Juan Antonio Varela: "Minden értelmezés mindig egy komplexumhoz vezet"

Életünk nagy részét alvással töltjük, és mindazokból az órákból, amelyeket a valóságtól való látszólagos elszakadással töltünk, ennek az időnek jelentős százalékát az álmodozásnak szenteljük. Vagyis tudatosnak lenni, de másképp, mint ami az ébrenléti állapotot jellemzi.

De az álmokat nem kell egyszerű kíváncsiságnak tekinteni, amely befolyásolja mindegyik szubjektivitását és kevés mást. Úgy is tekinthetünk rájuk, mint olyan területre, ahol lehetőség van pszichológiai beavatkozásra. Ebben az interjúban erről fog beszélni a pszichológus Juan Antonio Varela.

• Kapcsolódó cikk: "Az alvás 5 fázisa: a lassú hullámoktól a REM-ig"

Interjú Juan Antonio Varelával: munka az álmokkal a pszichoterápiában

Juan Antonio Varela Raby pszichológus a chilei Providencia városában, ahol felnőtt betegeket és serdülőket kezel. Ebben az interjúban az álomvilágról és annak terápiás hatásairól beszél.

Mi a kapcsolat az álmok és a lelki egészség között?

Klinikai pszichológusként az a kapcsolatom, amelyik az, hogy a mentális egészség számára az álmok világa nagy lehetőséget kínál arra, hogy egzisztenciálisan teljes legyen.

Az álomvilág valóságának elfogadása és a mindennapi életbe való integrálása lehetővé teszi számunkra, hogy tudatosítsuk magunkban a tudattalanból jövő legmélyebb szükségleteinket, és kapcsolódjunk hozzájuk. felerősíti és megérti a befejezetlen élethelyzetek vagy kérdések jelentését, lehetővé teszi a személyiség elutasított aspektusainak megismerését és elfogadását, segít a megoldásban kreatív konfliktusok, jobb döntések meghozatala a mindennapi életben, és archetipikus szimbólumok és képek felfedezése, amelyek irányíthatják az önfelfedezést és a individuáció...

Tekintettel arra, hogy a tudatos álmodás létezik, van-e potenciál az álomvilágnak „képzőhelyként”?

Úgy gondolom, hogy az álmokban rejlő potenciál sokkal több lehet, mint egy gyakorlóterep. Azon az elgondoláson vagyok, hogy az iskolai oktatásban az álmok használatát oktatási forrásként be kell vonni, hogy már kiskoruktól megtanulják figyelembe venni őket, különösen akkor, ha gyermekkor, ahol a szimbolikus nagy spontaneitással fordul elő.

Úgy gondolom, hogy a tanulóban a többi tantárgy tartalmát kreatívan bevonó integrált növekedés kutatása és fejlesztése elősegíthető lenne. Az álmodozásnak többféle következménye is lehet az osztálytermekben, jó vagy rossz válaszok nélkül, csak a fenomenológia.

Kiváló eszköz lenne becsülés és a másik egyéniségének tisztelete. Minden gyermek álomtartalmát felhasználhatták az irodalom, művészet, matematika, filozófia, természettudomány, testnevelés, színház stb.

Például: egy álom megírása közvetlenebb és élményszerűbb módon teszi lehetővé a képzéshez való hozzáférést tanuló, ismerve a készségeiket, amelyekkel rendelkeznek, és nem azokat, amelyeket nem fedeztek fel, vagy olyan készségeket, amelyekkel nem rendelkeznek, és amelyekre vágynak fejleszteni. Ha megtanulják fejleszteni íráskészségüket, bővítik a fogalmak és a szókincs használatát az álom elmesélésére, olyan anyag, amely később rajzolásra is felhasználható, amellett, hogy elemezzük és egy jelenetben ábrázoljuk színház.

A tapasztalatokon túl a tudatos álom, az álomvilág gazdagsága releváns anyagot ad a tudattalan tartalom integrálásához az emberek tudatába.

Hogyan dolgozhat az álmok pszichoterápiájából?

A pszichoterápiában különféle módok léteznek az álmok megvalósítására; Én személy szerint ragaszkodom a pszichiáterek által kidolgozott technikákhoz Carl Gustav Jung és Frederick Fritz Perls.

Az analitikus pszichológiából Jung nagyszerű álomelemző volt, és több mint 80 ezret elemzett élete során, mindegyiket komolyan és mélyrehatóan rendszerezve. Az álmok elemzése volt a munkamódszere, a tudattalanba vezető királyi út.

Az álomfejtés mind a páciens, mind a terapeuta számára új nézőpontot kínál a pszichoterápia számára; a legfontosabb az együttértelmezés, vagyis az, hogy a páciens és a terapeuta között épüljön fel és dolgozzon ki.

Az álomfejtés értelmét és végső jelentését elsősorban a páciensnek kell értelmeznie, nem pedig az elemzőnek, a terapeutának alázatosnak kell lennie elméleti asszociációival. Jung azt mondta, hogy nincs módszer, de szükség van a maximális nyitottságra.

A jungiánus pszichológia a következő gyakorlati lépéseket rendszerezte egy álom megvalósításához a pszichoterápiában. Mindenekelőtt a kontextus rekonstrukciója: mit tapasztal az álmodó a létezésében (fő gondok); az álom úgy van megírva, hogy mindent leír, amit álmodott.

Ezután egy asszociációs láncot írnak le szavakkal, felerősítve azokat a szimbólumokat, amelyeket az álom írásából választottak.

Végül az álomsorozat következik: minden értelmezés mindig egy komplexushoz vezet, így meg kell kerülni az álmot, értelmet keresni anélkül, hogy az álom szem elől tévesztené.

Fritz Perls a maga részéről több tapasztalati technikán alapuló módszert javasol az álmokkal való munkavégzéshez, feltételezve, hogy az álmok az emberi lények létének részét képezik; az élet is az álomvilágban bontakozik ki és fordul elő. Perls a pszichodrámából átvesz néhány technikát az álmokban megjelenő tartalmak és szimbólumok megszemélyesítésére, ahol a pácienst arra kérik, hogy első személyben és jelen időben mondja el álmát.

Ily módon élmények és jelentések sorozata szabadul fel a páciens számára pszichoterápiájában, amely segítene megoldani a függőben lévő konfliktusaikat, és sikerül lezárni ezeket a gesztaltokat a szervezetben lelki.

A szorongásos és stresszproblémák egyértelműen megnyilvánulnak azokban a dolgokban, amelyekről a személy álmodik?

Lehetnek egyértelmű megjelenítésük; ebben az esetben az alvás reduktív funkciójával állnánk szemben, ahol nyilvánvaló tények mutatkoznak meg az álmodóról a tüneteit illetően. A szorongás és a stressz a leendő álmainkban is felmerülhet, amit az általunk élt élet mutatna meg, és hova fogunk menni.

Arra is jó emlékezni, hogy vannak traumás vagy reaktív álmok, amelyekben a rémálmok újra és újra nehéz helyzeteket mutatnak be az álmodozónak.

Elengedhetetlen az emberi agy működésének ismerete az álmok megértéséhez?

Pszichoterápiás szempontból, ahol az álom tartalmának kontextusában való elemzése a lényeges, nem lényeges. az okokat a neurofiziológiai működésben kell keresni, hiszen feltáró célú tevékenységről van szó önfelfedezés.

A tudomány a mai napig nem tudta megmagyarázni vagy megerősíteni, hogy a tudattalan és a tudat létezik-e az agy bármely meghatározott területén; Sikerült leírni azokat a területeket, amelyek a REM fázissal vagy paradox alvással aktiválódnak (agytörzs, thalamus, limbikus és hippocampális terület), ahol a legtöbb alvás érhető el. mély és ellazult izomtónussal, gyors szemmozgással, aktivitáscsökkenés megfigyelésével a frontális, parietális és occipitális területén agy.

A mély alvás ebben az állapotában érhetjük el a tudattalan tartalmat és álmodhatunk.

Melyek azok a témák az álomkutatással kapcsolatban, amelyekről úgy gondolja, hogy az elkövetkező néhány évben a legnagyobb előrelépést fogják elérni?

Személy szerint nagyon érdekesnek tartom, ha több olyan kutatást végeznének, ahol a fenomenológiai és neurobiológiai párbeszéd konvergensebb lenne a csecsemők álmairól.

Az álmokat kevésbé vizsgálják gyermekeknél, nem sok az általános konszenzus pszichológiai lefolyásukkal és neurobiológiai szintű funkciójukkal kapcsolatban. Úgy gondolom, hogy a kognitív és érzelmi tapasztalatokat ebben a szakaszban többet kellene tanulmányozni, hogy már kiskorban nagyobb kapcsolatot és jelentőséggel bírjanak a szimbolikussal.