Hogyan segíthet partnerének leküzdeni a függőséget

Nem könnyű egy szenvedélybetegséggel küzdő partnernek lenni. A függőségi problémák a pszichológiai problémák legsúlyosabb és legrosszabb típusai közé tartoznak. A szenvedélybetegségek évente több millió ember életét teszik tönkre.

És nemcsak az szenved, akinél kialakul az addiktív viselkedés problémája, hanem a körülötte lévők is.

Ebben a cikkben adok néhányat alapvető irányelvek, amelyek segítenek partnerének legyőzni a függőségét.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 legfontosabb függőségtípus"

Segíts partnerének megbirkózni a függőséggel és leküzdeni azt

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, hogy megkönnyítse a függőség elmúlását.

1. tegyen empátiát

Szenvedni egy függőségben nehéz, de egy szenvedélybeteg emberrel együtt élni ugyanolyan vagy rosszabb lehet. Ez egy olyan helyzet, amely sok frusztrációt, tehetetlenséget, szenvedést okozhat családban, partnerben, barátokban.

Ezért, gyakori, hogy a közeli emberek ekkora nyomás alatt felrobbannak, és elkövetik azt a hibát, hogy túl sokat ítélnek. Igen, az ember felelős a döntéseiért, de meg kell értenünk, hogy a függőség éppen abban áll, hogy az illető elveszíti a kontrollt fogyasztási magatartása felett.

Ha partnere szenvedélybetegségben szenved, és segíteni szeretne neki ennek leküzdésében, először meg kell értenie a problémáját. A család és a pár általában lényeges szempont a függőségből való felépülés folyamatában. A támogatás és a megértés nagyon fontos.

Ezzel nem azt mondom, hogy az embernek le kell mondania ahhoz, hogy "bármit is eltűr". A cikk későbbi részében a korlátokról fogok beszélni.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

2. Tartsa tiszteletben a ritmusát

Mindannyian szeretnénk, ha lenne egy zöld gomb, amit ha megnyomunk, azonnal megoldaná partnerünk összes függőségi problémáját. Sajnos ez egy összetett folyamat, és a visszaesések a folyamat (keserű) részét képezik.

A legtöbb embernek több hónapba (akár évekbe) is beletelik, hogy legyőzze a függőséget okozó viselkedési problémát. Ki kell igazítanunk az elvárásainkat, tudatában kell lennünk annak, hogy ez egy összetett és hosszú folyamat, és nagyon valószínű, hogy az út során visszaesések lesznek.

Fontos megerősítik az első előrelépéseket, még ha kicsinek is tűnnek. Kis kötelezettségvállalások és erőfeszítések, apró napi változások, visszalépés a múltbeli tevékenységekhez, edzés, tanuláshoz való visszatérés stb.

Ha partnere visszaesést szenved, miután javasolta a használat abbahagyását vagy a fogyasztás csökkentését, az Ön támogatása elengedhetetlen lesz. Bátorítsd őt, hogy kiadja frusztrációját és nehézségeit, bátorítsd arra, hogy továbbra is elmondja neked az igazat (ahelyett, hogy hazudna neked és eltitkolná fogyasztás), segítse őt, hogy a fejlődésére összpontosítson, és tanuljon meg apró dolgokat a visszaesésekből (hogy elkerülje azokat a jövő).

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

3. példát mutatni

Sajnos találkoztam olyan szülőkkel, akik azt akarták, hogy tinédzsereik abbahagyják a dohányzást (amikor egész életükben dohányoztak). előttük dohányzó emberek), vagy olyan emberek, akik rendesen alkoholt fogyasztanak a partnerük előtt, aki megpróbált túllépni a alkoholizmus.

Nyilvánvalónak tűnhet, de nem árt megismételni: az általunk mutatott példa fontos. Nem minden, de fontos.

Amikor partnerünk azonosította azokat a tényezőket és helyzeteket, amelyek elősegítik fogyasztási (hordozási) vágyát bármilyen típusú függőséget okozó viselkedés), szüksége lesz a támogatásunkra, hogy elkerüljön bizonyos ingereket vagy akár helyeken.

Ez sok esetben lehet társadalmi események, "bulizós" környezet, egyéb szerek (majdnem mindig alkohol) fogyasztása stb.

Ha például partnerünk alkoholfogyasztás után kokaint fogyasztott, nem lenne bölcs dolog elkezdeni szakaszának kezdetén igyunk bort romantikus vacsoránk során (és keltsük fel az alkoholfogyasztási vágyat). méregtelenítés.

A legjobb, amit tehet, ha olyan egészséges tevékenységekre ösztönöz, amelyek összeegyeztethetetlenek függőséget okozó viselkedésükkel.

• Érdekelheti: – Mi a kapcsolat a trauma és a szenvedélybetegségek között?

4. megjelölés határait

A szerelem nem tehet meg mindent. Bármennyire is szeretünk egy személyt, ez nem igazol bizonyos szélsőségeket vagy akár pszichológiai bántalmazási helyzeteket.. Sajnos egyesek csak akkor változnak, ha a kontextus rákényszeríti őket. Például amikor ultimátumot adnak nekik, amikor látják, hogy valós veszélyben vannak, hogy elveszítik párjukat, gyerekeiket stb.

Ha azzal a személlyel együtt élni nagyon fáj, és elérte azt a pontot, hogy már nem bírja tovább... nem kötelező vele maradnia. Megtetted, amit tehettél, és mindig a mentális egészségednek kell az első helyen állnia.

Ahogy korábban kifejtettem, a függőség leküzdése nem egyik napról a másikra, hanem döntés kérdése, és ennyi. Ne követelje partnerétől, hogy azonnal hagyja abba a függőséget okozó viselkedést, mert ha eddig nem tette meg, az azért van, mert nem tudja, hogyan tegye.

Igen, a világon minden joga megkérheti őt, hogy kezdjen el egy szakemberrel foglalkozni a függőségi problémáin. Ha úgy dönt, hogy nem, és te boldogtalannak érzed magad mellette, akkor elmehetsz. És lehet, hogy hosszú távú szívességet teszel neki, ha arra készteted, hogy átgondolja az életét, és egy bizonyos ponton úgy dönt, hogy szakember segítségét kéri, és életmódot vált.

• Kapcsolódó cikk: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

5. A szakembert nem tudod helyettesíteni

Bármennyire is szereted, nem lehetsz a pszichológusa vagy a pszichiátere. Minden erőfeszítést arra kell fordítani, hogy partnerét bátorítsa, hogy keressen fel egy addiktológiai szakembert, aki elegendő képzéssel segíti őt egy ilyen összetett probléma leküzdésében.

Először értékelik az esetet, elemzik az ember fogyasztási szokásait, hogyan alakult ki a függőség és hogyan alakult ki vele. az évek, a korábbi megoldási kísérletek, a visszaesés története, valamint a függőséget fenntartó érzelmi problémák aktív.

Az értékelést követően pedig segítenek az érintettnek kidolgozni a visszaesés megelőzési stratégiát és tervet, valamint dolgozzon azokon az érzelmi problémákon, amelyek az embert a függőség csapdájában tartják (önértékelési problémák, szorongás, depresszió stb.).

Az addiktológiai pszichológus tanácsot is ad szeretteinek, hogyan támogassák a személy a függőség leküzdésére irányuló folyamat során, hogyan koordináljon, hogyan viselkedjen visszaesés esetén, stb.

A nevem Louis Michael Royal, és több éve dolgozom szenvedélybetegségekre szakosodott pszichológusként. Segíthetek neked és párodnak száműzni a függőséget az életedből. Vegye fel velem a kapcsolatot, és a lehető leghamarabb elkezdjük a munkát.