Rugalmasság a sportkörnyezetben

Az ellenálló képesség a klinikai pszichológia által gyakran használt fogalom annak meghatározására caz egyének azon képessége, hogy felépüljenek a csapásokból.

A reziliencia kialakításának azonban nincs egyetlen módja, és például számos tanulmány azt sugallják, hogy a stresszkezelési képesség olyan tényező, amely hozzájárul a jó teljesítményhez sport.

A nehézségekkel való szembenézés a sporton keresztül

A sportban nagyon gyakori, hogy a versenykörülményekhez vagy a lebonyolításhoz kapcsolódó stresszes elemeket találni. Ezért a reziliencia fogalma olyan árnyalatot kap, amely szorosan összefügg a sportoló életminőségével.

Azok, akik rugalmas profilt mutatnak be, nagyobb tudással rendelkeznekmegküzdési készségeka viszontagságok felé. Ez a mentális erő hozzájárul a sérülések felépüléséhez. A jó rugalmas profil, a jó technika, az elkötelezettség és a magas társadalmi támogatottság mellett olyan változók, amelyek a magas teljesítménnyel járnak.

A reziliencia-vizsgálatok hagyományosan azokra a közösségekre vagy családokra összpontosítottak, amelyek korábban stresszes eseményeknek voltak kitéve. A sport területén még mindig nem folyik annyi kutatás a rezilienciával kapcsolatban, mint a klinikai területen.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia?"

A rugalmas profil

Figyelembe kell venni, hogy a legtöbb nyomást a sportoló saját maga által kifejtheti. Galli és Vealey (2008) interjúkat készítettek elit játékosokkal a nemkívánatos eseményekről, amelyeket le kellett küzdeniük a sportban.

Ide tartoztak a sérülések, a teljesítménnyel összefüggő kudarcok, a betegségek és az átmenet egy másik kategóriába. Felállítottak egy modellt, és kiemelték azokat a tulajdonságokat, amelyek egy rugalmas profilhoz tartoznának; pozitív hozzáállás, érettség, versenyképesség, elkötelezettség és erős elszántság.

Különféle, az optimizmushoz kapcsolódó pszichológiai változókat elemezték. Ezek a változók a csapások kezelésére és a sportteljesítményre összpontosítanak. Ennek érdekében tanulmányozták a sportoló hangulatait és mentális erejét, és azt találták, hogy az optimista emberek gyorsabban felépülnek a stresszes eseményekből. De az is kiderült, hogy az aktív fizikai gyakorlatot folytató emberek kapnak magasabb az optimizmus szintje az inaktívakhoz képest vagy ülő (Kerr, Au és Lindner, 2005).

A fogyatékkal élő sportolók esete

Amikor a rezilienciáról és a sportról beszélünk, nem szabad megfeledkezni a fogyatékkal élő sportolókról, Ezeknek a sportolóknak megvannak a saját jellemzőik, amelyek arra ösztönzik őket, hogy szembenézzenek a viszontagságok.

Azonban megtalálták őket típusok szerinti reziliencia pontszámok különbségei az általuk bemutatott fogyatékosságról. Az agybénulásban szenvedő sportolók rosszabb eredményeket produkáltak, mint a gerincvelő-sérültek.

A sportpszichológus szerepe

Mindezek a tanulmányok a megelőzés figyelmen kívül hagyása nélkül rávilágítanak a védőfaktorok fontosságára. Pozitív stratégiák alkalmazása, folyamatos visszacsatolást lehetővé tevő társadalmi támogatás, világos célok kitűzése és a Az alkalmazott stratégiák értékelése elengedhetetlen a hasznos megküzdési stratégiák kidolgozásához és a profil kialakításához rugalmas.

Ez a munka a sportpszichológus, az edző és a sportoló feladata, mindenki részéről integratív feladat, amelyben a jó tervezést kell előtérbe helyezni. Mind az edzői stáb, mind a sportpszichológus tudása generálni fog az önbizalom és a biztonság érzése a sportolóban, csökkentve annak lehetőségét, hogy potenciálisan stresszes helyzetek befolyásolják teljesítményüket.

A sporttudományok szakemberei számára lehetővé teszi a rugalmasság fogalmának megértését és képzését foglalkozik a sportolók azon képességével, hogy pozitívan alkalmazkodjanak a nehézségekhez, ezáltal optimális teljesítményt érjenek el sport.

Ami a reziliens profilba való beavatkozást illeti, a reziliens profil javítását célzó programok fontos változásokat idézhetnek elő a pszichoszociális változókban. sérülés, betegség és belső motiváció a sportolóé.

• Kapcsolódó cikk: "10 ok, amiért érdemes sportpszichológust venni az életedbe"

A rugalmasság kiterjesztése az élet más oldalaira

Másrészt nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok, a sport által megszerzett képesség az élet más területeire (iskola, család, munka) extrapolálódik.

A sportolás a kezdetektől fogva az egészséges szokásokat elősegítő értékiskola. Ezért ezeknek a stratégiáknak az elsajátításából származó előnyök többszörösek lehetnek, nemcsak a sportteljesítményben, ha élsportoló akarsz lenni, hanem a a gyermekek és serdülők oktatása és személyes fejlődése.