Hogyan lehet megfelelően élvezni a nyarat a COVID-19-szel szemben?

Több mint 173 millió regisztrált eset és 3,75 millió haláleset következtében úgy tűnik, hogy a COVID-19 (2019-es koronavírus-betegség) végre kezd szünetet adni az emberiségnek. Míg 2020 nyarát elzártság, félelem, bizonytalanság és szorongás jellemezte, a jelenlegi helyzet egészen más. Még mindig járványban vagyunk, de jobban ismerjük az ellenséget.

Az olyan országokban, mint az Egyesült Államok (a pandémiában 33 milliónál több eset és 595 300 haláleset volt), eddig több mint 303 923 660 vakcinát adtak be. Az oltási kampányokkal együtt csodálatos hírek érkeznek, mivel ezekben minden nap beszámolnak róluk pillanatok Az ország legkritikusabb napjának január 8-i átlagához viszonyítva regisztrált esetek 6% -a 2021-től.

Mindenesetre nem feledkezhetünk meg arról, hogy ebben a régióban naponta több mint 14 000 új fertőzés fordul elő. Eközben az olyan mediterrán térségekben, mint Spanyolország, a napi fertőzések száma 2500 és 4500 között van, alacsony szám, de nem elhanyagolható. Bár a fény az alagút végén látható, a SARS-CoV-2 még nem hagyott el minket. Mindezen okokból kifolyólag ma tanítunk

hogyan kell megfelelően élvezni a nyarat a COVID-19 előtt.

• Kapcsolódó cikk: "Nyaralás miatt zárva tart! A pszichológiai pihenés szükségessége "

Nyár a COVID-19 idején

Mint mondtuk, a globális oltási stratégia kezdi megfékezni a COVID-19 vírust, de nem felejthetjük el, hogy nem mindenkit irányít a Nyugat fogalma és jövőképe. Anélkül, hogy tovább mennénk, Indiában e sorok írásának idején (2021. június 9.) 29,1 millió esetet regisztráltak, 24 óránként mintegy 90 000 fertőzéssel és 2200 halálesettel.

A járvány még korántsem ért véget, ezért a nyár folyamán továbbra is figyelembe kell venni bizonyos ajánlásokat. Az alábbiakban megmutatjuk.

1. Tegye nyilvánosan a maszkot

A SARS-CoV-2 vírus alapvető szaporodási sebessége (R0) 5,7, amelyet légzési cseppek továbbítanak. Ez azt jelenti, hogy átlagosan egy beteg, aki nem teszi meg a megfelelő intézkedéseket, majdnem további 6 embert megfertőz, mielőtt meggyógyulna. Ez az R0 messze meghaladja az influenzát, az ebolát, a diftéria és más kórokozókat.

Becslések szerint ha egy pozitív eset tüsszent vagy köhög maszk nélkül, aki egészséges és védtelen ember közelében van, akkor a fertőzés valószínűsége 90%. Helyette, ha egy maszkkal rendelkező pozitív ember megrázkódik és közel van egy nem védett, nem fertőzött személyhez, a fertőzési arány 5% -ra csökken. Ha mindkét álarcot visel, a valószínűség 1,5% -ra csökken, és eléri a 0% -ot, ha szintén 2 méternél nagyobb távolságra vannak egymástól.

Ezekkel az adatokkal azt akarjuk tükrözni, hogy bármennyire is bosszantó, a maszk továbbra is a legjobb szövetségesünk a COVID-19 ellen. Bár az oltottak kötelező maszk használata némelyikben már nem kötelező területeken, ne feledje, hogy nem minden ország, állam vagy autonóm közösség irányítása egyforma. Ha el akarja kerülni a problémákat, a kulcs egyszerű: tegye nyilvánosan a maszkot.

2. Csomagolja be a bőröndjét, de több megfontolással, mint korábban

Ezek az ünnepek mindenki számára kicsit mások lesznek, mert az a normálitás, amelyhez megszoktuk, még mindig messze van. Ezért minden utazásra fel kell készülnie, figyelembe véve bizonyos fogalmakat. Első: A bőrönd csomagolásakor semmilyen körülmények között ne felejtse el a hidroalkoholos gélt, legalább 60% alkoholtartalommal.

Ha olyan szállodába vagy bármilyen más típusú létesítménybe megy, amelyet korábban mások használtak emberek, mindig jó ötlet az intézmények által jóváhagyott felületekre alkalmas virucid termékeket cipelni egészségügyi. Így, ha fertőtleníti a leggyakrabban használt területeket (asztalok, kilincsek, fürdőszoba és konyha felületek), minimalizálja a fertőzés kockázatát. Minden szállodának ezt meg kell tennie az új bérlő érkezése előtt, de soha nem árt biztonságban lenni.

Utoljára ne felejtsen el rengeteg maszkot magával vinni (sokkal jobb, ha FFP2) a poggyászában, mert biztosan gyorsabban költi őket, mint egy normális helyzetben. A tengervíz, a talaj, a páratartalom és a nyaralási körülményekre jellemző egyéb környezeti tényezők gyorsabban romlanak.

• Érdekelheti: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

3. Kerülje a zárt tereket

Sokan hajlamosak úgy tekinteni, hogy a vakáció teljesen kötelezettségektől mentes időszak: "utazás közben mindennap elmegyek ebédelni és vacsorázni". Minden munkavállaló jogosult a maximális kényelmet követelni a nyaralási időszakában, de Sajnos ebben az évben a vírus nagyon megnehezíti a szállodák és a nyilvános helyek élvezetét a nap 24 órájában. nap.

Ahogy az előző szakaszokban elmondtuk, a SARS-CoV-2 alapvető reproduktív ritmusa 5,7-es értéket ingadozik, és a fertőzés szellőztetés nélküli zárt helyiségekben nagyon kedvező. A bárok és éttermek az egyik legkonfliktusabb terület a higiénia és az általános intézkedések szempontjából, ezért jobb, ha az étkezéseket a szállodán vagy a tartózkodási helyen kívül korlátozzák.

4. Tudjon meg többet a látogatás helyének egészségi állapotáról

A világ számos részén az egészségi állapot sokkal riasztóbb, mint az Egyesült Államokban vagy az Európai Unió egyes országaiban jelentettek. Szerencsére az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a nyilvánosság számára elérhetővé teszi az epidemiológiai információk egy részét tartalmazó térképet, amelyet tudnia kell, ha a világ bármely régiójára szeretne utazni.

A térképen túl Tudja meg a helyi forrásokból a meglátogatni kívánt város állapotát. Amit egy turista a legkevésbé akar, az az, hogy egy határzár bezárja egy olyan országba, amely nem saját. Ha nem látja tisztán a panorámát, akkor jobb, ha egy másik időre hagyja a látogatást az érdeklődési körzetben.

Szeretne szakmai pszichológiai támogatást kapni?

Mint látta, a legfontosabb minden esetben az óvatosság fenntartása és nem túl magabiztos. Bár a globális oltás kiváló eredményeket eredményez, sok ország továbbra is a fertőzöttek és a halálesetek száma több mint riasztó, ezért soha nem szabad leengednünk az őrséget.

Bárhová is megy, vigyen magának maszkot, ne hagyja ki a hidroalkoholos gélt, és ha lehetséges, szerezzen be egy hatékony felületfertőtlenítőt. Próbálja csökkenteni a nyilvános helyekre történő kijáratok számát, ahol nehéz 2 méteres távolságot tartani (éttermek, zsúfolt strandok, terek, műemlékek stb.), és tájékozódjon a régió járványügyi helyzetéről utazni. Ha teljesíti ezeket a követelményeket, akkor biztos lesz a nyári jóléte.

Ha érdekel a pszichológiai segítség a terápiában, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Tovább Pszichomester Videohívással mind személyes, mind online terápiát kínálunk, hogy akkor is megtehesse, ha nyaralni megy.