Egzisztenciális szorongás: mi ez és hogyan hat az emberi elmére?

Minden ember átmegy egy szakaszon az élete során, amikor látja, hogy nincs túl sok értelmes dolog, beleértve a saját létezését is.

Az egzisztenciális válságok az emberi állapot részét képezik, ami abból adódik, hogy időről időre rácsodálkozunk értékünkre és a minket körülvevő dolgokra.

Az egzisztenciális válságok negatív érzelmeket hoznak magukkal, ideértve az egzisztenciális szorongást is, amely attól függően, hogyan nézzük, a válságok szinonimájaként fogható fel.

Elkerülhetetlen, sőt egészséges átvészelni egy ilyen típusú szorongás időszakát, mivel segít határozzuk meg azt az utat, amelyen keresztül szeretnénk járni az életünkben, és lássuk, mit kell tenni érték. Ennek azonban van egy hátránya is, hogy ha nem kezelik megfelelően, mentális egészségügyi problémákhoz vezethet.

A következőkben nézzük meg, mi az egzisztenciális szorongás és mik a jellemzői.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Mi az egzisztenciális szorongás?

Az egzisztenciális szorongás az a kellemetlen érzés, amely akkor keletkezik, amikor egy egzisztenciális válságon megyünk keresztül, azaz életünk pillanata, amelyben megkérdőjelezzük, hogy létezésünknek van-e értelme, tárgya vagy érték. Az emberi lét értelmének és céljának kérdése

volt a fő vitapont az egzisztencializmus filozófiai hagyományában.

Az egzisztencialista filozófiában az „egzisztenciális válság” kifejezés kifejezetten az egyéni válságra utal amikor az ember rájön, hogy saját életét mindig az általa hozott döntéseken keresztül kell meghatároznia csinál.

Az egzisztenciális válság akkor következik be felismerjük, hogy még az a döntés is, hogy tartózkodunk a cselekvéstől, vagy megtagadunk egy bizonyos választáshoz való hozzájárulást, önmagában is választás.. Az emberi lények szabadnak vannak ítélve.

A szorongás és az egzisztenciális krízisek akkor erednek, amikor színpadváltást élünk át, vagy életünk szempontjából nagyon jelentős, pozitív és negatív eseményt élünk át. Az emberek egzisztenciális válság időszakaiba kerülnek, miután lelki traumát szenvedtek el, megházasodtak, elváltak, elveszítették szeretteiket, új partner, pszichoaktív kábítószer-használat, gyermekvállalás vagy kulturálisan fontos életkor, például 18, 40 vagy 65 év, sok más mellett Okoz.

Nehéz egyértelműen körülhatárolni, hogy mi az ok és mi a következmény, mert a valóságban a klasszikusnak tekinthető, ami korábban volt: a tyúk vagy a tojás. Az egzisztenciális szorongás az, ami egzisztenciális válságba sodor bennünket, vagy éppen fordítva történik? Akárhogyan is nézzük, a lényeg az, hogy az egzisztenciális szorongás elvezet bennünket a gondolkodás és egyben belső konfliktus, amely kiindulópontként szolgálhat új döntések meghozatalához és néhány változtatáshoz kilátások.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Mik az egzisztenciális szorongás jellemzői?

Søren Kierkegaard (1813-1855), az egzisztencializmus atyjának tartott dán filozófus úgy gondolta, hogy az egzisztenciális szorongás nemcsak gyakori, hanem szükséges is. Az ő szemszögükből azt lehetne mondani, hogy az egzisztenciális szorongás egészséges, szükséges, hogy időről időre elkapjon minket, mert motivál, hogy újragondoljuk életünk bizonyos aspektusait.

Ha tudatosítjuk, hogy halandók vagyunk, ez arra késztet bennünket, hogy új létfontosságú célokat keressünk és találjunk meg. Az egzisztenciális válság arra szolgál, hogy miután elveszítettük életünk értelmét, mi magunk keressük.

Ha azonban pszichológiai szempontból nézzük, az egzisztenciális szorongás élményét nem szabad pozitív dolognak tekinteni. Elméletileg könnyűnek hangzik, ami segít megtalálni az élet értelmét, de a gyakorlatban ez meglehetősen bonyolult.. Valójában, ha mély szorongásban vagyunk, bármi legyen is az, nagyon nehéz tisztán gondolkodni és döntéseket hozni. Ráadásul nagyobb a kockázata annak, hogy rossz döntéseket hoznak.

Az extrém szorongás miatt eltévedünk. Amikor szorongunk, mindenféle irracionális, ismétlődő és egészségtelen gondolat jut eszünkbe. fizikai tünetekkel járnak, mint például izomfájdalmak, tachycardia, fejfájás, alvási problémák és epilepsziás rohamok pánik.

Bár a filozófiának az egzisztenciális válságról és szorongásról alkotott elképzelése helytálló azokban az esetekben, amikor az egyén hasznot merít belőle, a klinikai pszichológia esetében ez potenciális problémaként fogható fel, amit ha nem megfelelően kezelnek, egészségügyi problémákhoz vezethet szellemi.

Emiatt az alábbiakban az egzisztenciális szorongás néhány jellemzőjét emeljük ki, a válságon áteső egyénben fellépő lehetséges problémákkal összefüggésben ez a típus.

1. Értéktelennek érzi magát

Az egzisztenciális szorongás egyik jellemzője az a nagy fizikai és lelki kimerültség, amit magával hoz. Bárki, aki egzisztenciális válságon megy keresztül, úgy érzi, idejét és energiáját vesztegeti, és olyan dolgokba fekteti, amelyek nem érik meg.

Az egyén olyan kérdéseket tesz fel magának, mint "mi értelme van ennyi munkával szenvedni?" – Hová visz ez a sok erőfeszítés, amit befektettem? – Minden, amit csinálok, segít rajtam? Ereje határán van.

• Érdekelheti: "Burnout (égő szindróma): hogyan lehet észlelni és cselekedni"

2. Negatív érzelmek

A rossz érzelmek más, azonos típusú érzéseket vonzanak. Tehát, Gyakran előfordul, hogy amikor valaki egzisztenciális szorongást érez, állandó gyötrelem csapdájába esik. Azáltal, hogy megkérdőjelez mindent, amit tett és körülötte, az ember nem bízik a jelenben, és pesszimista jövőképe van.

A világ felfogása az, hogy olyan, mint egy kártyavár, amely előbb-utóbb összeomlik, semmi sem biztos, és értéktelen. A dolgoknak és az embereknek nincs értelme, és a tetteiknek sem. Minden instabil és mulandó.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

3. Az irrealitás érzése

Egy nagyon gyakori jelenség az egzisztenciális szorongásban az irrealitás vagy az elszemélytelenedés érzése.

Azt az érzést kelti bennünk, hogy elszakadva élünk a valóságtól, hogy a világ, amelyben élünk, egy színházi előadás és hogy ahelyett, hogy főszereplőkként a színpadon lennénk, közönségként ülünk az üléseken.

A valóság egy halmaz részévé vált, és azt látjuk, hogy ami benne történik, az aligha hiteles.

• Érdekelheti: "Derealizáció: mi ez, ennek a változásnak a jellemzői és okai"

4. Létfontosságú jelentések elvesztése

Az egzisztenciális válság a hitelesség érzésének elvesztésével jár, amiben az önérzet elveszik. Semmi sem az, amire elsőre gondoltál. Megerősödik az a felfogás, hogy a társadalom elbukhat.

A létfontosságú jelentések elvesztése haraggal, csalódással és dühvel érezhető. Az ember nagyon rosszul érzi magát, még önmagában is, amiért úgy érzi, hogy azokban a társadalmi struktúrákban bízott, amelyek most cserbenhagyják. Úgy érzed, hogy naiv ember vagy, mert életed egy pontján elhitte, hogy minden csodálatos, és semmi sem romolhat el..

Kevés dolog veszélyesebb a mentális egészségre, mint annak felismerése, hogy az élet elvesztette értelmét. Ha azt gondoljuk, hogy semmi sem úgy van, ahogy gondoltuk, és hogy a társadalom cserbenhagyott bennünket, az nagy szorongás állapotába sodorhat bennünket, amely később depressziós rendellenességhez vezethet.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 értéktípus: életünket irányító alapelvek"

5. Kétségbe vonva abszolút mindent

Elménk lehet a legrosszabb ellenségünk, ha egzisztenciális szorongásba keveredünk. Az elme mindenféle érvénytelenítő gondolat gyárává válik amelyek miatt megkérdőjelezzük a velünk történt és minket körülvevő dolgok jó részét. Kritikus szemmel látjuk a világot, ami mindent eltorzít és megkérdőjelez.

Emiatt az egzisztenciális válságban megkérdőjelezzük még saját hitünket, hitünket és sok más dolgot is, amit már maga Kierkegaard is előadott. Még azt is megkérdőjelezik, hogy a legközelebbi körünket alkotó emberek szeretnek-e és értékelnek-e bennünket.

6. Elkülönítés

Az egzisztenciális szorongás nagyon fontos aspektusa, hogy magányosnak érezzük magunkat. Az egzisztenciális szorongással járó elszigeteltség érzése általában azért fordul elő, mert a személy úgy érzi, hogy senki más nem érti, min megy keresztül.

És igaza van. Senki sem tudja, mi történik, mert ez egy egzisztenciális válság, valami nagyon személyes dolog, és senki más nem tudja, csak önmaga tökéletesen értsd meg magad, amit még mi magunk sem érünk el többször.

A magány és az elszigeteltség érzése gyakori, és gátolja a másokkal való érintkezést. Ez egy kör, amely önmagát táplálja: egyedül érezzük magunkat, nem akarunk mással kapcsolatba lépni és még inkább egyedül érezzük magunkat.

• Kapcsolódó cikk: "Nem kívánt magány: mi ez, és hogyan küzdhetünk ellene"

7. Pánikrohamok

A pánikrohamok a szorongásos epizódok gyakori tünetei. Az a folyamatos érzés, hogy ebben az életben semminek nincs értelme, hogy minden az irányításunkon kívül áll, előbb-utóbb pánikrohamokat okoz.

A kín felhalmozódik a napok és hetek múlásával, egy érzelem, amely végül megnyilvánul Rokkantság és hirtelen fellépő rossz közérzet és idegesség, amelyek tovább erősítik a félelemérzetet és a biztonság.

Egy utolsó gondolat

Bár az egzisztenciális szorongást nem kell mindig a rendellenesség kialakulásának tünetének tekinteni, figyelemmel kell kísérni annak előrehaladását. Amennyire lehetséges, érdemes átgondolni, hogy mi az életérzésünk, és tenni valamit ennek megtalálásáért, mert különben mélyre zuhanhatunk. depresszió és olyan egyéneknek tekintjük magunkat, akiknek keveset tudunk nyújtani az emberiségnek.

Alapvető fontosságú, hogy támogatást keressünk, amikor az egzisztenciális válságok valamelyikébe keveredünk, bár ezek normálisak ahhoz a korhoz vagy helyzethez, amelyben vagyunk. A megküzdési készségekkel erősebben léphetünk ki a helyzetből, új erőforrásokat szerezve, hogy hatékonyabban nézzünk szembe az új szakaszsal.