Hogyan hat ránk az imposztor szindróma a munkahelyen?

Az imposztor szindróma vagy csalás szindróma olyan pszichés zavar, amelytől egyes emberek és abból áll, hogy nyilvánvaló képtelenség felismerni vagy asszimilálni saját sikerét, főleg a területen szakmai.

Így a szenvedő ember folyamatosan azt gondolja, hogy nem érdemli meg a teljesítményéből származó elismeréseket, diadalokat. dolgoznak, és folyamatosan élnek azzal az érzéssel, hogy csalók, megtévesztik a környezetüket, és képtelenek felmérni érdemeiket saját.

Másrészt az imposztor-szindróma a 70-es évek vége óta széles körben tanulmányozott jelenség, amely naponta érinti. emberek milliói szerte a világon, főleg nők, és a szakértők szerint ez általában a perfekcionizmushoz kapcsolódik túlzott.

Ez a jelenség döntően befolyásolhatja az ember teljesítményét a munkahelyén, de nehéz azonosítani. Ezért az alábbiakban látni fogjuk ahogyan az imposztor szindróma hatással van ránk a munkahelyen.

• Kapcsolódó cikk: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

Az imposztor szindróma hatásai a munkahelyen

Ezek az imposztor szindróma fő negatív hatásai a munkahelyen.

1. Túlzott perfekcionizmus

Amint jeleztük, az imposztor-szindróma egyik fő oka a túlzottan magas fokú perfekcionizmus az abban szenvedő személyben.

Emberek, akik túlságosan önigényesek soha nem elégedettek szakmai teljesítményük végeredményével, még akkor sem, ha az objektíven pozitív. Éppen ezért a szakmai eredményekre a leggyakoribb reakció az ellenkezője annak, mint egy nőnek. olyan személy, aki nem szenved ebben a szindrómában, azaz frusztrációban, pesszimizmusban és az elismerés elutasításában külső.

Ez a magas szintű perfekcionizmus a saját munkájával kapcsolatban szintén állapotokat generálhat szorongás vagy stressz, amelyek viszont általában negatív hatással vannak a szakmai teljesítményre személy.

• Érdekelheti: "Diszfunkcionális perfekcionizmus: okok, tünetek és kezelés"

2. Önértékelési hiány

Olyan emberek, akik csalóknak érzik magukat a munkájukban Hajlamosak folyamatosan tisztában lenni más kollégák teljesítményével, ez a tény arra készteti őket, hogy tartósan összehasonlítsák magukat más alkalmazottakkal.

Az örökös összehasonlítás jelensége nagyon gyakori az imposztor-szindrómában, és általában a kopáshoz kötődik önbecsülésük szintjén, tekintve, hogy mások megérdemlik az eredményeiket, és kiérdemelték azt a helyet, amit ők elfoglalni.

Amellett, hogy, az a felfogás, amit ezek az emberek általában a kollégáikról, valamint önmagukról alkotnak, általában elfogult, hiszen csak mások erényeit értékeljük, anélkül, hogy figyelembe vesszük hibáikat vagy korlátaikat.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

3. Öntulajdonítási problémák

A hozzárendelés az az a folyamat, amelynek során sikereinket és kudarcainkat belső vagy külső okoknak, azaz magunknak vagy egy másik külső elemnek tulajdonítjuk.

Az imposztor-szindróma által kiváltott klasszikus jellemzők egyike az, hogy az eredményeket a szerencsének vagy a A környezet és önmagunkon túli körülmények, ahelyett, hogy azt gondolnánk, hogy sikereink munkánk következményei és elhivatottság.

Az a tény is, hogy a szakmai eredményeket szisztematikusan nem saját személynek tulajdonítják döntő hatást gyakorolnak arra, aki ebben a szindrómában szenved, elsősorban pszichológiai szinten és érzelmi.

• Kapcsolódó cikk: "Az ok-okozati összefüggés elméletei: meghatározás és szerzők"

4. Motivációs hiányok

Az imposztor-szindróma másik hatását a motiváció hiánya jelenti. Egyértelmű tünet, ha azt hiszik, hogy valaki nem méltó a munkájára, vagy rövid ideig kitart benne. motiváció hiánya, valami, ami negatívan befolyásolja az embert, mind személyesen, mind szakmai.

Hasonlóképpen az imposztor-szindrómában szenvedő személy számára gyakorlatilag lehetetlen lesz motiválni magát, hogy folytassa a munkájátUgyanakkor hajlamos lesz alábecsülni tudományos képzettségüket és tudásukat.

5. Fokozott pszichológiai kérődzés

A pszichológiai kérődzés az a jelenség, amikor valaki nem tudja abbahagyni a gondolkodást ugyanazon a témán vagy a elszánt gondolkodás, rendszerint szorongást tapasztal, mert aggódik amiatt, amit nem tud megállítani mérlegelni.

Ez a helyzet odáig fajul, hogy az egyén olyan megszállottá válik, hogy nem tud kiszabadulni ebből a visszatérő gondolatból., abban találja magát, hogy állandóan ugyanarról a dologról gondolkodik (mert a folyamatos szenvedés elvárása emiatt generálódik ahogy a tolakodó gondolat megjelenik a személy tudatában), ez a tény közvetlenül befolyásolja munkáját és teljesítményét szakmai.

Ismétlem, ez az egyik közös jellemzője az imposztor-szindrómában szenvedőknek, és ilyen esetekben a A kérődzés általában azzal a gondolattal függ össze, hogy nem éri meg a pozíciót, nem érdemli meg az elért sikereket, vagy azt hiszi, hogy mások megítélnek téged. állandóan.

• Érdekelheti: "Rumination: a gondolatok bosszantó ördögi köre"

6. Kihívás elkerülése

A kihívások elkerülése és az a hiedelem, hogy valaki el fog bukni a kitűzött tevékenységek mindegyikében, szintén meglehetősen megbízható mutatója annak, hogy szélhámos szindróma esetével állunk szemben; ez egy jelenség általában a kudarctól való félelem okozza.

Ez az oka annak, hogy azok az emberek, akik ebben szenvednek, nem valószínű, hogy nagyobb felelősséget vállalnak a munkahelyükön, és nem versenyeznek előléptetésekért vagy fizetésemelésekért. Az imposztor szindrómának magas alternatív költsége van.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lépsz ki a komfortzónádból? 7 kulcs az eléréséhez"

7. Az asszertivitás hiánya

Az asszertivitás az a képesség, hogy saját gondolatait, érzelmeit vagy érdeklődését energikusan, közvetlen és tiszteletteljes módon fejezze ki a másik személlyel.

Ez a képesség összefügg az önértékelés optimális szintjével, valamint az önmagunkról alkotott pozitív önértékeléssel, ezért akik az imposztor-szindrómában szenvedők hajlamosak kevéssé magabiztosak, amikor véleményük kifejtésére vagy közlésére kerül sor. érzéseket.

• Érdekelheti: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

8. Hatás a társas kapcsolatokra

A társas kapcsolatok is érintettek a szindrómában szenvedőknél, hiszen minden bókot és szakmai elismerést egy másik személytől negatívan fogadnak.

Ily módon az érintett személy hajlamos arra, hogy elszigetelve érezze magát szakmai környezetétől, ami gyakran valódi elszigeteltségbe torkollik.

9. Nem biztonságos

A bizonytalanság a legtöbb korábban kitett elemhez kapcsolódik, és abból áll hajlandóság figyelembe venni, hogy az elvégzett munka nem megfelelő minőségű, vagy hogy mások mindig jobban fognak csinálni.

Ez az egyik klasszikus profil, amely az imposztor szindrómában szenvedőknél előfordulhat, és összefügg az ún "szakértői személyiség", és akkor fordul elő, amikor egy téma szakértője úgy gondolja, hogy elismerése vagy eredményei nem megérdemelt.

10. Pszichológiai érintettség

Az összes fent említett hatás általában ahhoz vezet nyilvánvaló kopás az egyén érzelmi jólétének szintjén, ami általánosságban károsítja mentális egészségét.

Ezen túlmenően ez a tény negatív következményekkel is jár a munkavégzésre, ezért jelentkezik az „önbeteljesítő prófécia” hatása.

Szeretnél pszichológiai támogatást kapni?

Ha pszichoterápiás szolgáltatást keres, forduljon hozzánk.

Tovább Cribecca Minden korosztályt kiszolgálunk, személyes és online foglalkozásokat kínálunk.