Kudarc intolerancia: miért jelenik meg és hogyan lehet leküzdeni

Olyan társadalomban élünk, amely nyomást gyakorol ránk, hogy a legjobbat adjuk ki magunkból. Ezt azonban nem úgy teszi, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy fejlődjünk az élet azon területein, amelyek fontosnak tűnnek számunkra, hanem inkább azzal, hogy félni kezdünk a kudarc gondolatától.

kudarc intolerancia Ez annak a következménye, hogy folyamatosan nevelünk bennünket, hogy életünk minden egyes lépése a diadal képét adja. Ebben a cikkben meglátjuk, miért reprodukálódik ez a kulturális jelenség nemzedékről nemzedékre, és mit kell tennünk, hogy ne hagyjuk, hogy fullasztó módon érintsen bennünket.

• Érdekelheti: "Önbeteljesítő próféciák, vagy hogyan faragj ki magad egy kudarcot"

Kudarc intolerancia: hogyan kezdődik?

Bizonyára ismeri azokat az apák és anyák eseteit, akik mindent megtesznek azért, hogy fiaik vagy lányaik élete illeszkedjen abba a képbe, amely mindannyiunkban a társadalmi és személyes sikerekről alkotott. Ez azonban általánosított dolog, nem csak ezekben a nyilvánvaló példákban fordul elő. Gyermekkorunktól kezdve a legtöbb családtag többé-kevésbé világosan és többé-kevésbé intenzíven életcélokat támaszt. Ezek olyan útvonalak, amelyeket meg kell utaznunk

hogy megfeleljen a siker gondolatának.

Természetesen az ilyen típusú megjelölt célok nem esnek pontosan egybe azzal, ami igazán érdekel, és előbb-utóbb korán világossá válik számunkra, hogy nem a mi hibánk, ha a felnőttek által javasolt tevékenységek nem valósulnak meg kielégítő.

Azonban még azután is, hogy a saját érdekeinkre összpontosítunk, marad valami a gondolkodásunkban, aminek köze van a logika, amelyet apáink és anyáink és általában az egész társadalom közvetített felénk: az ember képességeinek fejlesztése, és tól től mutasd meg ezeket a készségeket másoknak, ez az, ami arról beszél, hogy kik vagyunk. Ami értéket ad nekünk.

Így serdülő- és fiatalkorunkban olyan referenciákkal azonosítjuk magunkat, amelyek megtestesítenek mindent, amivé az ember válni szeretne. Ezek a példák inspirálóak, de mint látni fogjuk, hozzájárulnak a kudarctól való félelemhez is.

A referensek érzelmi hatása

Ha valakiből olyan lesz, akit csodálunk, két dolog történik. Egyrészt, az illető minden pozitív tulajdonságára gondolsz, de nem a negatívumokban, mivel az adott referensről vallott elfogult látásmód az előbbit elhomályosítja az utóbbitól, a lenyűgöző hatásuk miatt.

Másrészt az a tény, hogy azonosulunk ezzel az inspiráló személlyel, hatalmat szerez felettünk ahogy önbecsülésünket építjük. Ez azt jelenti, hogy amikor eredményeinket és a mindennapi élet különböző aspektusaiban mutatott teljesítményünket értékeljük, ezek a mércék szolgálnak horizontunkként.

Azok az emberek, akiket csodálunk, rendszeresen hasonlítjuk magunkat. Nincs azonban annyi anyagunk, amellyel összehasonlíthatnánk kudarcainkat. Ennek eredményeként a kudarcot valami abnormális dologként kezeljük, aminek nem szabadna ott lennie, még akkor is, ha a csodált emberek életének rejtett része tele van ezzel.

• Kapcsolódó cikk: "Perfekcionista személyiség: A perfekcionizmus hátrányai"

Hogyan tanuljunk meg nem félni a hibáktól

A tehetség kibontakoztatásához számtalanszor kell kudarcot vallani, sőt a tanulási folyamat során a kudarcok a jellemzőek. Azonban bár elméletileg tisztában vagyunk ezzel, gyakran elfelejtjük; Úgy teszünk, mintha nem lenne igaz. Annyit kell tennünk, hogy észhez térjünk és felejtsd el a régi komplexusokat és szélsőséges perfekcionizmussal, ami arra késztet bennünket, hogy blokkoljuk magunkat, és ne próbáljunk meg semmilyen kezdeményezést elindítani.

Az új életfilozófiába való belépéshez hasznos lesz, ha követi ezeket a tippeket.

1. Gondolja át az érdeklődési köreit

Először is meg kell bizonyosodni arról, hogy mi alkotja azt a tevékenységet, amely alapján megítéljük, kik vagyunk, és meddig mehetünk el. valami, ami igazán motivál minket. Ha ez nem így van, akkor normális, hogy a belefektetett erőfeszítés nem elég, és ezért csak az az érzés marad, hogy kudarcot vallott.

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

2. Tűzz ki elérhető célokat

Ha reális, rövid távú célokat tűz ki maga elé, sokkal kevésbé valószínű, hogy a kisebb kudarcok megszállottja lesz.

3. Rögzítse a fejlődését

Dokumentálja projektjei előrehaladását, így könnyebben és egyszerűbben figyelembe veheti, mit ért el. Ily módon ezt láthatja majd az elkövetett hibák viszonylagosak, hiszen végül is egy általános javulási trend részei.

4. Hozzon létre hitmódosítási rutinokat

El kell tüntetni a perfekcionizmus fölöslegét, ehhez pedig módosítani kell a hiedelmeket. Bár ez a folyamat sokkal egyszerűbb és hatékonyabb a személyre szabott pszichológiai ellátás, a szakemberek szolgáltatásán keresztül, Ön is megpróbálhatja ezt saját maga is elvégezni.

Ehhez hetente szánjon néhány percet a benyomásainak lejegyzésére az eredményeid és a kudarcaid közötti kapcsolat. Először írja le, hogyan érzékeli a kudarcait, majd hasonlítsa össze ezt azzal, hogyan kellene másképp felfognia azokat. ésszerűbb, amelyben egyértelmű, hogy a hibák a tanulási folyamat részét képezik, és nem akadályokat.

Aztán gondolkozz el azokon a gondolati mintákon, amelyek a mindennapokban a kudarcok iránti intoleranciába késztetnek. Ily módon tudni fogja, hogyan azonosíthatja azokat a pillanatokat, amikor ezek a hiedelmek megjelennek.