A leválás törvénye: mi ez és hogyan éljük át

A leválás törvénye a dolgoktól való elszakadást javasolja, nem pedig valamitől vagy valakitől való függést a boldogság elérése érdekében. Ebben az értelemben van néhány gyakorlat, amelyet mindennapi életünk során végezhetünk, hogy a leválást kiképezzük és életvitelünkben alkalmazzuk.

Ebben a cikkben a leválás törvényéről fogunk beszélni, mit kell érteni ezen a fogalom alatt, hány törvényre oszlik, mindegyik mit javasol, és hogyan lehet ezt a képességet kiképezni.

• Kapcsolódó cikk: – Miben hasonlít a pszichológia és a filozófia?

Mi az a leválás?

Manapság szokás a rutinba merülve élni; komfortzónánkon belül élünk, hiszen így nagyobb biztonságban érezzük magunkat. De ez a komfortzóna kétélű fegyver, hiszen nyugalmat adhat, ugyanakkor nem engedi előrelépni, vagy a megszokottól eltérő cselekedeteket végrehajtani. A biztonság ronthatja fejlődési és nagyobb célok elérésének képességét, azt jelentheti, hogy elszalasztunk fontos lehetőségeket.

Nos, amit a leválás törvénye javasol az, hogy elengedjük, felszabadítjuk magunkat a változástól való félelemtől, hogy továbbléphessünk

. A boldogság fogalma összetett, és nehéz lehet megtudnunk, mit jelent számunkra a boldogság, vagy mi tesz minket boldoggá. Boldogságérzetünket számos tényező befolyásolhatja, ezeket elsősorban anyagi javakra és szellemi javakra oszthatjuk fel.

Az anyagi javakkal kapcsolatban látható volt, hogy ha az alapvető szükségletek kielégítésre kerülnek, melyek azok amelyek lehetővé teszik számunkra a túlélést, az alany boldogságot érhet el anélkül, hogy sokra lenne szüksége birtok. Ehelyett azt figyelték meg, hogy ami végül békét és nyugalmat ad nekünk, az a megfelelő mentális állapot, vagyis a jó lelki egészség.

A leválás abból áll, hogy abbahagyjuk az életet, hogy aggódunk amiatt, amink van vagy ami hiányzik belőlünk, és elszakadunk az emberektől, egészségesebb köteléket alakítsunk ki velük, amely lehetővé teszi számunkra, hogy becsületesen éljünk hogy valóban mi vagyunk, olyannak mutassunk meg, amilyenek vagyunk, a veszteségtől való félelem nélkül.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

A leválás főbb törvényei

Most, hogy jobban tudjuk, mit javasol a különítmény, rámutatva arra, hogy el kell engednünk egy kisebb jót hogy nagyobb javakat kapjunk az univerzumtól, könnyebb lesz megértenünk, hány törvényre oszlik fel az univerzum. leválás.

1. légy felelős magadért

Nagyon fontos tényező mindennapi életünkben, hogy felelősséget vállaljunk saját tetteinkért és saját vagyonunkért. Át kell vennünk az irányítást életünk felett, és keresnünk kell a fejlődésünket, nekünk kell irányítanunk az életünket és a céljaink szerint cselekednünk.

Társadalmi környezetben élünk, ahol fontosak és előnyösek számunkra a más emberekkel való kapcsolatok, de végül is mi magunk leszünk felelősek tetteinkért vagy döntéseinkért. Emiatt le kell becsülnünk a véleményeket vagy a támogatottság vagy jóváhagyás érzését, és arra összpontosítunk, amit igazán akarunk, és boldoggá tesz. Mivel mi leszünk azok, akik a céljainkért küzdünk, ügyelj arra, hogy azt kövessék, amit igazán szeretnél és vágysz.

Fontos, hogy boldogságunk ne másokon, viselkedésén múljon, hanem azon, hogy magunkat tegyük felelőssé azért, hogy boldogok legyünk, anélkül, hogy másokra lenne szükségünk.

• Kapcsolódó cikk: "105 buddhista kifejezés a belső béke megtalálásához"

2. Éld a jelent, fogadd el és vállald fel a valóságot

A másik fontos tényező a boldogsághoz, hogy a jelenben éljünk, a jelen pillanatra összpontosítva éljünk. Elménk folyamatosan aktív, emlékezünk vagy gondolkodunk különböző kérdésekről, múltról, jelenről és jövőről. Sokszor az idő nagy részét azzal töltjük, hogy olyan tényekre, eseményekre emlékezünk vagy aggodalmaskodunk, amelyek már korábban megtörténtek, így elveszítjük a jelen élményét.

Aggódtunk a már megtörtént események miatt, és amiatt, hogy keveset tehetünk a jelenlegi események megváltoztatásáért és lekicsinyítéséért, amelyek alapján cselekedhetnénk és ellenőrizhetnénk. Ha a múltra összpontosítunk, akkor elveszítünk fontos dolgokat a jelenből, anélkül, hogy előrelépnénk vagy fejlődhetnénk. A múlt visszatart minket anélkül, hogy megengedné, hogy boldogságot vagy jólétet érjünk el.

Tehát, le kell válnunk magunkról, el kell engednünk a múltat, el kell fogadnunk a történteket, és meg kell bocsátanunk vagy megbocsátanunk magunknak értük; Csak ezután lapozhatunk, és arra koncentrálhatunk, ami igazán számít, a jelenre, az „itt és most” megélésére, ami lehetővé teszi számunkra, hogy önmegvalósítottnak érezzük magunkat és boldogok legyünk.

• Érdekelheti: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

3. Arra törekszik, hogy szabad legyen, és megengedi másoknak is, hogy szabadok legyenek

A jó közérzet eléréséhez és a boldogsághoz az is fontos, hogy megtanuljunk szabadnak lenni és jól érezni magunkat. Önmagunk függetlenítése nem azt jelenti, hogy egyedül élünk, vagy anélkül, hogy másokkal kapcsolatban vagyunk, hanem szabadon élünk a társadalomban. Ahhoz, hogy jóban legyél egy másik emberrel, először magaddal kell rendben lenni. Emiatt úgy döntünk, hogy együtt leszünk valakivel, mert akarunk, és mert pozitív dolgokat hoz nekünk, mert összead, de nem azért, mert szükségünk van rá, vagy nem tudunk egyedül lenni.

Fontos különbséget tenni aközött, hogy valakivel akarok lenni, és hogy együtt kell lenni valakivel, az általunk kialakított kapcsolat típusa nagyon eltérő lesz. Kerülnünk kell azt az érzést, hogy valakitől függünk, hogy kísérni kell, hiszen ahogy az első törvényben is mondtuk, önfelelősnek kell lennünk, és saját életünket irányítani kell.

Hasonlóképpen, ahogyan a szabadságunkon kell dolgoznunk, fontos, hogy másokat is felszabadítsunk, és ne cselekedjünk mint más alanyok vezetői vagy megmentői, hagynunk kell, hogy felelősséget vállaljanak saját életükért. Desztigmatizálnunk kell az egyedüllétet; Az, hogy nincs párunk, nem jelenti a magányt, sok más tényező is befolyásolja jólétünket, boldogságunkat. Sőt, az egyedülállóság gyakran a legjobb lehetőség arra, hogy önmagadon dolgozhassunk, fejlődhessünk, és önmegvalósítónak érezzük magunkat.

4. Tételezzük fel, hogy lesznek veszteségek

Ez a „veszteségek lesznek” kijelentés megdöbbenthet vagy aggaszthat bennünket, de tisztában kell lennünk velük, hiszen olyan világban élünk, ahol folyamatosan változásoknak vagyunk kitéve. A veszteségek alatt mind az anyagi, mind a képletes veszteségeket értjük. Vagyis ha értékeljük az idő fogalmát, akkor látjuk, hogyan telik el folyamatosan, és órákat, éveket veszítünk el életünkből.

Ezt a gondolatot nem negatívnak vagy katasztrofálisnak kell értékelnünk, hanem normálisnak Mindenkivel előfordul, és meg kell tanulnunk együtt élni vele. Minden, amit tudunk, vagy legalábbis minden, amire gondolhatunk, véges, van kezdete és vége, ezért ennek tudatában kell lennünk, és feltételeznünk kell, hogy lesznek veszteségek.

A leválás megkönnyíti ezt a veszteségelfogadást, hiszen, mint említettük, az ehhez a fogalomhoz kapcsolódó törvények javasolják nagyobb figyelmet önmagunkra és élni anélkül, hogy egy másik személyhez kellene kapcsolódnia vagy valaki mástól kellene függnie. Ugyanígy az lesz a fontos, hogy élvezzük azt, ami a jelen pillanatban van, anélkül, hogy azon aggódnánk, hogy mi fog történni, és lekicsinyeljük az esetleges veszteségeket.

• Kapcsolódó cikk: "Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás annak fokozására"

Hogyan éljünk a kötődés törvénye szerint

Ily módon, ha bemutatjuk azokat az előnyöket, amelyeket a leválás gyakorlata hozhat számunkra, érdekes fontolja meg ennek a törvénynek az alkalmazását a mindennapjainkban a magasabb szintű boldogság elérése érdekében, ill jólét. Vannak olyan lépések, amelyeket megtehetünk annak érdekében, hogy nagyobb távolságtartással éljünk.

1. Holisztikus vagy nyitott nézet a történésekről

Ha globálisan figyeljük életünk különböző eseményeit, anélkül, hogy konkrét szempontokra koncentrálnánk, könnyebb lesz jobban alkalmazkodni a változáshoz vagy a veszteséghez, és könnyebben lehet majd gyakorolni a leválást.

2. Légy az, aki dönt, és megtesszük a saját cselekedeteinket

Ismételten megemlítjük a társadalomban való élet és a másokkal való interakció fontosságát, de mindig szem előtt tartva, hogy a végső döntést mi magunk hozzuk meg. Meghallgathatjuk a tanácsokat és értékelhetjük azokat a különböző véleményeket, amelyeket környezetünk alanyai mondanak nekünk, szűk körünknek, de végül ki kell választanunk, hogy mit akarunk csinálni, hiszen akár tévedünk, akár igazunk van, csak mi leszünk a felelősek. Így légy te, aki irányítod az életedet, és vállalj érte felelősséget.

3. Hadd menjen

Az elengedés eme feltevését főként a jelenben éléssel kapcsoljuk össze. Ez alatt nem azt értjük, hogy impulzívan, gondolkodás nélkül cselekszünk, hanem egyszerűen azt, hogy lekicsinyeljük múltbeli vagy jövőbeli aggodalmait, és arra összpontosítunk, hogy élvezzük a pozitív, jó eseményeket, amelyek az országban zajlanak jelen pillanat. Néha elveszítjük a lehetőségeket, vagy nem használjuk ki a jelen történéseit, ha úgy teszünk, mintha mindent átgondoltunk és megterveztünk volna, de lehetetlen 100%-osan ellenőrizni vagy megjósolni, hogy mi fog történni, ezért légy boldog azzal, amije van, anélkül, hogy folyamatosan várná.