"Stresszbarát" vagy?

A szorongás nagyon emberi élmény, de ha túlzottan jelentkezik, megakadályozza, hogy élvezzük az életet és funkcionálisak legyünk, amikor eléri a magas szintet. Bár anélkül, hogy észrevennénk, lehetséges, hogy szavainkkal vagy viselkedésünkkel ezt az érzelmet váltjuk ki másokban, és bár nem akartuk, de sok kellemetlenséget okozunk.

Így vagy úgy, amit teszünk és mondunk, az valamilyen reakciót vált ki másokban, de meg tudjuk akadályozni, hogy ez az a szorongás, ha egy kicsit uralkodunk magunkon, és kerüljük a megjegyzéseket vagy az ezt okozó viselkedést érzelem.

Könnyű panaszkodni olyan helyzetekben, amikor mások stresszelnek minket, de... Mennyire vesz részt a stressz következményeinek csökkentésében a környezetében? Ezután néhány tippet fogunk látni, amelyekkel elkerülheti, hogy másokban szorongásos problémákat okozzon.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Tippek, hogy ne okozzon szorongásos problémákat másokban

A szorongás pszichológiai és érzelmi jelenség, amely miatt az ember nagyon magányosnak érzi magát

. Szélsőséges szinten ez az érzelem arra késztetheti azokat, akik élnek vele, hogy elszigeteljék magukat, és ne legyenek képesek kapcsolatba lépni egymással másokkal, mert attól félnek, hogy valami nagyon elromolhat, vagy nagyon rosszat csinálhatnak káros.

Aggodalomra ad okot, hogy az ilyen típusú problémákkal nem küzdő emberek fejében apróságnak tűnhet, de azok számára, akik szoronganak, a világ ellenséges hellyé válik és az elméd gondoskodik arról, hogy még rosszabbul nézzen ki.

A szorongásos embereknek lehetnek irracionális gondolatai, viselkedései, amelyek arra késztetik őket, hogy elkerüljék a helyzeteket, aggodalmakat állandó különféle témákról, sőt fizikai kényelmetlenségről is beszél, mint például a fejfájás vagy a gyomorpanaszok intenzitása által okozott kellemetlen érzés. érzelmek. Függetlenül attól, hogy Ön olyan személy, aki általában szorong, vagy soha nem tapasztalta, itt van néhány tipp, amellyel elkerülheti, hogy másokban szorongást okozzon.

1. Értesítsen, ha nem pontos

Sokan nem boldogulnak a pontossággal. Akár tanácstalanok, akár rosszul szervezettek, az igazság az, hogy sokan később jönnek, mint ahogy megbeszélték. Ez alkalmazható a munka vagy a tanulmányi előadások tárgyára is. Bármi legyen is az, amit kézbesítenek vagy késik, elengedhetetlen, hogy elkerüljük a szorongást A többiben felesleges, figyelmeztetjük, hogy nem leszünk olyan pontosak, mint eredetileg egyetért.

Vannak emberek, akiknek tudniuk kell, hogy minden ellenőrzés alatt áll, bizonyossággal kell rendelkezniük az életről, és ha senki sem figyelmezteti őket hogy valami késni fog, olyan szorongásos válságba kerülnek, amit még annak sem kívánnánk, akibe beleestünk rossz. Emiatt elengedhetetlen, hogy legalább azt tanácsoljuk, hogy ne legyünk pontosak, amellett, hogy elnézést kérünk az esetlegesen okozott kellemetlenségekért.

• Kapcsolódó cikk: "A halogatás 3 típusa és tippek a halogatás abbahagyásához"

2. Ne légy ingatag vagy inkoherens

Az egyik dolog, ami leginkább táplálja valakiben a szorongást hogy családi környezetében van egy inkoherens és következetlen véleményében és cselekedetében.

Normális, hogy időnként megváltoztatjuk a véleményünket, vagy mást csinálunk, de ami nem normális, az az, hogy egyik nap egyféleképpen gondolkodunk, másnap pedig gyökeresen megváltoztatjuk a véleményünket. Ez sok bizonytalanságot okoz a szűk körünkhöz tartozó emberek számára, nem egészen világos, hogy támogatjuk-e őket vagy sem.

• Talán érdekel: "A 10 alapvető kommunikációs készség"

3. Ne panaszkodj valami miatt, és utána ne csinálj semmit

Az egyik legrosszabb dolog, amit bárkivel elkövethetnek, különösen azzal, aki hajlamos a szorongásra, panaszkodik valami miatt, amit mondott vagy tett, de ha arról van szó, egyáltalán nem tesz semmit, hogy segítsen neki jobban lenni.

Vannak olyan emberek, akik elmerülnek egy problémában, amelyből ki tudnak lépni, mások segítségére van szükségük, és ha valaki azt mondja nekik, hogy látják ezt a problémát, izgalomba jön, ha arra gondol, hogy végre segítséget kapnak, de végül ez nem segít rajtuk, sőt még nagyobb bűntudatot kelt bennük amiért nem tudta egyedül megjavítani.

A legkevésbé sem segít, ha panaszkodunk a problémákról, és utána nem teszünk semmit a változás érdekében. Ha nem áll szándékunkban segíteni valakinek élete jobbításában, problémáinak leküzdésében, akkor szinte a lehető legjobban tegyük, hogy megtartsuk magunknak a véleményünket, és ne tegyünk több nyomást és feszültséget az életünkbe, amiből biztosan elég a tiéd.

• Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

4. Ne másokban keresd a hibákat

Ez, amit kommentálni fogunk, nyilvánvalónak tűnhet, alapvető pont a kézikönyvben, hogy ne legyünk rosszak, de amit látnak, vannak olyan egyének, akik nem értik teljesen, vagy nem veszik észre, milyen károkat okozhatnak a szükségtelenségükkel Hozzászólások. Tökéletes módja annak, hogy szorongást keltsünk, ha valakiből kiemeljük azt, amit bonyolultnak gondolunk.

Senki sem tökéletes. Mindenkinek vannak tökéletlenségei, apró problémái, amelyek visszatartanak bennünket attól, hogy olimpiai istenek legyünk. Hanem az, hogy halandók vagyunk, és mindenki olyan, amilyen, és sokkal inkább magunkévá kell tennünk, mint arról beszélni, mennyire tökéletlenek vagyunk. azt a gondolatot, hogy mindenki tökéletesen az, amilyen, vagyis minden jóval és rosszal együtt tökéletes.

Vannak, akik tudják, hogy vannak "hibáik", de korántsem nyomják el őket, egyszerűen elfogadják őket. Mások annyira boldogok és elfogadják magukat, hogy nem is látják őket. Nem arról van szó, hogy azt hiszik, hogy tökéletesek, de nem hagyják magukat elkeseredni azokon a dolgokon, amiket a társadalom, mert végül is a szépség szociokulturális, hibáknak vagy olyan dolgoknak tekint, amelyek csúnyává tesznek bennünket.

És akkor vannak azok az emberek, akiknek, bár nincsenek tudatában az általuk okozott kárnak, nem okoz gondot másokban keresni a hibákat. Az ilyen típusú emberek nem fogadják el magukat, sőt, belül annyira el vannak keseredve, hogy "felvidítani" keresnek. mások tökéletlenségei, hogy olyan rosszul érezzék magukat, mint ők, és így többé ne legyenek egyedül elégedetlenek magukkal önmaga. Természetesen ez a viselkedés nagyon mérgező, és kellemetlenséget okoz másoknak. Ne legyünk ilyenek.

• Talán érdekel: "Hogyan adjunk építő kritikát: 11 egyszerű és hatékony tipp"

5. A fontos dolgok mindig az arcunkban vannak

Ha valami fontosat kell mondanunk valakinek, jobb, ha személyesen találkozunk, és a szemébe mondjuk. A telefonhasználatot kerülni kell, és fontos dolgokat soha nem szabad azonnali üzenetküldéssel elmondani, mert ezen keresztül nem lehet bizonyos érzelmeket átadni.

A mobilon keresztül nem tudhatjuk, hogy a másik személy milyen reakciót vált ki a szavainkkal, és mi az, ami számunkra olyasvalaminek tűnhet, amivel azt gondoljuk, hogy megemészti. relatív normalitás, a másik személy szemében azt az érzést keltheti, hogy a helyzet súlyosabb, vagy tényleg az, vagy dühösek vagyunk, vagy hogy volt valami baj.

Olyan fontos dolgok miatt, mint például, hogy édesapja szívinfarktust kapott vagy hasonló dolgok, ha nem tartózkodik a másik személy jelenlétében, a legjobb, ha telefonál. Bár természetes, hogy érzelmi reakciót vált ki erre a hívásra, ha nyugodtan kimondja, válaszol kérdéseire és a hangszíneddel megnyugtatva, jól tájékoztatva a helyzetről, nem fogsz annyira provokálni szorongás.

6. Menj pszichoterápiára

Végül a legfontosabb tanácsokat hagyjuk a teljes listán, utoljára, ezért is hab a tortán: menj pszichoterápiára. A legjobb módja annak, hogy ne okozzunk szorongásos problémákat másoknak, ha megpróbálunk rendet tenni az életünkben, aktívan keressük az érzelmi stabilitást. hagyjuk mentális egészségünket pszichoterapeuta segítségével javítani.

Bár az érzelmi stabilitás egy olyan konstrukció, amely a mitológiával határos, mivel az emberek nem szenvtelen lények a világ problémáival szemben. az életet, hozzáállásunktól és az általunk használt eszközöktől függően eltérő módon tudjuk fogadni őket nehézségek. Ha olyan emberek vagyunk, akik nagyon jól irányítják a problémákra adott válaszokat, akkor mi is azok leszünk olyan emberek, akik nem okoznak szorongásos problémákat másokban azzal, hogy megszűnnek szellemileg emberek lenni instabil.