A 12 legfontosabb szociális-érzelmi készség (és azok kidolgozása)

A szocio-emocionális készségeket úgy lehetne meghatározni olyan készségek összessége, amelyek lehetővé teszik, hogy megfelelő kapcsolatot alakítsunk ki önmagunkkal, elősegítve az önismeretet és az önelfogadást. Ez pedig segít abban, hogy egészségesen viszonyuljunk környezetünkhöz. Végső soron az érzelmi készségek kulcsfontosságú eszközök az élettel való szembenézéshez.

Az ilyen típusú készségek lehetővé teszik többek között, hogy együtt érezzünk másokkal, kapcsolatokat építsünk ki egészséges társas helyzetekben, határozottan viselkedünk, felelősséget vállalunk és elkötelezzük magunkat a céljaink mellett, stb. A múlt század végéig az intelligenciát kizárólag az akadémiai képességekkel társították. Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban kezdték belátni, hogy a jó intellektuális kapacitás nem mindig garancia a tanulmányi, szakmai és személyes sikerekre. Ekkor jelent meg az egyenletben egy új elem: az érzelmi és szociális képességek.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Hogyan legyünk karizmatikusabbak 8 tévedhetetlen kulcsban"

Mik azok a szociális érzelmi készségek?

Míg a megfelelő intellektuális képességek jó első lépést jelentenek a siker felé, ezeket érzelmi képességeknek kell kísérniük. Ez utóbbiak kedveznek a tanulási folyamatnak, és elősegítik az olyan képességeket, mint a gondolkodás kritikus, kitartás a munkában a hosszú távú célok felé, vagy a megoldáshoz szükséges készségek problémákat. Általánosságban, a szocio-emocionális készségek az alábbi jellemzőkkel rendelkező egyéneknél figyelhetők meg:

• Képesek céljaikra összpontosítani, miközben megfelelő módon kezelik érzelmi állapotukat.
• Jobb tanulmányi és szakmai teljesítményt mutatnak, mint azok, akik érzelmileg nem képzettek.
• Jobb döntéseket hoznak
• Kevésbé kockázatos magatartást tanúsítanak (erőszak, függőségek...)
• Kielégítőbb és gazdagabb társasági élet
• Alacsonyabb stressz szint
• Az általános jólét magasabb szintje

meg kell említeni, hogy ezeket a készségeket gyermekkoruktól kezdve gyakorolni kell, hiszen a gyermekkor és a serdülőkor a legfontosabb szakasz ezek megszerzéséhez. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az életciklus más szakaszaiban ne lehetne rajtuk dolgozni és oktatni. Az érzelmi képességek változása mindig lehetséges, különösen akkor, ha valódi motiváció van arra, hogy javítsa önmagadhoz és másokhoz való viszonyát.

Tekintettel arra, hogy ezek a készségek mennyire fontosak az emberek jólétében, ebben a cikkben a legfontosabbakat gyűjtjük össze, és jelezzük, hogy mindegyik mit tartalmaz.

Melyek a fő szocio-emocionális készségek?

Mint mondtuk, mindig időben vagyunk új érzelmi készségek elsajátítására, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy fejlődjünk és sikereket érjünk el életünk különböző területein. Áttekintjük a legfontosabbakat, és megnézzük, hogy mindegyik milyen funkciót tölt be.

1. Empátia

Amikor az egyén együtt érez egy másikkal, az azt jelenti, hogy képes megérteni egy másik személy nézőpontját, megérteni az általa átélt érzelmeket és érzéseiket. Az empatikus emberek tudják, hogyan kell megérteni másokat a saját nézőpontjukból, és nem a sajátjukból, és ezért úgy tudják szabályozni a viselkedésüket, hogy a másik megértettnek és szívesen látottnak érezze magát.

2. Önuralom

Az önuralom alapvető készség a társadalomban való élethez. A jó önkontrollal rendelkező egyének képesek megfelelően kezelni érzelmeiket. Így hagyják, hogy érzelmeik természetes úton keletkezzenek, de nem engedik, hogy elkerülhetetlenül meghatározzák viselkedésüket. Vagyis ezek az emberek racionálisan, és nem múló impulzusaik szerint adják ki viselkedésüket.

3. Magabiztosság

Az asszertív emberek képesek korlátokat felállítani, érzéseiket közvetíteni és jogaikat megvédeni. Ez lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják a középutat a saját jogaikat aláásó alázatos hozzáállás és a mások jogait megvető tekintélyelvű hozzáállás között. Ez a képesség lehetővé teszi a kiegyensúlyozott cselekvést, hogy kölcsönös tisztelet és kommunikáció alakuljon ki másokkal.

4. Problémamegoldó képesség

Ez a készség különösen hasznos a mindennapi életben, bár a konfliktushelyzetek kezelése nem mindig egyszerű. A jó megoldási készségekkel rendelkező emberek olyan kudarcokkal és kihívásokkal nézhetnek szembe, amelyeket a mértékletesség és az elemző hozzáállás jelenti számukra. Így fel tudják mérni az adott helyzetet úgy, hogy megtalálják a tökéletes egyensúlyt az ész és az érzelem között, így választják ki minden esetre a legmegfelelőbb megoldást.

5. ellenálló képesség

A reziliencia a kedvezőtlen helyzetekhez való alkalmazkodás képessége, miközben megtartja az érzelmi egyensúlyt és pozitív eredményeket ér el.. Ez olyasmi, mint az a képesség, hogy elesés után újra felkeljünk. Ez nem azt jelenti, hogy a rugalmas emberek nem szenvednek, amikor traumatikus élményeket vagy kudarcokat élnek át, hanem azt, hogy a fájdalom után újra felépíthetik magukat, hogy erősebbek legyenek.

Az ezzel a képességgel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy minden egyénben magasabb vagy alacsonyabb lesz, egyéni és környezeti tényezőktől függően. A rugalmasságot előnyben részesítő egyéni szempontok közül kiemelkedik az empátia, a kitartás, az önbecsülés vagy a kognitív képességek. A környezeti tényezők között megtalálhatjuk a pozitív családi kötelékeket, a szeretet érzését és gondoskodás, családi stabilitás, jó hozzáférés a kulturális eszközökhöz, az erőszak hiánya a térségben lakóhely stb.

6. Vezetés

A vezetés összefügg azzal a képességgel, hogy befolyásolja mások gondolkodását és viselkedését. A vezetésnek többféle típusa létezik, bár nem mindegyik pozitív. A vezetői képesség helyes felhasználása esetén a személy más, már említett tulajdonságokat is alkalmaz (empátia, önuralom, asszertivitás ...), hogy az általa vezetett csoport egy közös cél érdekében dolgozzon, miközben mindenki jólétét biztosítja tagjai.

7. Kitartás

A kitartó emberek képesek állandóak maradni egy bizonyos cél felé irányuló erőfeszítéseikben. A kitartás az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szilárdan helyt álljunk az útközben esetlegesen felmerülő akadályok ellenére. Ha valaki rendelkezik ezzel a képességgel, akkor képes hosszú távú célok elérésére dolgozni anélkül, hogy elragadná a rövid távú vagy átmeneti ösztönzőket.

8. Együttműködés

Az együttműködés összefügg azzal a képességgel, hogy együtt tudjunk dolgozni másokkal egy közös cél elérése érdekében. Nem csoda, hogy ez a készség szerepel ezen a listán, hiszen kétségtelenül társas lények vagyunk, és együtt nagyobb dolgokat érünk el, mint külön-külön. Azonban nem minden ember képes együttműködni másokkal.

Például vannak, akik nem képesek tiszteletben tartani más véleményeket, vagy nem tudják, hogyan kell delegálni, amikor az megfelel nekik. A megfelelő csapatmunkához meg kell felelni a fentebb tárgyalt készségeknek: az asszertivitás, az empátia, a problémamegoldó készség, többek között.

9. Kritikus gondolkodás

A kritikai gondolkodás az a készség lehetővé teszi az egyének számára, hogy elemezzék a valóságot, feltárják a javítandó problémákat, és alternatívákat kínáljanak ennek elérésére. Az ezzel a képességgel rendelkező emberek képesek felismerni a lehetséges pontokat, amelyeken dolgozni kell, és konstruktív módon kritizálni tudják. Vagyis tudják, hogyan kell átadni azt, amin változtatni kell, és hogyan kell ezt megtenni, hogy ne bántsanak vagy ártsanak másoknak, hanem pozitív változást érjenek el.

10. Döntéshozatal

Senki sem mondta, hogy a döntések meghozatala könnyű feladat. A döntéshozatal azonban életre szóló elsődleges kompetencia, hiszen folyamatosan választanunk kell a különböző alternatívák közül. A képzett döntéshozók soha nem cselekszenek impulzusra, hanem megállnak, hogy felmérjék a helyzetet, hogy felmérjük az egyes lehetőségek előnyeit és hátrányait, valamint az egyes lehetséges következményeket teljesítmény. Ráadásul ezt a lépést úgy tudják megtenni, hogy felelősséget vállalnak tetteikért annak minden következményével együtt.

11. Szociális készségek

Ahogy korábban említettük, az ember társas egyéniség. Ezért egészséges és megerősítő kapcsolatokat kell kialakítanunk másokkal, hogy érzelmileg teljesnek érezzük magunkat. A másokkal való intelligens interakció nem mindig könnyű. Emberek ilyen képességekkel tudják, hogyan kell verbálisan és non-verbálisan is működni a másokkal való kommunikáció során.

Tudják, hogyan kell szilárdan kiállni a társadalmi nyomással szemben, és ugyanígy tudnak konfliktushelyzetekben is tárgyalni a minden fél számára előnyös megoldás érdekében. Arra is képesek, hogy segítséget kérjenek másoktól, amikor szükségük van rá, amit sok ember nehezen talál.

12. Kezdeményezés

A kezdeményező embereket az jellemzi, hogy proaktívak minden olyan tevékenységben, amelyben részt vesznek. Ők olyan emberek, akik igyekeznek projekteket indítani és tapasztalatokat szerezni, mivel a növekedés és a tanulás iránti vágyuk messze felülmúlja az esetlegesen felmerülő félelmeket. A kezdeményezés gyakran kapcsolódik a kreativitáshoz, hiszen az ötletekkel rendelkező emberek az innovátorok nagyobb valószínűséggel kezdeményeznek új tevékenységeket és mozgósítanak erőforrásokat a megvalósításhoz A terveit.

Következtetések

Ebben a cikkben áttekintettük a legfontosabb társadalmi-érzelmi készségeket. Bár az intellektuális képességek fontosak az életben való boldoguláshoz, nem azok semmi, ha nem jár hozzájuk az intelligenciához kapcsolódó eszközök jó háttere érzelmi. A siker kulcsa nem egy pontos egyenlet, bár nyilvánvaló, hogy mindazok, akik sikeresek, tudják, hogyan kell társadalmi-érzelmi szinten működni.

Ismerik és szabályozzák érzelmi állapotaikat, tudnak egészségesen viszonyulni másokhoz, csapatban dolgoznak és együttműködnek, tudnak egészségesen vezetni. alkalmazkodtak, kitartóak és soha nem adják fel, mivel az akadályokat és a kudarcokat a tanulás forrásának tekintik, nem pedig a tanulás korlátjának. pálya. Nyilvánvaló, hogy függetlenül attól, hogy melyik tudományágról beszélünk, Az érzelmek az emberi működés alapjai, az intelligencia pedig csak kognitív, de társadalmi kérdés is.