilyen eszköz a megírásra. Bár egy alternatív megoldás az, hogy ha hazaér, vagy egy kényelmes térbe írja le őket, ez nem ideális.

A legfontosabb információkat az objektív helyzetben adjuk meg, ekkor kell elkészíteni a nyilvántartást. Például egy fóbiával kapcsolatban a kockázatérzékelés nagyon más lenne a fóbikus ingerrel való érintkezéskor, mint fél óra múlva. Az új technológiák fejlődésének köszönhetően jelenleg nagyszerű megoldásokat kínálunk az ilyen célokra.

Az egyik legjobb megoldás a PsicoReg, amely a teljes felügyeleti platform felajánlásán túlmenően a betegek rendelkeznek APP -vel, ahol emlékeztetik őket a találkozókra, és hozzáférhetnek a pszichoedukációs tartalmakhoz, többek között. Mi több, Ez a platform lehetővé teszi a betegek számára, hogy mobilon keresztül válaszoljanak minden típusú rekordra. A pszichológus eldöntheti, hogy mikor látja a betegei által adott válaszokat, és ez nagyon hozzáférhető. Lássuk, mire használják ezeket a feljegyzéseket a klinikai és az egészségpszichológia területén, és mire szolgálnak.

1. ABC rekord (esemény, gondolat és viselkedés)

Az ABC nyilvántartás a leggyakrabban használt pszichoterápia. Az információgyűjtésnek ez a módja a Albert ellis. A az eseményre, B a gondolatokra / hiedelmekre (hiedelmek), C a következményekre utal.

Egy esemény egy konkrét gondolatot vált ki, amelynek konkrét következménye van. És így, a beteg tudatosíthatja gondolatai hatását, és hogy a kellemetlenséget általában a gondolatok okozzák, és nem annyira az esemény.

Miután a páciens hozzászokott ehhez a nyilvántartáshoz, az ABC modellt rendszerint kiterjesztik DE hozzáadásával. ahol D a vitára (vagy kognitív szerkezetátalakításra / gondolatváltásra) és E az említett gondolatváltás hatására utal. A) Igen, a pácienst gyakran megkérdezik, hogy milyen alternatív gondolat merül fel benne, és milyen hatása van a másként gondolkodásnak.

2. Regisztráció kiállításokra

Számos patológia beavatkozása különböző típusú helyzeteknek van kitéve, ezért ez a nyilvántartás az egyik nagy pillér. Ez a feljegyzés általában azzal kezdődik, hogy röviden leírja azt a helyzetet, amelynek ki van téveÁltalában fontos megjegyezni az expozíció időtartamát, valamint az általa okozott kellemetlenséget, valamint azt, hogy kísérték -e.

3. Feladatnapló: relaxáció

Az egyik készség, amely általában szükséges a fejlesztéshez, a pihenés képessége. Érte A beteget rendszerint felkérik feladatként a relaxáció vagy a Mindfulness rendszeres gyakorlására. Kezdetben rendkívül hasznos lehet a relaxáció minden egyes alkalommal történő rögzítése, hogy elősegítse a gyakorlat hatásának tudatosítását és növelje a technika betartását. Kényelmes a kérdéseket a célhoz igazítani.

Például, ha a beteg egynél több technikát irányít, akkor érdekes lenne tudni, hogy melyik technikát alkalmazta.

• Lehet, hogy érdekel: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. Az érzelmek gyakoriságának és intenzitásának regisztrálása

Tudja, hogy mely érzelmek a leggyakoribbak és legintenzívebbek egy személyben nagyon releváns információ lehet. De ezen kívül ez a fajta regisztráció kivételes gyakorlat is, hogy jobban megismerjük önmagunkat és jobban figyeljünk érzelmi világunkra. Csak írja le az érzelem nevét, gyakoriságát és intenzitását.

5. Megszállottság és válasznapló

A rögeszmék viszonylag gyakoriak nemcsak a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknél (TOC), ezért hasznos lehet a regiszterek használata rögeszmékhez. Az érdeklődésre számot tartó adatok elsősorban:

• A helyzet, amelyben a megszállottság keletkezik.
• Maga a megszállottság (ami az elmén megy keresztül).
• A megszállottság után végrehajtott viselkedés.
• Az említett magatartás végrehajtásának következménye.