Ekpátia: mi az, és hogyan befolyásolja személyes kapcsolatainkat

Az emberek, akárcsak az állatok, érző és szenvedő lények, ez azt jelenti, hogy ismerjük a dolgokat, és megtapasztaljuk a fájdalmat és a szenvedést. Úgy tűnik azonban, hogy az a képesség, hogy felismerjük másokban a különböző érzelmeket és érzéseket, és megosztjuk azokat a Az érzelmek jellemzőbbek az emberekre, bár sok tanulmány alátámasztja, hogy minden emlősnél vannak bizonyos megnyilvánulások empátia.

A különbség talán a képesség tekintetében empátia emberi lények és állatok között lakozik, ameddig megnyilvánul. Sokan túlzottan belekeverednek mások problémáiba, fájdalmaiba, akár azonosulni is tudnak vele, és sajátjuknak érzik, létrehozva olyan interakció, amely korántsem egészséges, hanem hiányossá válik, mivel egyrészt nem tudjuk enyhíteni a másikat, másrészt szenvedünk is. maguk.

Az ekpátiát gyakran az empátia ellentéteként határozzák meg, de korántsem önző állapot, vagy pszichopatákra vagy hideg emberekre jellemző. Ez a mentális funkció sok szakember szerint ellensúlyozhatja a túlzott empátiát, és lehetővé teszi számunkra, hogy egyensúlyt érjünk el olyan szociális interakciók, amelyekkel nehéz megbirkózni, és amelyek segítenek abban, hogy támogatást nyújtsunk annak a személynek, aki szenved vagy átél egy helyzetet traumás.

Ezért az ekpátia lenne az a képesség, amely segítene egészségesebb empátiát elérni. De mit is takar valójában ez a kevéssé ismert képesség? És hogyan képes szabályozni a másikkal való túlzott azonosulást és határt húzni önmaga és mások között? Ebben a cikkben részletesen fogunk beszélni az ekpátiáról és fő funkcióiról.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

Mi az ekpátia?

Az ekpátia egy új fogalom, amely kiegészítené az empátiát. Az ekpátia révén képesek vagyunk határt húzni érzéseink és mások érzései között. Más szóval, az empátia az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne azonosuljunk túlságosan a másik szenvedésével.

Az ekpátia szót 2005-ben javasolta a pszichiátria orvosa, José Luis González. Ezért ez egy viszonylag új kifejezés az empátiához képest, amelynek eredete visszanyúlik század elején, konkrétan 1904-ben, ahol először gyűjtik össze egy nyelvi szótárban. Angol.

A kifejezés megértésének megkönnyítése érdekében José Luis González meghatározza azt a cikk azon pontján, ahol először történik utalás erre a feltételre, mivel az empátia ellentéte, az ekpátia „az érzések, attitűdök, gondolatok és motivációk észlelésének és kizárásának önkéntes mentális folyamata Egyéb".

Az empátia az a képesség vagy mentális funkció, amely lehetővé teszi számunkra, hogy figyelembe vegyük a másikat, érzékeljük, megértsük és megosszuk érzéseiket. Amint azt saját etimológiája is jelzi, lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk a másikkal, „benső érzéssel”, ellentétben a "ek-patheia", ami azt jelenti, hogy "ki kell venni", lehetővé téve számunkra, hogy módosítsuk azt az érzést, amely arra késztethet bennünket, hogy lássunk valaki szenved. Ebben a modulációs képességben rejlik az ekpátia jelentősége, az empátiával ellentétes definíciója csak megkönnyíti a megértését. Lehetsz empatikus és empatikus egyszerre, ez több, szükséges. Ahogy Arisztotelész mondta: "az erény középen van".

Ezért az ekpatikus képességnek semmi köze ahhoz, hogy barátságtalannak vagy hidegnek tűnjön másokkal szemben, éppen ellenkezőleg, az ekpátia és az empátia közötti jó szabályozás lehetővé teszi számunkra, hogy megfelelő választ adjunk és a szükséges támogatást a kényelemre szoruló személynek. És megakadályozza, hogy túlzott érzelmi reakciót éljek át mások szenvedésére, ami egyrészt lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a szükséges derűt és belső egyensúlyt, másrészt pedig igazán empatikussá tesz bennünket azáltal, hogy a másik szenvedését magunk fölé helyezi abban a helyzetben, tartozik.

• Érdekelheti: "9 szokás, hogy érzelmileg kapcsolatba kerülj valakivel"

Milyen funkciói vannak az ekpátiának?

Az ekpátia olyan mechanizmusnak tűnt, amelynek több funkciója is van, de főleg két fő kategóriába sorolható. Az első kategória, amelyben az ekpátia segít megvédeni magunkat másoktól és az esetleges manipulációktól ami alá van vetve nekünk, másrészt lehetővé tenné, hogy valóban adekvát választ adjunk az emberek érzelmeire. Egyéb.

Ekpátia és manipuláció

Számos olyan patológia létezik, mint például a nárcizmus, ahol mind a közvetlen, mind a közvetett manipuláció az ember alapvető fegyvere. Bűntudat vagy más típusú negatív érzelmek generálása révén, az emberek nárcisztikusoksaját hasznukra képesek leigázni másokat. Ezt úgy tehetik meg, hogy gyakran a történet áldozatának állítják be magukat, amikor valamilyen nem megfelelő vagy kellemetlen viselkedés miatt kritizálják őket.

Ebben az esetben az ekpátia fontos szerepet játszik, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy elszakadjunk a „mások szenvedésétől”, lássuk a dolgok valóságát, és megértsük, hogy ez manipuláció. Általában a nárcisztikusok különösen empatikus embereket keresnek intim kapcsolatok kialakításához. Amint látjuk, a mások szenvedésével való azonosulás ténye őszintén káros lehet bizonyos típusú kapcsolatokban.

Az ekpátia védelmi mechanizmusként is működhet filmekkel, sorozatokkal, műsorokkal szemben... vagy végső soron minden olyan történettel szemben keresse az érzelmi fertőzést, hogy közönséget szerezzen, vagy akár más célokat is, például pénzt szavazással vagy telefonüzenetekkel, amelyek reklámozzon néhány versenyt, ahol megmentheti a résztvevőt, olyan üzenetet kell küldenie, amelynek költsége egyébként sokkal magasabb, mint amennyi Normál.

Alapvető fontosságú az a képesség, hogy el tudjuk különíteni mások tapasztalatait a sajátunktól hogy ne essünk bele az ilyen típusú programok hálózataiba. Meg kell jegyezni, hogy nemcsak a mozi világa, hanem a marketing és a politikai kampányok is felhasználják az érzelmi fertőt, hogy vásárlásra ösztönözzék az embereket. vagy hogy megszerezzük a szavazatot, és érzelgősebb döntéseket hoznak velünk olyan helyeken, ahol talán az észnek kellene felülkerekednie a szíven vagy a impulzus.

Az empátia, az ekpátia szabályozó mechanizmusaként betöltött szerepében megóvhat bennünket bizonyos típusú állapotoktól, amelyek súlyosabb érzelmi zavarokhoz vezethetnek. Például vannak olyan emberek, akik – többek között – sok empátiával rendelkeznek, és hajlamosak arra, hogy saját igényeiket mások szükségletei elé helyezzék. Az ekpátia feladata lenne, hogy elmondja nekünk, és hagyjon időt önmagunkra és a hobbijainkra anélkül, hogy bűntudatot éreznénk irántuk. olyan viselkedések, amelyek időről időre nem rosszak, de kórossá válhatnak, ha az ember megfeledkezik magáról, így kialakulhat benne valamiféle függőség.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi zsarolás: a manipuláció erőteljes formája a párban"

Ekpátia és empátia

A cikkben már többször említettük az empátia kockázatát, ami miatt néha túlzottan azonosulunk mások érzéseivel. Ez két egészségtelen viselkedést eredményez, amelyek egyszerre fordulhatnak elő, az egyik az, hogy elfelejtjük gondoskodni a másikról, a másik pedig az, hogy befolyásolja képesek vagyunk adekvát választ adni a segítségre szoruló vagy vigaszt kereső személynek, mivel hiányzik belőlünk a perspektíva, mivel érzelmileg hatással vannak ránk esemény.

Leegyszerűsítve a különbségeiket, az ekpátia és az empátia főként abban különbözik, hogy milyen síkban lépnek kapcsolatba egymással; Ha az empátia lehetővé teszi, hogy egy síkra helyezzük magunkat másokkal, akkor érzékelhetjük és megérthetjük érzelmeikat, mert képesek vagyunk megosztani őket. Az ekpátia lehetővé teszi számunkra, hogy kilépjünk ebből a síkból, és egy másik helyre kerüljünk, ahol nyugodtak lehetünk és arra összpontosít, hogy megfelelő választ adjon mások szenvedésére.

Az ekpátia nem azért jön, hogy elvonja az empatikus képességünket, hanem lehetővé teszi, hogy kilépjünk belőle túlzott azonosulás, ahol nem vagyunk képesek megélni és megosztani érzéseit és érzelmeit kiegyensúlyozott módon. Megakadályozza, hogy negatív érzelmek, például fájdalom, félelem vagy szenvedés ragadjanak el rajtunk, és lehetővé teszi, hogy támogató választ adjunk az interakciókat, amelyeknek szükségük van rá, vagy azonosítani egy manipulatív helyzetet, ami az, és nem ragad a szenvedésben független.

Csodálkozik az ember, hogy ahogy szenvedés nélkül nem lenne kapacitás az örömre, ha ekpátia nélkül valóban létrejöhetne az igazi empátia. Bár ezek a mentális funkciók nem olyan érzések, mint az elsők, egyfajta párhuzamosságot tehetünk egymás befolyásolásában. Igaz, hogy ha nem ismerjük az igazi szenvedést, vagy ha nem élünk olyan helyzetekben, amelyek valóban hátrányosak egész életünkben nem lennénk képesek boldogok lenni, mert úgy tűnik, hogy bármilyen visszaesés kibírhatatlan. Ezért a kedvezőtlen helyzet inkább megengedi az örömöt, mint az ellenkezőjét. Úgy tűnik, hogy az ekpátia bizonyos értelemben a szomorúsághoz hasonlóan empatikus választ is lehetővé tesz, hiszen enélkül az empátia csak a saját szenvedésünk lenne, csak mások érzéseit átadva magunknak, túlságosan empatikusan reagálva kivennénk szenvedésüket vagy főszerepüket attól a személytől, akit igazán érdekel. van.

Ezért az a képesség, hogy megértsük mások érzéseit, és valóban empatikus legyünk, közvetlenül összefügg ekatikus képességünkkel. Az ekpátia lehetővé teszi számunkra, hogy tiszteljük és megértsük a másik érzelmi valóságát, amely különbözik a sajátunktól. Ez alapvetőnek tűnik, logikailag nem az enyém a másik szenvedése, közeli emberek között gyakran előfordul, például szülői kapcsolatokban (szülők és gyerekek között). Hányszor kerüljük el, hogy kiszolgáltatottak legyünk, vagy nem mutatunk fájdalmat otthon vagy egy családi rendezvényen, attól tartva hogy a szüleink is szenvednek, ez a viselkedés a másik irányban is előfordul a szülőktől a fiai. Az empatikus képességnek ez a körülhatárolása ahelyett, hogy közelebb hozna minket a többiekhez, elválaszt és szétválaszt bennünket.

Az érzelmi valóság, a miénktől eltérő érzelmi valóság megértése mellett az ekpatikus képességen is dolgozhatunk más stratégiák kidolgozásával, mint pl. ismerjük önmagunkat és tudatában vagyunk saját korlátainknak vagy sebezhetőségeinknek, és mindenekelőtt azzal, hogy vissza tudjuk adni a másik érzéseit, és megértjük, hogy csak így tudunk jobban segíteni.