Antigravitációs izmok: mik ezek, típusai, jellemzői és funkciói

Akár állva, ülve, mutogatva vagy jógatartást végzünk, különféle izmokat kell használnunk, amelyek a gravitáció hatásai ellen dolgoznak. A testtartás, még ha statikus is, több izom aktiválását igényli, amelyek ellensúlyozzák az Isaac Newton által felfedezett erőt.

Az ebben a feladatban részt vevő izmokat antigravitációs izmoknak nevezzük., amelyeket az alábbiakban fogunk felfedezni funkcióikkal és helyeikkel együtt. Olvasson tovább, hogy megtanulja őket.

• Kapcsolódó cikk: "Izomrendszer: mi az, részei és funkciói"

Mik azok az antigravitációs izmok?

Az antigravitációs izmok azok izomcsoportok összessége, amely lehetővé teszi, hogy fekvő helyzetből felálljunk. Azért hívják őket, mert legfontosabb funkciójuk, hogy támogassák a gravitációs erőt egy bizonyos testtartás fenntartása érdekében, és segítsenek ellenállni annak állandó nyomásának.

Közös fellépésük szinergikusan és harmonikusan működik, hogy legyőzze az ízületeinkre ható gravitációs erőt, és stabilitást és egyensúlyt biztosítson.

• Érdekelheti: "Izommemória: mi az, hogyan működik és mennyi ideig tart"

Az antigravitációs izmok típusai

beszélhetünk-e különböző típusú antigravitációs izmok, attól függően, hogy milyen mozgást végeznek. Ezek lehetnek:

• Lefelé mozgó antigravitációs izmok: a gravitáció javára.
• Felfelé mozgó antigravitációs izmok: a gravitáció ellen.
• Vízszintes mozgású antigravitációs izmok: a gravitációs erőre merőlegesen.

Ezeknek az izmoknak két típusáról is beszélhetünk attól függően, hogy milyen típusú műveletet hajtanak végre:

• Statikus izmok: általában állandó összehúzódásban vannak, jellemzőjük, hogy a legmegfelelőbbek a nyújtás ellenállására.
• Dinamikus izmok: az ízületek összehúzódásából mozgásokat generálnak. Alkalmasabbak mozgások készítésére.

Fő funkciók

Az antigravitációs izmok különféle funkciói közül kiemelhetjük a következőket:

1. testtartási funkció

Az antigravitációs izmok közül a testtartási funkció a legfontosabb. Ennek oka, hogy Ők felelősek azért, hogy egy bizonyos testtartásban tartsunk.. Bár a kérdéses testtartás statikus, ez nem jelenti azt, hogy több izmunk nem működik. Éppen ellenkezőleg, ahhoz, hogy az egyik karral bizonyos módon felemelve vagy megdöntve állva maradjunk, az antigravitációs izmok testtartási tevékenysége szükséges.

• Kapcsolódó cikk: "A 11 legjobb gerincbetegség"

2. proprioceptív funkciója

Az antigravitációs izmok megmondják az agynak, hogy állunk, ülünk vagy bármilyen más testhelyzetben vagyunk köszönhetően annak, hogy különböző testszegmensekben vannak proprioceptorai, amelyek az információt a kéregbe küldik agyi. Ugyanis, ezeknek az izmoknak érzékelői vannak, amelyek jeleket küldenek az agynak, jelezve, hogy milyen testtartásban van a test.

3. tónusos funkció

antigravitációs izmok, folyamatos vontatásuk miatt felelősek a test tónusos megjelenéséért ha dolgoznak.

• Érdekelheti: "Afferens útvonal és efferens út: az idegrostok típusai"

Specifikus funkciók, eredet és beillesztés

Az embernek számos antigravitációs izma van, így ezeknek a szöveteknek többféle eredetéről és beépüléséről beszélhetünk.

1. A mellkas és a has antigravitációs izmai

A mellkas és a has antigravitációs izmai a rekeszizom és a keresztirányú izmok.

1.1. Diafragma

A membrán egy izom, amely elválasztja a mellkast a hasüregtől, egyfajta anatómiai válaszfalként működik.. Ez az izom stabilitást és egyensúlyt biztosít a testnek, és amikor összehúzódik, fokozza a májban található vér kiürülését.

Különböző eredetű, mivel több rostból áll. Ezek az alsó bordanyílást alkotó összes anatómiai struktúrában rögzítve vannak. Beillesztése egy lóhere alakú központ, ahol minden izomrostja összefolyik.

• Kapcsolódó cikk: "Diafragmatikus légzés (relaxációs technika): hogyan történik?"

1.2. Átlós

A transversus egy izom, amely az obliquus abdominis alatt helyezkedik el. Feladata az intraabdominalis nyomás és a hasi összehúzódás növelése, ami ezt teszi izom nagyon szükséges a vizelési, székletürítési és kilégzés.

Az ötödik és hatodik borda mediális oldaláról, valamint az L1-L5 ágyéki csigolyák kostiform nyúlványaiból ered. A test középvonalába van beillesztve, különösen a pektineális vonalba (mellkas), a szeméremcsontba és az alba vonalba. Ezt az anatómiai szerkezetet Douglas-ívnek nevezik.

2. A felső végtag antigravitációs izmai

A felső végtag legjelentősebb antigravitációs izma a tricepsz. Ez az izom a humerus hátsó részén található, és fő funkciója az alkar és a kar meghosszabbítása.

Három részből áll: egy hosszú részből, amely a lapocka infraglenoid gumójából ered; az egyik oldalsó, a humerus torziós csatorna felett ered; és egy mediális rész, amely a humerus torziós csatornájától lejjebb származik. Mindhárom rész a tricepsz ínján keresztül az olecranonba illeszkedik.

• Kapcsolódó cikk: "A kar 9 izma (osztályozva és megmagyarázva)"

3. Az alsó végtag antigravitációs izmai

Az alsó végtag antigravitációs izmai a quadriceps femoris, a gluteus medius, a gluteus maximus, az iliopsoas és a csípő adductor.

3.1. Quadriceps femoris

A quadriceps femoris a lábszárban, a combcsont magasságában és fő funkciója a térdnyújtás. Úgy tartják, hogy ez a fő antigravitációs izom, mert ennek köszönhetően tudunk állni és meg tudjuk tartani a súlyunkat.

A tricepszhez hasonlóan a négyfejű femoris részekből áll, jelen esetben négy részből. az oldalsó részt a combcsont külső és felső részéből származik, beilleszkedve a nagyobb trochanter alsó részébe; a mediális rész a combcsont linea asperájáig tartó intertrochanterikus vonalból ered, és a térdkalácsra helyeződik; az intermedier a combcsont laterális oldalának felső kétharmadából, az elülső rész pedig az elülső inferior csípőgerincből és az acetabuláris szemöldökből származik.

A quadriceps femoris minden része a combcsont legtávolabbi részében csatlakozik, és egy nagy inat alkot, amely a térdkalács tövéhez és oldalaihoz kapcsolódik.

3.2. gluteus medius

A gluteus medius funkciója a combcsont elrablása és elforgatása.. Ez a fenék a csípőtaraj oldalsó határától, a külső csípőfossa, a gluteális aponeurosistól és az elülső felső csípőgerinctől származik. A nagyobb trochanter külső oldalára illeszkedik.

3.3. gluteus maximus

A gluteus maximus a csípőtarajok szintjén helyezkedik el. Több funkciója is van, ezek közül a legfigyelemreméltóbb a comb medencén történő behajlítása és az egyenes helyzet helyreállítása a görnyedt helyzetből. A külső csípőüreg felső kétharmadából, a farkcsontból, a keresztcsonti ínszalagokból és a keresztcsont felső részéből ered. A durva vonalba, a háromszögletűség magasságába kerül be.

• Kapcsolódó cikk: "A testmozgás 10 pszichológiai előnye"

3.4. Iliopsoas

Az iliopsoas egy izom, amelynek fő tevékenysége az csípőhajlítás. Eredete az ágyéki csigolyák harántnyúlványában és a belső csípőgödröcskében található, behelyezése a combcsont alsó trochanterében található.

3.5. csípő adduktor

A lista utolsó antigravitációs izmaként a csípő adduktorról beszélünk, amely két hasból áll, és háromszög alakú a combon. Felelős a medence retroverziójáért, a gerinc stabilan tartásáért. A combcsont magasságában adduktorként és belső rotátorként működik.

A csípő adduktor a medence szintjén, az ischiopubic ramus hátsó kétharmadában ered. Az egyik hasa a combcsont linea asperájába, míg a másik a combcsont mediális condylusának hátsó oldalába illeszkedik.