Tudatos hallgatás: miért fontos a szeretetből való hallgatás

Próbálj meg elképzelni egy olyan helyzetet, amikor valamit el akartál mondani egy barátodnak, és nem hagyták abba a megszakítást olyan kifejezésekkel, mint: "velem is ugyanez történt, amikor ...", és elkezdi elmondani személyes anekdotáját anélkül, hogy lehetővé tenné, hogy befejezze a tiéd. Vagy amikor megpróbál elmesélni neki egy vitát egy barátjával, és ő olyan kérdéseket tesz fel Önnek, amelyek elterelik a beszélgetés fonalát: "mellesleg, hogy van az apja?"

Bár gyakran öntudatlanul tesszük, ez a fajta megszakítás egyértelmű jele a figyelem, az aktív hallgatás, az empátia és a szeretet hiányának. Ez nem tudatos vagy mély hallgatás. Ennek pedig következményei vannak társadalmi kapcsolatainkban.

• Kapcsolódó cikk: "Aktív hallgatás: a kulcsa a másokkal való kommunikációnak"

Mit jelent a figyelmes hallgatás?

A mély vagy figyelmes hallgatás az a fajta hallgatás, amelyben élnek figyelem, empátia és szeretet a másik iránt. Ez nagylelkűség, mert hallgatással időt és teret adunk beszélgetőtársunknak elménkben és szívünkben, mintha üdvözölnénk egy vendéget, aki helyet teremt neki belső otthonunkban.

Az embereket meg kell hallgatni, tehát ennek az elemnek a hiánya akadályozhatja a társadalmi kapcsolat kölcsönhatását és konfliktusokat okozhat. Ily módon nehéz boldogulni és gyümölcsözővé tenni a kapcsolatot, mivel a kettő között nincs igazi kommunikációs csere, amely a szerelemből fakad. Úgy működik, mintha azt mondanánk a másiknak: "Nincs hely számodra bennem."

Az igazság az, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell hallgatni. Gyakran előfordul, hogy nem figyelünk eléggé a mellettünk lévő személyre. Nem csak a körülöttünk (például a mobiltelefon) kapott ingerek mennyisége miatt.

Ez azért is előfordul, mert elmerülünk saját mentális zajunkban; figyelmünket a gondolataink vonzzák. Jobban tisztában vagyunk azzal, hogy mi történik elménkben, aggodalmaink, mit akarunk ezután elmondani, vagy azonnali választ adni beszélgetőpartner, mint a valódi tudatos hallgatás gyakorlása a másikkal, teret és időt hagyva nekik, hogy kifejezzék magukat, gyakorolják a csendet, majd részt vegyenek amikor megérintem.

Hogyan változtathatjuk meg ezt a szokást? Az alapvető dolog a szokások megváltoztatása.

• Lehet, hogy érdekel: "A 28 típusú kommunikáció és azok jellemzői"

Csinálni?

Amikor egy személyre hallgat, ne csak az eszével tegye; hallgassa egész testével. Miközben hallgatja, amit mond, figyeljen testének érzéseire. Ily módon elvonja a figyelmét a gondolataitól, és átirányítja a testére, és csendes teret teremt lehetővé teszi, hogy szellemi beavatkozás nélkül hallgasson, lyukat hagyva számára, hogy belépjen hozzád, és kapcsolatban legyen vele a szerelemtől szeretet.

Ha először nehezen gyakorolhatja mással, Kezdheti azzal, hogy hallgatja testét meditáción keresztül, vagy külső ingereken keresztülpéldául figyelni az eső hangjára.

Amikor tudatos hallgatást gyakorolunk másokkal (mindig így kell lennie), nemcsak a beszélt kommunikációra, hanem a kommunikációra is figyelni fogunk nonverbális nyelv; olyan részleteket figyelünk meg, mint a hangszín, a hangerő, a beszédsebesség, a kifejezések arc és test... Ily módon szélesebb rálátásunk lesz az üzenetre, amit akarnak nekünk átad. Az ötlet az, hogy megpróbálok menni túl azon a felületes üzeneten, amelyet közvetítenek nekünk.

A mély hallgatás gyakorlata mindkét partner számára nagy terápiás erővel bír. Ez így van, mivel lehetővé teszi a hallgató számára, hogy átmenjen ítéletmentes és elfogadással teli út, és a hallgatót, hogy elhallgattassa a mentális interferenciát és nyugalmi állapotot generáljon.

Ha hallgatási szokásainkat a tudatos hallgatás gyakorlására módosítjuk, átalakítjuk a másokhoz való viszonyunkat; félrehagyva a felszínes elme-elme interakciót, hogy azt valódi és mély kölcsönhatássá alakítsa az emberek között, akik lényegükből kommunikálnak.

Művelje belső tudatos hallgatóját, és tanuljon meg szeretetből hallgatni.