Hogyan hat ránk a felgyorsult életmód pszichés nyomása?

A gyors és változó életmód, amelyben ma élünk, nagyon negatív hatással lehet emberek millióinak mentális egészségére és érzelmi egyensúlyára szerte a világon.

Ezen túlmenően, ezeknek a változásoknak némelyike ​​olyan gyakori, hogy még normalizálódik is, mint valami korábban hogy le kell mondanod magadnak, hogy ne tekintsenek valós problémának, ami előtt vállalnod kell intézkedéseket. Nyilvánvaló, hogy ez az ár a 21. század nyugati társadalmaiban való életért, bár ez valóban téves érvelés.

Ebben a cikkben meglátjuk, mik ezek a mai életmódra jellemző szokások és társadalmi dinamikák, amelyek túlzott stressznek és szorongásnak tesznek ki bennünket.

• Kapcsolódó cikk: "10 napi szokás, amely javítja érzelmi egyensúlyát"

Melyek a felgyorsult életmód pszichológiai nyomásának fő elemei?

A nyugati társadalmakban az élet nagyon gyors üteme normálissá vált; Az információátadás szokásainak, rutinjainak és kulturális jelenségeinek ez a halmaza számos olyan pszichológiai elemet tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szorongásos és stresszes állapotok kialakulásához. A következőkben a legfontosabbakról fogunk beszélni.

1. Megbékélési problémák

Az egyik olyan jelenség, amely nagyobb pszichológiai kényelmetlenséget generál a mai társadalmakban a munkatevékenység és a személyes és családi élet összeegyeztetésének nehézségei.

Az egyre növekvő igények és a folyamatosan fejlődő munkaerőpiac gyorsuló üteme sok embert megakadályoz abban, hogy partnereikkel és gyermekeikkel teljes és kielégítő családi életet élhessen.

Ez a tény frusztrációt vált ki sok munkavállalóban, akik nem tud időt találni a munkától távol, hogy szeretteivel tölthessen, ami viszont szorongásos állapotokba, stresszbe, sőt depresszióra vagy kiégési szindrómára való hajlamra fordítja.

• Érdekelheti: "Időgazdálkodás: 13 tipp a nap óráinak kihasználásához"

2. Folyamatosan versenyezni és edzeni kell

A szorongás és a pszichológiai nyomás másik forrása, amely nagyon jelen van a munka világában, az ugyanazon vállalat vagy munkaszektor alkalmazottai közötti fokozódó verseny. a világ más részeiről származó vállalatok és munkavállalók, akik az interneten keresztül dolgoznak, és potenciális versenytársak lehetnek.

Hasonlóképpen, ez a fokozódó verseny minden vállalat alkalmazottait arra kényszeríti folyamatosan frissítik tudásukat, és megtanulják a számukra hasznos új eszközöket és technikákat munka. Ez a versenydinamika azt jelenti, hogy a dolgozók folyamatos képzését már nem tekintik a módja annak, hogy megtanuljuk, mit szeretünk, hanem hogy hozzáadott értéket adjunk a piacon munkaerő.

• Kapcsolódó cikk: "6 trükk a nagyon versengő emberek kezelésére"

3. Nehézség új barátokat szerezni

Ahogy jeleztük, a mai munkaerőpiacon egyre kevesebb szabadidőnk van a csoportos szabadidő eltöltésére, kikapcsolódás vagy bármilyen személyes tevékenység, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elszakadjunk a munkahelyi kötelezettségektől.

Sok tevékenységet leállítanak egy hosszú vagy megerőltető munkanap miatt, és ebbe beletartozik a társasági élet és az új emberekkel való találkozás lehetősége is bárhol nyilvános.

A fiatalság utolsó szakaszában, egyre nehezebb találkozni egyidős emberekkel, és új romantikus vagy baráti kapcsolatokat létesíteni egy másik elem, amely bármely személyre pszichológiailag hathat, tekintettel arra, hogy az informális kötelékeken (a családon keresztül) alapuló társadalmi szövetek kiterjedt, szomszédos közösségek és barátok), amelyek egykor gyakoriak voltak a városrészekben és városokban, egyre gyengébbek, és kis és szétválasztott magokban oszlanak meg. minden egyes.

• Érdekelheti: "Hogyan szerezz barátokat és mélyítsd el kapcsolataidat, 7 lépésben"

4. Instabil munkaerőpiac

Ennek a személyes és szakmai szinten kevéssé biztos kornak a másik jellemzője, amelyet átéltünk, többek között az alapvetően instabil munkaerőpiac. a technológiák és munkamódszerek világának rohamos fejlődése miatt.

Ellentétben az elmúlt évtizedekkel, amikor azt feltételezték, hogy egy munka egy életen át tarthat, ma a A nyugati munkavállalók többsége világosan látja, hogy a munkahelyi folytonosság távol áll biztosított.

• Kapcsolódó cikk: "Munkahelyi stressz: okai és leküzdése"

5. Nehézségek a munkavégzésről

A felgyorsult életstílusra a munka és a magánélet közötti egyre elmosódó különbség is jellemző., ami megakadályozza, hogy sok alkalmazott 100%-ban kikapcsoljon szabadidejében vagy hétvégén.

Néhány elem, amely hozzájárult a munka és az élet közötti átfedés élesítéséhez: távmunka, állandó hozzáférés az internethez, e-mailhez és minden egyéb kommunikációs eszközhöz munka.

Ezen túlmenően a márka vagy a személyes márka fejlesztésének fontossága is hozzájárul, olykor jelentős pszichológiai nyomás nehezedéséhez sok munkavállalóra.

• Érdekelheti: "A nyaralás alatt fokozódott a szorongásom"

6. Állandó zavaró tényezők a szabadidő pillanataiban

Olyan közösségi hálózatok vagy alkalmazások létezése, amelyek hosszú ideig elfoglalnak bennünket, sőt elveszítik az időérzékünket hosszú távon nagy lelki kényelmetlenséget is generál.

Az ilyen típusú hobbik rendszeres gyakorlása nagy ürességet és érzést kelthet az emberben. miután sok időt vesztegetett játékkal vagy közösségi médiával, időt, amit más tevékenységre is félre lehetett volna szánni jobb.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan használhatom ki a szabadidőmet? 7 követendő lépés"

7. Túlzsúfoltság a városokban

A túlzsúfolt körülmények, amelyek között egyes városok élnek, sok ember számára valódi pszichológiai problémát is jelentenek: szinte minden országban megfigyelhető az a tendencia, hogy elhagyják a vidéki környezetet, és a nagyvárosokra koncentrálnak.

Ezen túlmenően a pihenésre alkalmas zöld és csendes terek hiánya, a zaj és a növekvő környezetszennyezés is. stresszes elemek, amelyek súlyos esetekben szorongást, stresszt vagy a mentális egészség egyéb elváltozásait válthatják ki.

8. A fertőzéstől való félelem pszichológiai hatása

A 2019 végén kezdődött COVID-járvány okozta szociális és egészségügyi válság valódi változást jelentett a emberek millióinak életét, és látszólag felgyorsította mindazokat a stresszes elemeket, amelyeket a vonalakon láttunk. előző.

A vírus megjelenése több stresszes helyzetet hozott magával és extra pszichológiai nyomás elemei, amelyeket szükség esetén mentálhigiénés szakembernek kell kezelnie.

A koronavírus-válságon túl azonban nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt sem, hogy az egyre inkább globalizálódó társadalomban megnőtt a nagyszabású járványok kockázata. sokat, és ezek viszonylagos gyakorisággal jelentkeznek, erősítve a szorongással és az elkerülés megszállottságával kapcsolatos pszichológiai elváltozások megjelenését. kockázatokat.

• Érdekelheti: "Félelem és szorongás, a koronavírus két tünete"

Profi pszichológiai segítségre vágyik?

Ha pszichológiai támogatásra vágyik, forduljon hozzám.

Okleveles Mindfulless pszichológus és oktató vagyok, sok éves tapasztalattal a stressz és szorongásos problémák kezelésében. Személyes és online foglalkozásokat kínálok.