Honnan tudhatom, hogy nagyon érzékeny ember vagyok?

A rendkívül érzékeny embereknek számos olyan jellemzőjük van, amelyek arra késztetik őket, hogy a többiektől minőségileg eltérő módon éljék meg a mindennapokat. Éppen ezért kulcsfontosságú annak megértése, hogy mi történik velük, hogy ne érezzék rosszul magukat a mindennapi helyzetekben, tekintettel erre a legtöbb esetben esetekben az emberi társadalmakat úgy alakították ki, hogy szem előtt tartsák az átlagpolgár modelljét, aki nem mutatja meg ezt a szintet érzékenység.

Hogy jobban megértsük, miből áll ez a hajlam arra, hogy a mindennapi élet elemei intenzíven éljenek, itt elmagyarázzuk, mik ezek. a kulcsok ahhoz, hogy megtudd, hogy Ön rendkívül érzékeny személy-e.

• Kapcsolódó cikk: "A személyiség főbb elméletei"

Mi az érzékszervi feldolgozás érzékenysége?

Az érzékszervi feldolgozási érzékenység fogalma Elaine és Arthur Aron kutatók alkották meg az 1990-es évek közepén, és olyan személyiségtípusként írták le, amely a neuropszichológiai szerveződés mintáit tükrözi az ingerek, érzelmek és gondolatok feldolgozása során. Vagyis az érzékszervi feldolgozási érzékenység utat mutat számunkra mindkét pszichológiai folyamat megtapasztalására és észlelő, mint például az a mód, ahogy a neuronok bizonyos csoportjai kölcsönhatásba lépnek egymással, ami ezt az osztályt eredményezi. tapasztalatokat.

Konkrétan ez a jellemző az ingerekre és az információfeldolgozás során keletkező mentális tartalmakra vonatkozó magas szintű érzékenységben tükröződik. kapott vagy tárolt az emlékezetben, és ebből Elaine Aron és Arthur Aron hivatkozott azokra a személyekre, akik ezt a tulajdonságot „nagyon érzékeny emberekként” mutatják be. személyiség.

De… Mit is jelent pontosan az érzékszervi feldolgozási érzékenység a mindennapokban? Ez egyértelműen látszik azon, hogy az emberek, akik szokatlanul magas érzelmi intenzitással reagál a másokat sokkal kevésbé érintő eseményekre az átlagemberhez képest, de ez nem áll meg itt. Például vannak bizonyos tapasztalatok, amelyek nem okoznak látható és nagyon nyilvánvaló változást a rendkívül érzékeny emberekben, de igen rávegye őket arra, hogy ezekben a helyzetekben olyan árnyalatokat találjanak, amelyeket mások észre sem vesznek, és amelyek így vannak serkentő, arra készteti őket, hogy figyelmüket azokra az élményekre, tárgyakra vagy helyekre irányítsák, és pszichológiailag "elázva" maradjanak. ők.

A fentieket figyelembe véve ezek a főbb kulcsfontosságú ötletek, amelyeket figyelembe kell venni, hogy megértsük, kik és mennyire nagyon érzékenyek az emberek.

• Az érzékszervi feldolgozási érzékenység kényelmetlenséget okozhat az átlagos ember számára kialakított helyeken.
• Az ingerekre való érzékenység részben minden embernél kontextusfüggő (egyes helyzetek többé tesznek minket vagy kevésbé érzékeny), de az erősen érzékeny emberek előre nagyobb hajlamot mutatnak az érzésekre plusz.
• Az ingerekre való érzékenységnek a helyzettől függően lehetnek előnyei vagy hátrányai
• A szenzoros feldolgozás érzékenysége kellően markáns tulajdonság ahhoz, hogy minőségi különbséget tudjon tenni az emberek többi részéhez képest, és nem csak mennyiségileg (például olyan cselekvésekre készteti őket, amelyeket a többiek nem is fontolóra venné).
• A rendkívül érzékeny emberekben ez a tulajdonság stabil, és mindenféle helyzetben megnyilvánul.
• Az érzékszervi feldolgozási érzékenység hatással van a pszichoterápia és az oktatás területére.
• Az érzékszervi feldolgozási érzékenység nem patológia, és önmagában nem is ok a terápia kérésére.

• Érdekelheti: "17 érdekesség az emberi észlelésről"

Honnan tudhatom, hogy nagyon érzékeny ember vagyok?

Az egyetlen módja annak, hogy következetesen megállapítható legyen, hogy egy személy érzékeli-e az érzékszervi feldolgozás érzékenységét menj pszichológushoz, hiszen így minden egyes esetet külön-külön lehet tanulmányozni.

Az alábbiakban láthatóhoz hasonló iránymutatások azonban segítenek hozzávetőleges elképzelést alkotni arról, hogy valaki mennyire lehet rendkívül érzékeny személy. Nos, csak azért, mert azonosulunk e tulajdonságok közül egy vagy kettővel, még nem jelenti azt, hogy érzékszervi feldolgozási érzékenységgel rendelkezünk. vagy akár más neurológiai vagy pszichológiai jelenséggel is kompatibilisek (például sok autista nagyon érzékeny az ingerekre).

1. Másokhoz képest sokszor megtörténik velem, hogy a napi helyzetek érzelmileg hatalmába kerítenek

Sok stresszes helyzet olyannyira érinti a rendkívül érzékeny embereket, hogy azok rájönnek, hogy szánniuk kell maguknak néhány percet, hogy felépüljenek vagy pihenjenek, és ez sokkal gyakrabban történik, mint más embereknél. Ezenkívül az ezt kiváltó élmények sokkal finomabbak vagy rövidebbek lehetnek, mint azok, amelyek ezt a reakciót váltják ki az emberben. átlagos (például egy rövid vita valakivel, aki nem közvetlenül kritizált minket, de felvett egy hozzáállást passzív agresszív).

• Kapcsolódó cikk: "Neurózis (neuroticizmus): okok, tünetek és jellemzők"

2. Kifejezetten empátiára való hajlamot mutatok

Ez a fajta érzékenység a személy azon képességében is megmutatkozik automatikusan és önkéntelenül „kapcsolódnak” mások érzelmi állapotaihoz, jóra és rosszra egyaránt.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

3. Gyakori, hogy egy kép vagy tárgy percekig az elmémben marad, „elrabolva” a figyelmemet

Mivel a rendkívül érzékeny emberek automatikusan érzékelnek sok árnyalatot a környezetükben, az övékben a tudat könnyen "akasztott" mindenféle tárgyra, helyre vagy interakcióra, ami késztetést ébreszt bennük, hogy elgondolkodjanak rajta, és még az élményt is újra átéljék emlékezetükben közvetlenül azután, hogy megtörténik.

• Kapcsolódó cikk: "A figyelem 15 fajtája és mik a jellemzőik"

4. A nagyon intenzív vagy hirtelen ingerek jobban felzaklatnak, mint a legtöbbet

Az olyan jelenségek, mint a mennydörgés, villámlás vagy a napfény ablakról visszaverődése, gyakran láthatóan megváltoztatják a rendkívül érzékeny embereket. Azonban, ez nem mindig probléma és nem jár néhány másodpercnél tovább tartó érzelmi vagy pszichológiai változással.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

5. Sokszor előfordult, hogy az extrém introverzió és az extrém extraverzió gyorsan felváltják egymást

Úgy tűnik, ezek az emberek az introverzióból az extraverzióba tántorognak. Egyrészt erősen stimulálja őket fizikailag elérhető környezetük számos eleme; másrészt ezek az élmények inkább a tudatukban maradnak, és ez könnyen önelégültté teszi őket.

6. A kreatív terek, tárgyak nagyon felkeltik a figyelmemet

Amikor a kreatív intencionalitás hozzáadódik az ingerek gazdagságához, ahogyan ez a műalkotásoknál és sok múzeumnál megtörténik, ez a szenzoros feldolgozás érzékenységének teljes kibontakozását okozza, és nagymértékben befolyásolja a személy mentális állapotát, szinte önkéntelenül elkezdi teljesen megnyitni a tudatát az olyan fajta helyek és tárgyak előtt.

Érdekel a professzionális pszichológiai segítség?

Ha pszichológiai szolgáltatásokat keres, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Pszichotanácsadás Kognitív-viselkedési terápia, rövid stratégiai terápia és coaching kombinációjából dolgozunk, segítve mindazon személyeket, akik szeretnének legyőzni egy problémát. érzelmi vagy viselkedési, például párok, családok és cégek, akiknek támogatásra van szükségük a konfliktusok megoldásában, a kommunikációs dinamika javításában, a stresszkezelésben, stb. Személyes üléseket kínálunk Barcelonában, valamint az online módozaton keresztül videohívás útján.