Hogyan hat ránk az érzelmi függőség a szakítás után?

A kapcsolatok érzelmileg nagyon kellemesek lehetnek, de érzelmileg erősen függővé is válhatnak. Ez normális, mert végül is nem azzal járunk, akit nem szeretünk, hanem olyan személlyel, aki úgy tűnik, megért minket, aki nagyon jól szinkronban van az érzelmeinkkel.

Azonban nem minden pár tart örökké. Amikor a kapcsolat megromlik, a szinkronizálás és a bizalom illúziója olyan gyorsan elhalványul, mint a gyertyaláng, de a füst kialakul. az érzelmi üresség abból adódóan, hogy a szeretett személy távozását látja, nagyon fájdalmas és különösen hosszan tartó lehet, ha a kapcsolat magas volt függőség.

Hogyan hat ránk az érzelmi függőség a szakítás után Természetesen mindegyiktől eltérő lesz, de előre láthatjuk, hogy minél nagyobb, annál fájdalmasabb lesz a később érkező bánat, és annál intenzívebb lesz a szomorúság és a démonok érzése. Ássunk mélyebbre, és derítsük ki, miért.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi függőség: a szentimentális partner kóros függése"

Hogyan hat ránk az érzelmi függőség a kapcsolat megszűnése után?

Egy párban lenni csodálatos lehet. Nagyon jól esik, ha úgy érzi, hogy van valakije, akivel a legtöbbször szinte tökéletesen viszonyul és szinkronizál.

Nem az a cél, hogy klisékbe ess, de amikor megtalálod a jobbik feledet, vagy valamit, ami rá hasonlít, eljön az idő, amikor nehéz elképzelni az életet nélküle. Elkezdi tervezni az életét azzal a személlyel, gyakorlatilag minden nagy eseménynél számít rá. Nem gondolja annak lehetőségét, hogy egy napon ez többé nem lesz.

De a párok szakítanak, és amikor ez megtörténik, mindkét fél nagyon rosszul érezheti magát. Hirtelen csonka az összes életterv, amit a partnerünkkel közösen terveztünk mert a kapcsolat éppen véget ért, már nincs a szerelem lángja, következésképpen nincs is párosít. Normális, hogy a szakítás után érzelmileg túlterheltnek érezzük magunkat, mert nagy érzelmi űrt hagy maga után a gondolat, hogy ki az exünk.

Az élet törvénye, hogy szakítás után szenvedjünk. Ez valami teljesen normális és Bár fájdalmas, a legtöbb esetben egészséges folyamat. A gyász időszakába lépünk, ahol a szomorúság, az elhagyatottság és a harag parancsolhat ránk érzelmes, de a nap végén ezek olyan érzelmek, amelyeket meg kell élni, hogy később újat kezdhessünk színpad. A visszaesések után jönnek a hullámvölgyek, és idő kérdése, hogy felépüljünk erősebben és boldogabban, és folytatjuk az életünket.

A szünetet azonban nem mindenki éli meg egészségesen és éretten. Minél nagyobb az érzelmi függőség egy kapcsolatban, annál valószínűbb, hogy a törés traumatikus szinteket ér el, a valóságtól távol eső módon éli meg. Az érzelmi függőség egy kapcsolatban mélyen befolyásolja hangulatunkat és autonómiánkat amikor a szakadás bekövetkezik, addig a pontig, hogy a tünetek megfelelően elszenvedhetők depresszív

• Érdekelheti: "A 8 pszichológiai pillér a párszakítás legyőzéséhez"

Érzelmi függőség és érzelmi elvonási szindróma

Gyakran előfordul, hogy az alacsonyabb önértékelésű emberek erősen függő kapcsolatot alakítanak ki partnerükkel. A kapcsolat döntő szerepet játszik az életedben, olyannyira, hogy el kell foglalnia a benne rejlő űrt, mert alacsony az önbecsülése.

Ezekben az esetekben a randevúzás az illető identitásának jegyévé válhat, vagyis a párkapcsolat tényévé ez valami nagyon jelentőssé válik az életedben, éppen ezért erős függőségi kapcsolatot hoz létre érzelmi.

Ezzel az a probléma, hogy amikor a kapcsolat véget ér, a szakítás különféle tüneteket hozhat magával, például rossz hangulat, identitásválság, valamint rendkívüli szükség van arra, hogy újra láthassa a korábbi partnert.

Ez az utóbbi tünet tulajdonképpen ugyanazokat a jellemzőket jellemzi, mint azoké, akiktől olyan személy szenved, aki fizikailag függ gyógyszer, ezért a pszichológusok megerősítik, hogy a szakadási folyamatban érzelmi elvonási szindróma lép fel.

Fontos megérteni, hogy így vagy úgy mindenki érzelmi visszahúzódást fog tapasztalni, miután szakított partnerével. Normális dolog, hogy miután hosszú ideje randevúztunk valakivel, amikor ez a személy elhagyja az életünket fájdalmas ürességet hagy bennünk, amit csak az ő jelenlétével szeretnénk betölteni, azzal az őszinte vággyal, hogy visszatérjen az életünkbe. Az egészséges azonban az, hogy áramoljunk, hagyjuk, hogy ez az űr apránként feltöltődjön más dolgokkal, és hogy a sebek begyógyuljanak, begyógyuljanak.

Azok azonban, akik erősen érzelmileg függő kapcsolatot alakítottak ki valakivel, nehezen tudják betölteni ezt az űrt. Nemcsak azért, mert ez kerül nekik, hanem az is, hogy nehéz kivenni a részüket abból, hogy az idő begyógyítsa a sebeket, és eltűnjön a volt partner látásának szükségessége. Olyan nagy szüksége van rá, hogy újra láthassa őt, hogy akár rögeszmés és mérgező viselkedést is kifejleszthet, például követheti volt partnerét közösségi hálózatokon, tájékozódjon a nyitvatartási időkről, vagy tervezzen "alkalmi" helyzeteket, amelyekben találkozik az adott személlyel, és kezdjen el egy beszélgetés.

Ezek a zaklatásnak tekinthető viselkedések nemcsak a megszállottság tárgyát képező személyre, hanem a megszállottra is károsak.. Az érzelmi függőség és az elvonási szindróma lehetetlenné teszi, hogy az illető kezdeményezzen, megpróbáljon megtörni a körből, vagy új dolgok kipróbálásával próbáljon új szakaszt kezdeni az életében. Csapdába esik a tehetetlenség forgatagában, miközben megtapasztalja azt a bizonytalanságot, hogy nem tudja, hogy visszatér-e volt partner, aki így akarja, de racionálisan megérti, vagy meg kell értenie, hogy a kapcsolat az törött.

A nagymértékben eltartott személy annyira tisztában lehet, hogy előző párja mit csinál, hogy nem tud továbbtanulni, ill. dolgozik, és elhanyagolja a baráti és családi kapcsolatait, amelyek ironikus módon stabilabbak, mint az iménti pár hagyja. Érzelmi függősége és elvonási szindróma, ami a szakítás után keletkezett önmaga árnyékává tette, affektív függővé, aki egy szorongó-depressziós körbe merült.

A nagy érzelmi függőségben szenvedő személy testi és lelki egészsége, aki a a szakadás egyes esetekben súlyosan károsodott, olyannyira, hogy a következőket tapasztalhatjuk tünet:

• Kín és szorongás
• Szomorúság
• Feszültség és koncentráció hiánya
• Álmatlanság
• Étvágytalanság
• Megszállott gondolatok
• Elszakadás érzése
• Érdektelenség az életben
• Anhedonia
• Szédülés, hányás és hányinger
• Fejfájás
• Mellkasi szorítás

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

Mit tegyünk, hogy túllépjünk a szakításon?

A szakítás utáni érzelmi függőség nagyon megnehezíti annak leküzdését. Az érzelmi visszahúzódás tüneteinek megjelenése megnehezíti, de nem lehetetlenné teszi annak elfogadását, hogy ez a kapcsolat már nem fog folytatódni. Nevezetesen ilyen esetekben mindig célszerű szakemberhez fordulni, szakításokra és kapcsolatokra szakosodott pszichológus, aki olyan eszközöket és stratégiákat tanít meg, amelyek segíthetnek előrelépni.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől az érzelmi függőségtől, amely a szakítás ellenére is él, elengedhetetlen a következő kulcsok figyelembe vétele.

1. Fogadja el a fájdalmat, és vállalja annak múlandóságát

Amint már említettük, az érzelmi elvonási szindróma bizonyos fokú fájdalmai és más tünetei, bizonyos intenzitási és időtartamú paramétereken belül teljesen normális jelenség. Azonban meg kell értenünk és feltételeznünk kell, hogy ez valami átmeneti, egy állapot, amelyet a szakítás utáni gyász részeként át kell mennünk, és amely erősebbé, koncentráltabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz minket.

El kell fogadnunk azokat a negatív érzelmeket, amelyek a szakítás után jönnek. Elkerülhetetlenek, úgy tűnnek, de amit irányítani tudunk, az az, ahogyan gazdálkodunk, és milyen mértékben engedjük meg, hogy korlátozzanak bennünket. Szomorúság, elhagyatottság, tanácstalanság... Ezek mind olyan érzések, amelyeken előbb-utóbb át kell mennünk ahhoz, hogy elfogadjuk és fejlődjünk.

• Érdekelheti: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

2. Nulla érintkező alkalmazása

A nulla érintkezés alapvető, ha meghibásodáson megyünk keresztül. Ha semmit sem tudunk az illetőről, az a legjobb módja annak, hogy elfelejtsük magunkat és véget vessünk az érzelmi függőségnek. Igaz, hogy csábító az adott személy profiljait nézegetni a közösségi oldalakon, de ezzel az egyetlen dolog, amit elérhet, az az, hogy az ujját a sebbe dugja..

Elengedhetetlen, hogy a volt partnerünk ne legyen benne a hálózatokban vagy kapcsolatainkban, még azzal a gondolattal sem, hogy így vagy úgy a barátaik maradjanak. Egyelőre a legjobb, ha elveszti a kapcsolatot. Ez az első lépés, hogy elszakadjon az életétől, elkerülve, hogy rögeszmés és diszfunkcionális dinamikába essen.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az a szociálpszichológia?

3. Kezdjen egy új szakaszt

A szakítás egy olyan szakasz kezdete lehet, amely attól függően, hogy hogyan nézünk szembe vele, életünk legjobbjává válhat. Elengedhetetlen, hogy szakítás után tiszta lapot tegyünk mindenről, ami az exünkre emlékeztet, és törekedjünk arra, hogy jelentős változásokat idézzünk elő életünkben.

Valami olyan egyszerű, mint új barátok szerzése, új nyelv tanulásának megkezdése, edzőterembe járás vagy bármi más Az általunk korábban soha nem próbált hobbi segíthet felszabadítani az elmét, megtörni a körforgást megszállottság, rögeszme.

Bármit is teszünk, az érzelmi szünetet soha nem szabad úgy tekinteni, mint a világ végét, hanem inkább egy szakasz és a egy másik kezdete, olyan, amelyben sok jó dolgot tudunk megtörténni, még inkább felépítve önmagunk verzióját erős.