Miért ismered magad?

Emberként vannak bennünk fájdalmak, érzelmek és érzések, amelyek legtöbbször elkísérnek minket, és mindennapi életünk részét képezik.

Azonban az életritmus, amit ma is fenntartunk kiszorított minket a ránk vetett tekintetről, vagyis önmaga tudása.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 magasabb szintű pszichológiai folyamat"

Belső életünk megértésének fontossága

Néha álmodunk, fantáziálunk, és az életben mindennek az okaira kíváncsiak vagyunk, de... Megállunk, hogy megfigyeljük, mi az, ami megérint minket? Úgy tűnik, hogy a egyszerre szeretjük és féljük belső életünket, vagyis az érzelmeinkre.

Máskor a lényegre vonatkozó kérdések merülnek fel bennünk: Miért vagyok ilyen? Miért történik ez velem? És egyéb kételyek, amelyek eluralkodnak a gondolatainkon és forognak a fejünkben napközben vagy néha alvás előtt, amikor minden néma; ezek olyan gondolatok, amelyek valahogy zavarnak bennünket, és állandóak maradnak, mintha mondani akarnának valamit. Ezekkel a tapasztalatokkal szemben továbbra is az „automata pilótán” maradunk

nagyon keveset észlelünk abból, mi váltja ki kellemetlenségünket a nap mint nap megélt körülmények között.

Emiatt másoknál nagyobb mértékben lehetünk érzékenyek a környezetre, ami viszont lehetővé teszi egy olyan sebezhetőség megjelenését, amely valamilyen módon módja alakítja viselkedésünket és a világ megértésének sajátos módját, egyes esetekben középre fektetett vagy kissé eltúlzott testtartásból.

Történelmi és kulturális építmények, szüleink tanulhatják meg, vagy továbbadhatják őket a mindennapi élet eseményein keresztül, történelmünk során, amelyek konfigurálják a kulturális tanulást és társadalmi.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

Önszabotázs folyamatok

A helyzet az, hogy ezen az úton megtanuljuk a felmerülő nehézségeket hatékonyan vagy eredménytelenül megoldani. Néha megbüntetjük magunkat, és úgy ítéljük meg saját viselkedésünket, hogy kételkedünk bennük, és rámutatunk; ezért saját magunkat ártó döntéseket hozunk, kevéssé könyörületesek magunkkal, és azt gondoljuk, hogy nem vagyunk kompetensek, vagy egyszerűen nem vagyunk eleget, vagy nem szeretünk. Ez viselkedésekhez vezet elkülönítés, sőt néha a kábítószer-használattal (például alkoholfogyasztás) vagy viselkedési függőségekkel kapcsolatos diszfunkcionális tevékenységekhez is, mint pl. kóros szerencsejáték.

Ezek a stratégiák nem jók és nem rosszak, de némelyikük kényelmetlenséget okoz, és nagyobb kopást okoz, mint mások, a különböző területeken, ahol fejlődünk (például a munkahelyen, a kapcsolatokban vagy a közös életben rokonok vagy más emberek), korlátozzuk erőforrásainkat az érzelmek vagy helyzetek kezelésére, megnehezítve a döntéshozatalt és generáló feszültség, érzelmi szorongás, rossz frusztrációs tolerancia, depresszió, szorongás, egyéb problémák mellett. Ezek a viselkedések vagy viselkedési módok automatikusak, ez az a mód, ahogyan megtanultunk reagálni a világra.

• Kapcsolódó cikk: – Mik azok a csapdagondolatok, és hogyan lehet megelőzni őket?

A probléma gyökerének azonosítása

Bár ezek a helyzetek nem jelentenek nagy problémát, és a helyzetek kezelésére rendelkezésre álló erőforrások igen mindennapi, tükröződnek mindennapi életünkben, olyan hatásokat okozva, amelyek hatással vannak életünkre érzelmileg és viselkedési. Ebben az értelemben fontos tisztázni, hogy a nehézségeket és problémákat nem lehet általánosítani: még ha két ember ugyanazon a helyzeten megy is keresztül, akkor nagyon biztosan eseteik sajátosságai eltérőek, akárcsak élettörténetük, tapasztalataik és tanulásuk, függetlenül attól, hogy ugyanabban az országban élnek, vagy ugyanazon a házon élnek.

Emiatt fontos elemezni a helyzet sajátosságait és az összes ok-okozati problémát okozza a nehézség fenntartását és generálását az emberben, családjában, közösségében, munkahelyi környezetében vagy a környezetében társadalom. Ily módon a klinikai pszichológia és különösen a pszichoterápia arra törekszik azonosítsa ezeket az okokat, amelyek lehetővé teszik a személy számára, hogy megértse helyzetének és kényelmetlenségének okát, egy empatikus, humanizált és nem ítélkező folyamatból, amely lehetővé teszi, hogy lépéseket tegyen és megerősítse erőforrásait a nehézségekkel való szembenézéshez hatékony, megküzdési stratégiákat és alkalmazkodó magatartásokat generál a környezetükhöz és az adott helyzethez, feldolgozza érzelmeit és erősíti minőségüket az életé.

„A kellemetlen érzés ellenáll annak, hogy megváltoztassák, de a legjobb módja annak, hogy elismerjük a létezését. Ha a tudatosság jelen van, ideje elkezdeni az átalakulási folyamatot.