Mit mond nekünk a szerelem háromszögelmélete a kapcsolatokról?

Nyilvánvaló, hogy a szerelem bonyolult fogalom. Mi a szerelem? Milyen érzés a szerelem? Milyen típusú szerelem létezik?

Sok elmélet próbálta megmagyarázni a szerelmet, Platóntól Erich Frommig. Ebben a cikkben azonban az egyik legjelentősebb és leginkább tanulmányozott elméletről fogunk beszélni: ez az Sternberg háromszög szerelem elmélete.

Robert Sternberg ezt az elméletet az 1980-as és 1990-es években dolgozta ki, és azt javasolja, hogy a szerelemnek három alapvető összetevője van: az intimitás, a szenvedély és az elkötelezettség.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 legjobb pszichológiai elmélet"

A szerelem három összetevője Sternberg szerint

Sternberg háromszög-elmélete a szerelemről azt sugallja, hogy ez a három összetevő összefügg egymással. A szerző szerint az intimitás, a szenvedély és az elkötelezettség egyesül mindenféle szeretetet előidézni, amit az emberek közötti kapcsolatokban látunk. Ily módon a romantikus szerelem a szenvedély és az intimitás kombinációja, de elkötelezettség nélkül. Másrészt az üres szerelem csak az elkötelezettség jelenlétéből állna, az intimitás és a szenvedély nélkül.

Az intimitás és az elkötelezettség két olyan összetevő, amelyek általában meglehetősen állandóak a kapcsolatokban. Ugyanis, ha egyszer létrejöttek egy kapcsolat, akkor idővel fennmaradhatnak. A szenvedélyt azonban kevésbé tartják stabilnak és sokkal kevésbé kiszámíthatónak.

Egy másik különbség a három összetevő között az, hogy mennyire vagyunk tisztában velük. Például a szenvedély általában teljesen nyilvánvaló. Vagy szexuális vonzalmat érzünk a másik személy iránt, vagy nem. Az intimitást és az elkötelezettséget viszont nem mindig érzékelik ilyen egyértelműen. Előfordulhat, hogy addig nem vesszük észre, milyen erősen elkötelezettek vagyunk partnerünk iránt amelyet valamilyen külső esemény próbára tesz, például valamelyik tag betegsége partner.

A következőkben ezeket az összetevőket részletesebben megvizsgáljuk.

1. Magánélet

Sternberg ezt a szót a szerelem érzelmi összetevőjére használja.. A szerző számára az intimitás melegséget, közelséget, bizalmat, kapcsolatot és összetartozást jelent. Fontos, hogy ezt az összetevőt ne keverjük össze a másik személlyel való intimitás vagy szexuális kapcsolat ténnyel.

• Érdekelheti: "5 kulcs az intimitás megteremtéséhez a kapcsolatokban"

2. Szenvedély

A szenvedély, ahogy a neve is sugallja, elárulja, mennyire szenvedélyes a kapcsolat. A szenvedély az az érzelem, amit akkor érzünk, amikor a másik személyre gondolunk, a gyomrunkban lévő pillangókra, állandóan arra a másik emberre gondolva stb. Természetesen, magában foglalja a szexuális vonzalmat is.

Ezenkívül Sternberg a szenvedélyt a szerelem motivációs összetevőjeként írja le, mivel ez motivál bennünket cselekedni, szerelmünk tárgyát követni, üzenetet írni, tervet javasolni, előkészíteni a vacsora stb

• Kapcsolódó cikk: – Mennyi ideig tart a szenvedély a párokban?

3. Elkötelezettség

A szerelem háromszögelméletének harmadik eleme az elkötelezettség. Sternberg úgy írja le, mint az a pillanat, amikor az ember azt gondolja: ez az, nem kell tovább keresnem, ez az a személy. Hasonlóképpen, az elkötelezettség az egyetlen a három összetevő közül, amely tudatos vagy szándékos. Van egy hosszú távú elkötelezettség. Az elkötelezettség komponensére egy 60 éve házaspárban találhatunk példát.

Egy ilyen hosszú kapcsolat nem alapulhat kizárólag szexuális vonzalomon vagy intimitáson. 60 év házasság alatt vitatkozunk, vannak nézeteltéréseink, veszekedéseink stb. A kapcsolat azonban az elkötelezettségnek köszönhetően folytatódik.

• Érdekelheti: "Az 5 fajta párterápia"

A szerelem nyolc kombinációja Sternberg szerint

Ahogy korábban mondtuk, a három összetevő különböző módon kölcsönhatásba léphet, és van is, ami különböző típusú szerelemhez vezet. Sternberg háromszögelmélete a szerelem nyolc típusát határozza meg: a nem-szeretet, a vonzalom, az elragadtatás, az üres szerelem, a romantikus szerelem, a társasági szerelem, az elhidegült szerelem és a tökéletes szerelem. A következő listában azt látjuk a kombinációk, amelyek a szerelem egyes típusait eredményezik:

• Nem szerelem = Egyik sem a három közül
• Drágám = csak intimitás van
• Szerelmesség = csak szenvedély van
• Üres szerelem = csak elkötelezettség van
• Romantikus szerelem = jelen van az intimitás és a szenvedély, de nincs elkötelezettség
• Társas szerelem = van intimitás és elkötelezettség, de hiányzik a szenvedély
• Fájdalmas szerelem = van szenvedély és elkötelezettség, de hiányzik az intimitás
• Tökéletes vagy teljes szerelem = magában foglalja mindhárom összetevőt

Ahogy az előző listán is láthattuk, az intimitás és szenvedély nélküli, csak elkötelezettséget hordozó kapcsolatot üres szerelemnek nevezzük. Ha csak az intimitás van jelen, megjelenik a vonzalom, és általában barátságot ápolunk az illetővel. Amíg hiányzik belőle az elkötelezettség, nem is mondhatjuk, hogy igazi barátság. És így folytatnánk a többi összetevőt és azok kölcsönhatásait.

Az évek során sok vita folyt erről a Sternberg-elméletről, jelezve, hogy a dolgok talán nem mindig olyan egyértelműek, mint a háromszög sugallja, és Nem mindig olyan könnyű elhelyezkedni egyfajta szerelemben.