5 kulcs, amellyel szembenézhet és legyőzheti az élet igazságtalanságait

A pszichológusok a konzultációra érkezőkkel szemben sok panasz arra vonatkozik, hogy "milyen igazságtalan, hogy a párom elhagyott". igazságtalanság, ha látja, hogy "a munka valaki másnak volt és nem nekem", vagy azt gondolja, hogy "nincs joga az ilyen-olyan viselkedésnek" velem".

Igazságtalanságok: fájdalmas valóság, amellyel együtt kell élnünk

Bővelkednek mindennapi életünkben. ez a fajta reflexió, amely elvezet minket ahhoz, hogy felmérjük, mi történik velünk az igazságosság szempontjából, mintha a személyes kiteljesedés és boldogság mindannyiunk helyzete lemérhető abban, ahogyan a velünk megtörtént tisztességes és tisztességtelen eseményeket észleljük. És ez az, hogy a pszichológia világának néhány legnevesebb szerzője (Albert Ellis, Wayne Dyer) néhány évvel ezelőtt elmagyarázta nekünk, hogyan működik az úgynevezett "igazságossági csapda", és már elmondták, hogy kognitív torzulás vagy másképpen fogalmazva, gondolati tévedésként.

A hívás az igazságszolgáltatás tévedése abban áll az a hajlam, hogy igazságtalannak tartsanak mindent, ami nem esik egybe a személyes vágyakkal

. Ezen a fajta gondolkodáson keresztül azt gondoljuk, hogy minden, ami nem esik egybe a mi látásmódunkkal, igazságtalan.

Az igazságtalanságokról alkotott felfogásunk újrafogalmazása

És a kialakult igazságtalanság értékelése során sokan mozgásképtelen maradnak, frusztráció és frusztráció szorongatja őket a panasz és a hanyagság belső párbeszédéhez folyamodni, amelyben ha valaki megnyugszik, csak az embert éri szomorúság, levertség…

Ezen a ponton nincs sok értelme megváltoztatni a látásmódunkat, ha abból indulok ki, hogy "nem igazságos, hogy ez a hely nem az enyém azzal, amit tanultam" és ezt ismételjük magunkban minden sikertelen versenyvizsga letételi felhívásnál, támogatjuk-e a megoldást A mi problémánk? Konstruktív párbeszédet generálunk önmagunkkal, és a jóváhagyáshoz szükséges szempontok javítására törekszünk az a vizsga? Nem! Csak panaszkodunk! Ez a panasz pedig rövid távon kivezetőként betöltheti terápiás funkcióját, de amikor normalizáljuk és telepítjük, ott van a probléma…

5 stratégia az igazságtalanságok leküzdésére

Ha keményen tanulunk egy vizsgát, vagy ha jól viselkedünk másokkal, az nem lehet méltánytalannak tekinteni a versenyvizsgán való helyezés hiányát vagy egy barát rossz reakcióját. Ezek egyszerűen megtörtént valóságok, amelyeket nem tudunk 100 százalékosan ellenőrizni..

Milyen alternatívákat vehetnénk fontolóra?

1. Megkülönböztetni, mit akarok vs. mi az igazságtalan

Ha minden erőnkkel akarunk valamit, az nem teszi lehetővé, hogy megszerezze. Ez a valóság bizonyos következményekkel járna belső párbeszédünkre, ezért célszerű lenne az „igazságtalanság” szót „kár”-ra cserélni. vagy egy „én jobban szeretném”.

2. A dolgok másként is történhetnek, ahogy szeretnénk

Dolgozzunk a meg nem valósult céljainkkal ürügyül, hogy fejlődjünk, és ne használjuk fel ellenünk. Ha valami akarás arra késztet, hogy harcolj és dolgozz ezért a célért, ha panaszkodsz az igazságtalanság miatt, hogy nem érted el, és emiatt gyötröd magad, nagyon messze van a célodtól.

3. Másoknak joguk van az enyémtől eltérő véleményeket előadni

Miért próbáljuk meg annyiszor megváltoztatni mások véleményét? Kényelmes lenne kiszabadulnunk az egyetlen gondolat igájából és elősegítjük, hogy mindenki azt gondoljon, amit akar bármilyen ügyben. Ő egocentrizmus ez nem fog rajtunk segíteni.

4. A cselekvés választása a megfigyelés és elemzés helyett

Amikor megállunk a történések elemzésénél, és nem lépünk ki onnan, magunkat blokkoljuk. A cselekvésre való fogadás arra késztet bennünket, hogy válasszuk ki, mit akarunk, ha szüksége van a párjának, hogy változtasson valamit, kérdezze meg őket!Ha azt a pozíciót akarja az ellentétek számára, tanuljon és próbálkozzon tovább!

5. Ne keressük a méltányosságot a másokkal való kapcsolatainkban

Ha úgy döntök, hogy jól viselkedek valakivel és nagylelkű leszek Nem tudok ismételten elkeseredni, ha mások nem úgy cselekszenek, ahogy én szeretném, amikor az „én adok” és a „neked kell adnod” méltányos elosztását keressük, eltévedünk. Ha a nagylelkűséget választom, észben kell tartanom, hogy ez személyes döntés, és az én felelősségem, hogy megváltoztassam a hozzáállásomat az illető személlyel szemben, vagy továbbra is olyan maradjak, amilyen vagyok.

Reflexiók és lehetséges következtetések

A fentiek felett meg kell jegyezni, hogy a vélt igazságtalanság rabszolgaságából csak akkor tehetünk ki, ha visszaszerezzük életünk vezető szerepét. és abbahagyjuk önmagunk állandó összehasonlítását másokkal.

Figyelembe véve a minket körülvevő valóságot, amelyben még maguknak a bíróknak sincs egyedi látásmódja és tárgyilagos elemzése arról, hogy mi a tisztességes és tisztességtelen Miért ragaszkodunk ahhoz, hogy időt vesztegetjünk arra, hogy igazságot adjunk nekünk körül?