A megbánás négy típusa (és hogyan hat ránk)

A megbánás olyan érzés, amely kényelmetlenséget okoz az alanyban, és akkor jelentkezik, ha ennek tudatában van valamit rosszul csinált, és ez arra készteti, hogy cselekedjen a helyzet kijavítása és a rosszak csökkentése érdekében szenzációk.

Hasonlóképpen, a bűnbánatnak különböző típusai vannak, attól függően, hogy mi okozza őket. A megbánásról fogunk beszélni. Jellemzőinek megértése kulcsfontosságú ennek az érzésnek és a hozzá kapcsolódó érzelmek megfelelő kezeléséhez. Ezért ebben a cikkben meglátjuk, milyen típusú bűnbánat létezik és hogyan kell kezelni ezt az érzést.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Miből áll a bűnbánat?

a bűnbánat abból áll a kényelmetlenség érzése, amely akkor jelentkezik, ha az alany tudatában van annak, hogy valamit rosszul csinált. A felismerés összefüggésbe hozható a cselekvés teljesítésével vagy elmulasztásával, valamint egy helytelen gondolattal. Fontos hangsúlyozni, hogy az alany felelősséget érez az eseményekért, rosszul érzi magát emiatt.

Ily módon a kényelmetlenséget a múltban elkövetett elítélendő magatartás okozza, amiért az egyén most bűnösnek érzi magát. Másrészről, úgy gondolják, hogy a bűnbánat szó „gondolkodásváltást” jelent, abban az értelemben, hogy képesek vagyunk megváltoztatni azt a perspektívát, amellyel a dolgokat észleljük. vagy a helyzetet, és így felismerhetjük, hogy nem cselekszünk jól. Ez a perspektívaváltás egyúttal a viselkedés megváltozásával is összefügg, ha az alany tisztában van és nem tetszik neki, ahogy cselekszik, megpróbálja jóvátenni a sérülését, és nem ismétli meg.

Amint láttuk, a megélt megbánás olyan dolog, ami kellemetlenséget okoz nekünk, és olyasmiből fakad, amit szívesebben nem tettünk volna, vagy ha másképp csináltunk volna. Mégis, ezt ez a legközvetlenebb módja annak, hogy megtanuljuk, hogy ne ismételjük meg ezeket a cselekedeteket a negatív érzelmek elkerülése érdekében ezekkel a hibákkal szemben.

A bűnbánat fogalma különböző vallásokban jelenik meg a bűnhöz kapcsolódóan, vagyis egy isteni törvény elleni fellépéshez kapcsolódik. Ily módon a különböző vallások megerősítik, hogy meg kell bánnunk a bűneinket, és meg kell változtatnunk életünk folyását, vagyis egy teljesen más, Istentől vezérelt utat kell bejárnunk. Másrészt az egzisztencialista áramlat a bűnbánatot szükségletként vagy vágyként fogja fel visszamenni annak érdekében, hogy orvosoljunk, változtassunk, olyan cselekményt, ahol elveink ellen cselekedtünk ill hiedelmek.

Egy másik terület, ahol a bűnbánat kifejezés megjelenik, a büntetőjog.; Amikor a tettes elfogadja a cselekményt, beismerő vallomást tesz és együttműködő, különleges bánásmódban részesítik, jóindulatúbb vele szemben, és a minimális büntetésre ítélik. A bűnbánat végső szándéka a bűnügyi szférában az, hogy megszerezze az alany vallomását és olyan új információkat kapjon, amelyek segíthetnek az ügyben.

Végül a neurológia területén, amely az agy tanulmányozásával foglalkozik, a funkcionális mágneses rezonancia technikával (az agy működésének tanulmányozására) megfigyelhető, hogy a leginkább érintett régiók, amelyek nagyobb aktivitást mutatnak, amikor az alany sajnálkozik, az orbitofrontális kéreg, amely a döntéshozatalhoz kapcsolódik, az cinguláris gyrus anterior, amely az érzelmekhez kapcsolódó limbikus rendszer része, és a hippokampusz, amely a memóriával kapcsolatos fő régió.

• Érdekelheti: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

A megbánás és a megbánás közötti különbségek

Bár néha, ha a különbségek nem ismertek, ezek a kifejezések felcserélhetően használhatók, valójában nem szinonimák, és meg kell tanulnunk megkülönböztetni őket, hogy tudjuk, mikor érdemes használni minden egyes.

Lelkiismeret-furdalás esetén az egyén rosszul érzi magát amiatt, amit tett, de nem tesz semmit annak orvoslására.; Másrészt a bűnbánat esetében nem elég csak rosszul érezni azt, amit tettünk vagy elmulasztottunk, hanem megpróbáljuk a helyzet megoldásához, más szóval, változtatásra van szükség ahhoz, hogy úgy tekintsük, hogy az alany valóban az sajnálkozó.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az érzelmi intelligencia?

A megbánás fő típusai

Most, hogy tudjuk, mit kell érteni a bűnbánat alatt, könnyebb megérteni, hogy mindenki bele fog érezni egy bizonyos ponton ez az érzés vagy kényelmetlenség, mivel nem mindig cselekszünk úgy, ahogy kellene, vagy úgy, ahogy kellene alkalmas. Természetesen valószínű, hogy vannak olyanok, akik nem ismerik fel a bűnbánatot, mert nincsenek tudatában annak, hogy bármi rosszat tettek, ami, mint mondtuk, fontos pont ennek az érzésnek a kimutatására. Lássuk tehát, milyen típusú bűnbánat létezik.

1. sajnálja a határozatlanságot

A határozatlanság megbánása azokra a negatív érzésekre utal, amelyek akkor jelennek meg, amikor elengedünk egy jó lehetőséget.. Ebben a konkrét esetben cselekvés hiányáról beszélünk, vagyis az alany félelemből vagy más okból jó alkalmat veszít arra, hogy nem cselekedett. Így az egyén megbánja, hogy nem hajtotta végre a megfelelő viselkedést, és elmulasztotta az alkalmat.

Ez a fajta megbánás a „nem” kimondásához kapcsolódott, amikor igazán azt akartuk, hogy „igen”-t mondjunk. Ebben az esetben a kockázatok vállalása, amíg kontroll alatt van, kevesebb kényelmetlenséggel jár.

• Érdekelheti: "Mi haszna bocsánatot kérni? 6 előnye"

2. A sajnálat amiatt, hogy jobbat csinálhatok

Az ilyen típusú megbánásban az alany rosszul érzi magát, amiért nem adta 100%-ot, vagy azért, mert jobbat tudott tenni.. Ilyenkor jellemzőek a gondolatok: „lehettem volna jobb barát”, „lehettem volna jobb feleség/férj” vagy „lehettem volna jobb anya/apa”. Ennek a siralomnak a meghatározása szerint gyakori, hogy akkor jelenik meg, amikor a téma idősebb, és közel a halál.

Ez a megbánás gyakori, mivel az emberek hajlamosak összehasonlítani magunkat, és a legjobbak akarnak lenni az általunk végzett különféle funkciókban. Ezen túlmenően megvan az a tendencia is, hogy önmagát negatívan értékeli, és önmagát egy nem létező tökéletességgel hasonlítja össze. Ily módon mindig lesz valami, amit jobban csinálhattunk volna, és amit sajnálhatunk.

• Kapcsolódó cikk: "A perfekcionizmus három típusa, és hogyan hatnak ránk"

3. erkölcsi megbánás

Az erkölcsi bűnbánat, ahogy a neve is mutatja, a kényelmetlenség olyan tetthez vagy nem cselekedethez kapcsolódik, amely szembemegy azzal, ami erkölcsileg jól látható vagy erkölcsileg helyes. Ez a fajta megbánás rossz érzéssel tölt el bennünket, amiért megbántottunk egy másik embert, többek között azért, mert hazudtunk neki, kihasználtuk, átvertük. A rosszindulattal kapcsolatos magatartások, amelyek szembemennek jóságunkkal, mint személyekkel.

• Érdekelheti: "Lawrence Kohlberg erkölcsi fejlődés elmélete"

4. kapcsolati megbánás

A kapcsolat vagy kapcsolat megbánása akkor jelenik meg, amikor az alany rosszul érzi magát, amiért elvesztette vagy megrongálta a kapcsolatot egy szeretett személlyel., valakivel, aki fontos volt számára; vagyis általában a közeli családtagoktól vagy barátoktól való elhidegülés miatt van.

Amint az egész életünkben nyilvánvaló, eltávolodunk egymástól, vagy elveszítjük kapcsolatunkat egyes témákkal, ez tény Hosszú távon rossz érzésekhez vezethet, ha nem tette meg, amit kellett, vagy nem gondoskodott a kapcsolatról. elég.

Hogyan kezeljük a megbánást?

Tehát, mint már említettük, a megbánás egy olyan érzés, amely egy bizonyos ponton mindannyiunkban megvan, ezért hasznos tudni, hogyan kezeljük, és próbáljuk csökkenteni a kellemetlen érzéseket. A bűnbánattal szemben a megfelelő, és valóban működő válasz az, hogy változást és próbálja meg javítani a helyzetet, bár igaz, hogy nem minden alkalommal lesz lehetséges a változás.

Ily módon először fel kell mérnünk, hogy végrehajtható-e a helyzet módosítására irányuló akció vagy sem, vagyis az ajtó minimálisan nyitva van-e vagy teljesen zárva. Nincs mindig minden veszve és alkalmanként módosíthatjuk döntésünket vagy magatartásunkat.

Például felkínálhatjuk magunkat egy olyan állásra, amelyről korábban lemondtunk, megpróbálhatjuk visszaszerezni kapcsolatunk azzal a személlyel, akivel megszakadt a kapcsolatunk, és megpróbálhatjuk jóvátenni rossz viselkedésünket, amely másokat bánt Egyedi.

A megbánás egy normális érzés, amely aktivátorként hathat állapotunk vagy helyzetünk javítására. A megbánás felnőttkorban, amikor ennek az érzésnek már kialakulnia kell, a lelki egészség jele. Éppen ellenkezőleg, a távollét valamilyen pszichológiai patológiával hozható összefüggésbe.

Továbbá, ezt a kellemetlenséget használhatjuk a helyzet megoldására, hogy ne hibázzunk, vagy ne hagyjunk ki egy lehetőséget a jövőben. Ennek az érzésnek az emléke segítsen elgondolkodni és tudni, hogyan kell cselekedni az esetlegesen felmerülő új helyzetekben. Néha egy kicsit bátornak kell lennünk ahhoz, hogy elérjük céljainkat és jól érezzük magunkat.