Párok terápiája a nyaralás során felmerülő konfliktusok leküzdésére

Az ünnepek általában arra késztetnek bennünket, hogy gondoljunk a pihenésre, a szabadidőre, vagy akár a szórakozásra és az új ösztönző élményekre.

Azonban nem minden előny; Egyes családok és párok számára ez a szokások megváltozása és sokkal több együtt töltött idő fokozhatja a konfliktusokat. Ezért ebben a cikkben Röviden áttekintjük, hogy a párok terápiája hogyan segít leküzdeni a nyaralási időszakban felmerülő konfliktusokat..

• Kapcsolódó cikk: - Mi a célja a páros terápiának?

Miben segíthet a páros terápia?

Ahogy a neve is sugallja, a párok terápiája értékelési és beavatkozási feladatok elvégzéséből áll házasságot vagy udvarlást érintő kapcsolati problémák megoldása. Ez a pszichológiai beavatkozás egy formája, amelyet több heti ülésen szerveznek, amelyeken a pár mindkét tagjának részt kell vennie, és amely néhány hónapig tart.

Az ilyen típusú terápia egyik pillére a konfliktusmegoldás, és nem korlátozódik arra, ami a pszichológussal vagy pszichológussal való találkozások során történik; viselkedés -tudományi szakembereink munkájának része az emberek „betanítása” olyan készségek, mint a vitakezelés, a megfelelő kommunikáció, a frusztráció és a harag szabályozása, és plusz.

Más szóval, a párok terápiájába járás nem jelenti azt, hogy pszichológus dönt, ahol az ülés ideje alatt segítenek a viták megoldásában; azt is megtanítja, hogyan lehet ezeket a készségeket internalizálni és alkalmazni otthon, az ülések között és a tanácsadási folyamat befejezése után.

Hogyan segít a párok terápiája az ünnepek alatt megjelenő konfliktusok leküzdésében?

A párok terápiájában a személyre szabott figyelmet mindig felajánlják és minden esethez igazítják, és ezért nem mindig minden hatékony technikát és stratégiát alkalmaznak a konfliktus leküzdésére; csak azokat, amelyek az értékelési szakaszban látottak szerint szükségesek.

Ennek ellenére nézzük meg, melyek a leghasznosabb és leghasznosabb források a párok terápiájában, hogy segítsenek azoknak, akik túl sokat vitatkoznak, vagy nem tudják, hogyan oldják meg az összeférhetetlenségeiket.

1. Megtanítja felismerni az érvek anyagi okait

Sokszor, amikor vitatkoznak, Hajlamosak vagyunk természetesnek venni, hogy a probléma a másik ember létmódjában van, mintha a probléma oka valami spontán felmerült volna az elméjében.

A legtöbb esetben azonban vannak olyan környezeti vagy helyzeti elemek, amelyek legalább részben ezt a konfliktust okozzák, és megkönnyíti a beszélgetések során újra és újra felmerülést.

A párok terápiájában az emberek segítenek, hogy figyeljenek ezekre a jelekre, amelyek szerint valami befolyásolhatja a kontextusban, és ezt figyelembe kell venni (függetlenül attól, hogy ez felmentést szolgál -e vagy sem valaki).

• Érdekelhet: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

2. Segít javítani a haragkezelési készségeket

A harag és a frusztráció csatornázásának képessége Kulcsfontosságú a kapcsolatok megfelelő kezeléséhez. Ezért ez gyakran a párok terápiájának egyik beavatkozási területe.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi szabályozás: így szelídítjük meg a hangulatunkat"

3. Lehetővé teszi az önbizalom növelését

Sok konfliktus abból adódik, hogy nem rendelkezik megfelelő szintű önérvényesítő képességgel, vagyis azzal a képességgel, hogy elmondja a szükséges dolgokat helyénvaló, annak ellenére, hogy kellemetlen lehet, vagy rosszul érezheti magát, megpróbálja igazítani az üzenetet ahhoz, amit a másik személyről tudunk, empátia.

Néha hajlamosak vagyunk arra, hogy ne akarjuk átélni azt a rossz italt, és a fontos dolog, amit közölni kell, rejtve marad, hogy előbb -utóbb "felrobban", vitákat és kellemetlen meglepetéseket okozva.

• Érdekelhet: "Magabiztosság: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

4. Segít ötvözni egyéniségét a páros élettel

Az ünnepek azok egy olyan időszak, amikor normális, hogy mindenki azt akarja szentelni magának, amit szeret. Ezért az egészséges párkapcsolathoz elengedhetetlen az idők és tevékenységek megbeszélésének ismerete.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan kell alkalmazni az együttélés szabályait otthon"

5. Tanulja meg az aktív hallgatás használatát

Másodszor, elengedhetetlen mind a valódi hallgatás, mind annak tudatosítása, hogy valóban hallgatunk.

Ha megmutatod a másik embernek, hogy amit mondanak, értékük van, nagy hatással van az érzelmi kötelék fenntartására. Ezért a párok terápiáját arra tanítják, hogy kövessék az aktív hallgatás elveit.

• Érdekelhet: "Aktív hallgatás: kulcs a másokkal való kommunikációhoz"

6. Megtanítja a tevékenységek igazságos elosztását

Végezetül a konfliktusok megelőzésének és kezelésének egyik legfontosabb tényezője ne terhelje túl a kapcsolat egyik emberét.

A kötelezettségek és felelősségek egyensúlyának elérése nagyon pozitív hatással van a fizikai és mentális egészségre.

• Kapcsolódó cikk: "A legjobb 14 tárgyalási készség"

Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha érdekli a szakmai pszichológiai támogatás, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot. Tovább Pszichotools Évek óta dolgozunk a betegek, családok és párok gondozása, valamint magánszemélyek és cégek képzése területén.

Számíthat ránk személyesen a barcelonai központunkban, és online videohívással is.