Érzelmi függőség: mit tudunk a neurobiológiából?

Az utóbbi időben felkeltette a figyelmemet, hogy egyes betegek megindokolják a konzultációt, például: „Nem akarok törődni a többiekkel, nem akarok senki másra”.

A konzultáció okairól érdeklődve azt vettem észre, hogy elvárják, hogy egy egészséges ember meg tudja oldani a nehéz időket, egyedül mozogni. Amikor megkérdeztem őket, honnan tanulták ezt, azt mondták, hogy a közösségi hálózatokon (önsegítő fiókokon) gyakran látni olyan üzeneteket, amelyek továbbítanak. az önellátás értékét, a mentális egészség és a belső erő csúcsaként pozicionálva azt (és a segítség és/vagy társkeresést a törékenységnek tulajdonítva).

Aggódom amiatt, hogy egyesek megpróbálták építeni önképüket az önfenntartás eme társadalmi ideáljának megvalósításával, de... Mennyire egészséges ezt az utat követni? Mit tudunk az érzelmi függőségről?

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

A teljes érzelmi önellátás mítosza

A hatvanas évek végén, John Bowlby bemutatott Kötődéselmélet, egy elmélet, amely szerint az agy fejlődése elsősorban a gondozók korai gyermekkori stimulációjától függ.

A kötődés az emlősök jellemzője, és ahogy Bowlby kimutatta, az evolúciós keretből a kötődési rendszer célja, hogy garantálják az érzelmi kapcsolatok kialakulását az emberi utódokban, hogy gondoskodásukat és biztonságukat garantáló védő alakjuk legyen, és így életben maradjanak.

Ez egy neurofiziológiai rendszer (úgy is mondhatnánk, hogy "az agyunkba van bekötve"), amely születésünktől fogva programoz minket. kiválasztani egy adott személyt a környezetünkből, és egy kötelék révén értékes emberré tenni függőség.

• Érdekelheti: "A vonzalom 9 típusa (és jellemzőik)"

A csatolás kulcsai

Az ezzel a személlyel való tartós interakciók (elsődleges kötődési figura) az affektív kommunikáció egyedi típusát építik fel, amely érzelmi állapotokat hoz létre. közös mentális folyamatok, amelyek lehetővé teszik fiziológiai (például éhség, alvás) és érzelmi (például félelem, alvás) folyamataink modulálását. csalódottság). Ez utóbbit ismerjük érzelmi szabályozás.

Nem úgy születünk, hogy tudjuk, hogyan nyugtassuk meg magunkat, ezért valaki másra van szükség, aki segít megnyugtatni bennünket. affektív érintkezésből (ez az oka annak, hogy a babának vannak jelei - például sírás -, hogy a felnőtt segíteni neked). Ha ez nem sikerül, akkor kötődési sebek és érzelmi szabályozási zavarok keletkeznek.

Erről szól a gyermekkori kötődés: a tapasztalat révén megtudjuk, kire számítunk, és mi lesz ezeknek az embereknek a reakciója; megtanulhatunk igénybe venni, és megtanulni nem folyamodni.

Mentális energiánk hatékonysága miatt hajlamosak vagyunk általánosítani ezt a tanulást, a világról, önmagunkról alkotott hiedelmeket. és másoké: mennyire érezzük magunkat biztonságban a világban, mennyire megbízhatóak mások, mennyire számíthatunk egymásra, mennyire érdemeljük meg stb. Ezt a hiedelemkészletet az ún Belső működési modell. Ez a csatolási rendszerből származó modell általában stabil marad az idő múlásával, így attól függően, hogy hogyan a gyermekkori ragaszkodásunkhoz kapcsolódóan azokhoz az emberekhez fogunk viszonyulni, akikkel úgy döntünk, hogy életünk során kötődünk hozzá. felnőttkor.

• Kapcsolódó cikk: "A gyermekkor 6 szakasza (testi és szellemi fejlődés)"

A kötődés jelentősége az egészséges függőségben

Gyerekkorban, amikor kötődünk valakihez, és ő reagál a szükségleteinkre, biztos bázisunk van. Csendes pillanatokban ez a biztonságos bázis egy olyan platform, ahonnan kimerészkedhetünk felfedezni. Felnőtt korban ez akkor nyilvánul meg, ha tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akik ott lesznek, akikhez fordulhatunk, ha valami baj van.

Valójában, a függőségi paradoxon azt mondja nekünk, hogy amikor egészségesen függünk, nagyobb a képességünk az önállóságra; Tudván, hogy van valaki másunk, ha szükségünk van rá, bátorságot és lendületet ad ahhoz, hogy kockázatot vállaljunk vagy projekteket vállaljunk.

Ellentétben azzal, amit sok önsegítő és/vagy mentálhigiénés beszámoló állít a közösségi oldalakon, a függőség egészséges, kívánatos. Nem vagyunk önellátóak, sem gyerekként, sem felnőttként. A függőség az életciklus során változik, de nem fejlődik, mindig másoktól függünk. A felnőttkor és a gyermekkor közötti különbség az a függőség (a link) nem függőleges, hanem vízszintes.

A dependencia egészségtelenné válik, ha a korai kötésekre jellemző vertikálisság megmarad. A kölcsönös és horizontális függőség egészséges, a biztos kötelék kialakításának feltétele. Azok az emberek, akik nem hajlandók másoktól függni, nem lesznek képesek egészséges kötelékeket kiépíteni.

Az emberi kötődés neurobiológiájának területén vannak olyan vizsgálatok, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a kötődés az neurobiológiai rendszerek támogatják, amelyek az elsődleges gondozókkal való korai kapcsolataink során alakulnak ki (Ruth Feldmann). Amikor felnövünk, ugyanazok a neurobiológiai rendszerek működnek (A kötődési rendszer újra aktiválódik), és ez lesz a jövőbeni emberi kötelékek (barátságok, párkapcsolatok stb.) fenntartója.

Az életünk során tapasztalt kötelékek átalakító hatásúak, és ha egészségesek, akkor meg is vannak a meglévő negatív kapcsolatok kárainak helyreállításának lehetőségeés a társadalmi elszigeteltség okozta károkat.

A fentieket figyelembe véve, amit néhány közösségi média fiókban látunk, amelyek elősegítik az önellátást a jó egészség eléréséhez Mentálisan ez illúzió, és nagyon káros, mert nem engedi, hogy kötődjünk egymáshoz, és azt a terhet rója ránk, hogy egyedül kell továbbjutnunk. Ez elkerülhetetlenül az állandó frusztráció útjára fog vezetni minket, hiszen bármennyire is akarunk és igyekszünk mindenből egyedül kilábalni, neurobiológiailag arra van programozva, hogy jelentős másokkal együtt fejlődjön, és ott találja meg az érzelmi szabályozás egy részét, amely oly sokszor szükségünk van.