Education, study and knowledge

Reaktív hipoglikémia: mi ez és hogyan befolyásolja hangulatunkat

A reaktív hipoglikémia megmutatja, hogy a táplálkozással összefüggő biológiai folyamatok milyen mértékben befolyásolhatják hangulatunkat, és milyen mértékben hajlamosítanak bennünket ilyen vagy olyan viselkedésre.

Ebben a cikkben Meglátjuk, mi a reaktív hipoglikémia, és milyen hatással van érzelmeinkre és általában a pszichológiai folyamatok.

  • Kapcsolódó cikk: "Élelmiszerpszichológia: meghatározás és alkalmazások"

Mi a reaktív hipoglikémia?

A reaktív hipoglikémia vagy posztprandiális hipoglikémia olyan betegség, amely az alacsony vércukorszint megjelenéséből áll. közvetlenül étkezés után, ami egy sor kellemetlen testi és pszichológiai tünetet generál annak, aki eszik. szenved.

Ez a változás általában egy bizonyos étkezést követő 3 vagy 4 órában következik be, ami megkülönbözteti a klasszikus hipoglikémiától, amely akkor fordul elő, amikor az ember koplal.

A reaktív hipoglikémia közvetlen oka nem teljesen világos, bár összefüggésben állhat a következők bármelyikével: személytől függően okozza: az elfogyasztott táplálék típusa, az élelmiszerek emésztőrendszeren keresztüli mozgásának változásai emésztési. Általánosságban elmondható, hogy ez az energiaforrások átmeneti hiányát jelenti, amelyekre a szervezet számíthat, hogy megadja a sejteknek azt, amire szükségük van a teljes kapacitással történő működéshez.

instagram story viewer

Reaktív hipoglikémia

A reaktív hipoglikémia magyarázatára további okok közé tartozik az alkoholfogyasztás sebészeti eljárások, mint például gyomor-bypass vagy fekélyműtét, örökletes vagy bizonyos anyagcsere-rendellenességek daganatok.

  • Érdekelheti: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi evés jelentősége"

Hogyan befolyásolja a reaktív hipoglikémia a hangulatot?

Amint jeleztük, a reaktív hipoglikémia számos tünethez kapcsolódik, amelyek közül kiemelkedik a következők: gyengeség, éhségérzet, sápadt bőr, remegés, vérszegénység, szédülés, izzadás és általános rossz közérzet.

Ezen túlmenően néhány pszichológiai tünet, amely megjelenhet az ilyen típusú betegeknél elváltozások a szorongás, rendkívüli fáradtság, álmatlanság, tájékozódási zavar és a legszélsőségesebb esetekben pszichózis.

Bár a tünetek személyenként változnak, minden reaktív hipoglikémiában szenvedő személyre jellemző a fizikai és érzelmi fáradtság. Az a tendencia, hogy rendszeresen szenved ettől a helyzettől, jelentősen befolyásolhatja a mindennapi élet követelményeihez való alkalmazkodási képességét, motiváció hiányában és halogatásra való hajlamban nyilvánul meg, vagy akár nagyobb hajlamban szenvedni a stresszt és a szorongást abból az érzésből, hogy a helyzet eluralkodik rajtunk, túl sok "fronttal" kell foglalkoznunk és nincs elég energiánk ezeknek a feladatoknak a végrehajtására ill. felelősségeket.

És így, könnyen felbukkan egy önbeteljesítő jóslat: a személy úgy érzi, hogy nem fogja tudni rávenni magát, hogy megtegye, amit meg kell tennie, és szembesülve ezzel a kellemetlenséggel, megpróbál nem gondolni a függőben lévő feladatokra, így halogatásba esik.

  • Kapcsolódó cikk: "A halogatás 3 fajtája és tippek a feladatok halogatásának abbahagyásához"

Mit lehet tenni reaktív hipoglikémia esetén?

A reaktív hipoglikémia kezelése egy kezdeti orvosi értékelésből áll annak megállapítására, hogy a a személy által tapasztalt tüneteket valójában az alacsony vércukorszint okozza, ill Nem.

Ha igen, akkor a következő lépés annak megerősítése, hogy a tünetek enyhülnek-e, amint az érintett normál vércukorszint, súlyosabb tünetek esetén további vizsgálatok is elvégezhetők orvosi,

Bár a reaktív hipoglikémia nem jár speciális orvosi kezeléssel, és hatásai viszonylag gyorsan maguktól elmúlnak, van néhány egészséges intézkedés, amelyet a gyakorlatba lehet ültetni a személy étrendjével kapcsolatban, hogy tünetei eltűnjenek és életminősége javuljon.

Az étrendben és az étkezések ütemezésében a reaktív hipoglikémiában szenvedő betegeknél végrehajtható főbb változtatások a következők:

1. Kiegyensúlyozott étrendre

A kiegyensúlyozott étrend megkezdése a héten az egyik legjobb módja annak, hogy elkerüljük a reaktív hipoglikémia és Ez egy nagyon egészséges szokás, amely energiát és testi-lelki egészséget ad nekünk..

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása azt jelenti, hogy egészséges ételeket kell fogyasztani, például sovány fehérjét, amely nem húsból származik, és magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.

  • Érdekelheti: "Az 5 legjobb egészséges táplálkozási alkalmazás"

2. kerüljön néhány ételt

Egyes élelmiszerek, amelyekben meg kell élnünk, ha ilyen típusú változtatásokat mutatunk be, a cukros ételek és az egyszerű feldolgozott szénhidrátok, például a fehér kenyér vagy a fehér tészta.

Nagy jelentősége van minden áron kerülje az egyszerű feldolgozott szénhidrátok éhgyomorra fogyasztását, mivel különösen a reaktív hipoglikémiában szenvedőket érintik.

3. Étel fogyasztása alkoholfogyasztás közben

Az éhgyomorra fogyasztott alkohol szintén nagyon nem tanácsos, ezért ha alkoholt fogyasztunk, érdemes valamilyen ételt elfogyasztani mellé.

Mindazonáltal, alkoholfogyasztás semmi esetre sem javasolt, sem a reaktív hipoglikémiában szenvedőknek, sem azoknak, akiknél az említett elváltozás nem jelentkezik.

4. Egyél naponta többször

A vércukorszint drasztikus csökkenése elkerülése érdekében erősen ajánlott a nap folyamán többszöri étkezés, körülbelül 3 óránként elosztva. Ily módon elkerülhető a nagyon bőséges étkezés.

Az apró ételek vagy harapnivalók bármilyen típusúak lehetnek, de általában gyümölcs-, zöldségdarabok vagy egészséges ételek, kevés cukorral ajánlott.

  • Kapcsolódó cikk: "A bazális anyagcsere: mi ez, hogyan mérik és miért teszi lehetővé a túlélést"

Professzionális pszichológiai támogatást keres?

Ha pszichológiai segítségre van szüksége, forduljon hozzám.

A nevem Tamás Szent Cecília, Pszichológus vagyok, személyesen vagy online videohívással tudok segíteni.

Hogyan lehet megfelelően élvezni a nyarat a COVID-19-szel szemben?

Hogyan lehet megfelelően élvezni a nyarat a COVID-19-szel szemben?

Több mint 173 millió regisztrált eset és 3,75 millió haláleset következtében úgy tűnik, hogy a CO...

Olvass tovább

Az 5 különbség a gasztritisz és a gasztroenteritis között

Az 5 különbség a gasztritisz és a gasztroenteritis között

Az International Association for the Study of Pain (IASP) ezt a fogalmat kellemetlen érzékszervi ...

Olvass tovább

Az emberi test 25 fő szerve

A testünk nem homogén és egyenletes tömeg. Összetett organizmusok vagyunk, amelyek számos különbö...

Olvass tovább