Mártírkomplexus: mi ez, hogyan lehet azonosítani és mit kell tenni ellene

Az önfeláldozás mások javára a kereszténység egyik alapelve, ami mélyen áthatotta a nyugati társadalmakat. Még azokban is, akikben a legkevésbé hisznek, az a cselekedet, amikor saját jólétük rovására segít másokon, kedvesnek, jó embernek értelmezett cselekedet.

Másoknak segíteni jó, de mindennek van határa, és néha ez a segítség még azzá is válhat egy egész kiállítás arról, hogy jobban hiszi magát, mint mások, hogy felhalmozza azokat a terheket, amelyeket valójában nem tud medve.

A mártírkomplexus olyan állapot, amelyben az emberek többet áldoznak, mint kellene, de ugyanakkor párosul a másoknál jobbnak lenni bizonyos légkörrel és az alacsony önbecsülés keverékével. Nézzük meg közelebbről, miből áll.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az érzelmi manipulátor? A 6 jellemző és figyelmeztető jel"

Mi az a mártírkomplexus?

Sokan mások jólétét helyezik a sajátjuk elé, sőt mások véleményét is fontosabbnak tartják a sajátjuknál. Ez, ami olyan jótékonynak és nagylelkűnek tűnik a részükről, végül arra készteti őket, hogy felvegyék a szerepüket örök áldozat, mert ők szenvednek a legtöbbet körülötte, akik hordozzák a legnagyobb viszontagságot élet. Valójában olyan, mintha keresték volna. Ezt az életmódot nevezhetjük mártírkomplexusnak.

A mártírkomplexumot gyakran alátámasztják a szeretet, a kötelesség és az áldozat ürügye. Magában foglalja az önként vállalt attitűdöt, a szenvedés keresését és az üldöztetés érzését bizonyos pszichológiai szükségletek kielégítése érdekében.

Is az a hiedelem, hogy az áldozathozatal azt jelenti, hogy jobb embernek lenni, azt gondolja, hogy ez a helyes dolog. Ennek a szenvedésnek a keresése arra készteti a mártírt, hogy valamivel jobban érzi magát.

A mártír világértelmezési módjában a bánat és a szerencsétlenség súlyának cipelése jóindulatú cselekedetként értelmezi, hiszen elveszi azt egy másik embertől. Értékesebbnek érzed magad, hogy egy létfontosságú célt teljesítesz, ami az, hogy megmentsd másokat a szenvedéstől., még akkor is, ha az őt terheli. De ez a viselkedési minta erősen önpusztító, mivel saját szükségleteinek állandó figyelmen kívül hagyása teszi azzá krónikusan boldogtalan, ráadásul úgy érzi, hogy másoknak hálásaknak kell lenniük, de mivel ezt nem mutatják ki, a végén nagyon frusztrált lesz.

• Érdekelheti: "Érzelmi zsarolás: a manipuláció erőteljes formája a párban"

Hogyan viselkedik egy mártír?

Valójában bizonyos mértékig mindannyian mártírok vagyunk. Az önfeláldozás mások javára a nyugati kultúrákban bevált dolog, mert ez a kereszténység egyik pillére.. Többször feláldoztuk magunkat valakiért, akit érdekel, vagy akiről úgy gondoljuk, hogy valóban szüksége van egy szívességre vagy meggondolatlan cselekedetre tőlünk. De a mártírkomplexussal rendelkező emberek esetében ez egy nagyon intenzív szélsőséget ér el.

Ahhoz, hogy azonosítsuk azt a személyt, akinek ez a komplexusa lehet, figyelmet kell fordítanunk különféle viselkedésekre, gondolatokra, hiedelmekre és értékekre. Közülük a következő jeleket találjuk.

Jó embereknek tartják magukat, de hősök vagy akár szentek szintjén. Erkölcsileg emelkedettnek tartják magukat mások előtt, ami miatt más embereket is önzőnek vagy érzéketlennek látnak két okból: egyrészt azért, mert nem áldoznak úgy, mint ők; és kettő, amiért nem értékelik azt az erőfeszítést, amit önmaguk feláldozásával tesznek, még akkor sem, ha erre a legcsekélyebb szükség sincs. Ráadásul hajlamosak eltúlozni a szenvedés mértékét, hogy egy feláldozott személy képét keltsék.

Az ilyen típusú személyek úgy beszélnek, hogy beszédükkel lekötik a rájuk hallgatók figyelmét, elismerését. Általában nagyon alacsony az önbecsülésük, amit könnyű észrevenni, mert gyakran mondják, hogy nem méltók vagy nem érdemlik meg a szeretetet, és hajlamosak alábecsülni személyiségüket és képességeiket.

Nehezen mondanak nemet és szabnak határokat. Emiatt túl sok szívességgel terhelik meg magukat, és akár bántalmazó kapcsolatokba is beleeshetnek. De paradox módon egyes mártírok manipulátorokká, bántalmazókká válnak pszichológiai, kihasználva áldozati helyzetét, hogy érzelmi zsarolást végezzen, és megszerezze, amit akar. akarnak másoktól.

Egy másik jellemző, ami meghatározza őket, az nem tudják hatékonyan megoldani személyes problémáikat. Nem alkalmaznak stratégiákat problémáik megoldására. Hanem az, hogy ha ezen problémák bármelyike ​​az idő múlásával megoldódik, a mártírkomplexussal küzdő személy egy másikra helyezi a figyelmet, aki korábban nem adott neki annyit fontosságát. Azt látják, hogy a pohár mindig félig üres, mindig lesz új probléma, amit újra és újra el kell siránkozniuk.

Mint mondtuk, olyan elképzeléseik vannak magukról, akik erkölcsileg felsőbbrendűek a többieknél. Ez arra ösztönzi őket, hogy keressenek módokat kedvességük és jó szándékuk kimutatására, ugyanakkor olyan helyzeteket generál, amelyekben másokat rossznak, önzőnek, egyszerűben rossznak tűnik szavak.

Gyakran csalódottan látják, hogyan reagálnak mások, amikor tesznek valamit értük. Ennek az az oka, hogy még ha nem is azért teszik, hogy szívességeket szerezzenek, gyakran elégedetlenek azzal, hogy mások milyen mértékben értékelik jócselekedeteiket. Keress mások csodálatát és dicséretét És persze ha mások nem látják túl fontosnak, vagy egyszerűen csak egy szívességet látnak benne, akkor a mártírkomplexusban szenvedő akár sértésnek is veszi.

• Kapcsolódó cikk: "A manipulatív emberekben ez az 5 közös tulajdonság van"

Hogyan kell viselkedni egy ilyen ember előtt?

A mártírkomplexusokkal küzdő emberekkel nem könnyű bánni. Ezek az egyének rendkívül fárasztóvá és kimerítővé válhatnak, miközben állandóan azzal töltik, hogy elmondják, milyen rosszul érzik magukat. A figyelem középpontjába kerülés vágyával és az elismerés utáni vágyakozással terhelt negativitásuk nagyon nagy hatással lehet ránk.. Negativitásukkal megfertőznek minket, és azt is látják, hogy komolyabb dolgokat szenvedünk el, mint mi valóban azok, de ráadásul rosszul érezzük magunkat, amiért nem vagyunk olyan „jótékonykodóak” vagy „kedvesek”, mint amilyennek hiszik magukat. vannak.

Az ilyen típusú emberek kezelésére a következő három stratégiát használhatjuk:

1. nem fogadja el a szívességeiket

Ne fogadjon el olyan szívességet vagy segítséget a mi érdekünkben, amelyet ő kemény áldozatként értelmezhet. Ezekkel az emberekkel előfordul, hogy minél többet kapunk tőlük, annál valószínűbb, hogy a mártír érezni fogja magát csalódott bennünk, amiért nem becsüljük meg, és ez konfliktusforrássá téve a jövőben messze.

Nem arról van szó, hogy visszautasítunk mindent, amit felajánlanak nekünk, hanem felmérjük, mikor van igazán szükség a segítségükre. Amit egyedül is megtehetünk, ha felajánlja a segítségünket, elmondhatjuk neki, hogy nem szükséges, tudjuk magunkat kezelni, önellátóak vagyunk.

• Érdekelheti: "A szociális készségek 6 típusa és mire valók"

2. Ne tápláld az áldozatod

Amikor egy mártírkomplexusban szenvedő személy átadja neked a gyász és az áldozat érzését, a legrosszabb, amit tehetsz, hogy feltekered. Ne erősítsd gyötrelmeiket, és ne ess együttérzésbe, mert ha igen, akkor hozzájárulsz állandó nyafogásukhoz és panaszukhoz a hátukon cipelt nehéz teher miatt. Amit tenned kell, az az, hogy változtass a beszélgetés irányán, kiemelve az életed pozitívumait vagy néhány erősségeidet, ahelyett, hogy azt emelnéd ki, ami miatt panaszkodsz.

• Kapcsolódó cikk: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

3. magyarázza el, hogyan érezzük magunkat

Ha a mártírkomplexusban szenvedő személy fontos számodra, el kell magyaráznod neki, milyen érzéseket kelt benned áldozati helyzete, és hogy viselkedése nem szolgálja sem az ön, sem az övét. Valószínűleg eleinte védekező lesz. Ha azonban higgadtan beszélik meg a dolgokat, értékelik erőfeszítéseiket és megoldásokat kínálnak, akkor lehetséges ráébredni, hogy szenvedése haszontalan, ráadásul szenvedést okozott azoknak, akiknek segíteni akart is.