Hogyan kezeli a helyettes traumát az EMDR-terápia?

A traumák olyan pszichológiai elváltozások, amelyek intenzíven érintik mind a személyes, mind pedig az elszenvedett személy fizikai és érzelmi életét.

Ezeket különféle zavaró vagy erőszakos helyzetek idézhetik elő és válthatják ki; ezek röviden ezek az események által okozott érzelmi utóhatások. Nos, ennek a jelenségnek van néhány változata, és egyes szakmák érzékenyebbek az ilyen típusú traumatikus élményekre. Itt a helybéli traumák magyarázatára és annak EMDR-terápiával történő kezelésére összpontosítunk.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a trauma, és hogyan befolyásolja az életünket?"

Mi az a helyettes trauma?

A helyettes trauma az a meghatottság és pszichológiai kimerültség, amelyet egyesek tapasztalnak munkájuk miatt olyan embereknek kell kitéve, gondozniuk vagy kezelniük kell őket, akik intenzív személyes tragédiákat élnek át., szenvedő helyzetek, vagy egyszerűen csak nagyon rosszul érzik magukat bizonyos időpontokban.

Ez a fajta trauma főként azokat a szakmákat érinti, amelyek hajlamosak arra, hogy meglássák, hogyan élik át mások a traumatikus helyzeteket, ahogy ez a helyzet is egészségügyi személyzet, pszichológus, rendőrség, polgári védelmi személyzet, tűzoltók vagy fegyveres erők, szociális munkások, stb.

E szakmák bármelyikében az emberek gyakran hiteles drámák, helyzetek tanúi intenzív szenvedés és szomorúsághoz, kétségbeeséshez, gyötrelemhez és az intenzív kényelmetlenség egyéb formáihoz kapcsolódó történetek.

Ezen túlmenően az a tény, hogy valakiről gondoskodnak, aki rosszul érzi magát, ahogy ez különösen a pszichológusok és az egészségügyi személyzet esetében történik, gyakran erős érzelmi köteléket hoz létre a gondozott személlyel, ami még nagyobb helyettes traumát generálhat az ezekkel az egyénekkel és élettörténetükkel való közelség miatt.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

A helyettes trauma fő jellemzői

A helyettes trauma természete a tüneteket tekintve változhat az egyes személyektől függően, akik átélik; azonban a legtöbb esetben a következő jellemzőkkel rendelkezik.

1. Érzelmi stressz

A helyettes traumát kiváltó emberek egyik fő jellemzője a hatalmas érzelmi kimerültség és pszichológiai szenvedés mások betegségeinek, szerencsétlenségeinek vagy mindenféle szenvedési helyzetének kezelésekor, amely hatással van mások.

Ez a pszichológiai kopás az adott személytől és az empátia mértékétől függően lehet nagyobb vagy kisebb. és hosszú távon valódi mentális problémává válhat, ha nem kezelik időben.

Ezen túlmenően a helyettes trauma egy sor érzelmi elváltozás megjelenésével jár, mint például a szorongás, a depresszió, stresszhelyzetek, kognitív képességek problémái (figyelem vagy koncentráció hiánya), valamint csökkent teljesítmény munkaerő.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

2. Fizikai viselet

A fizikai kimerültség is a helyettes traumák jellemzője, mivel az elszenvedő személy egy sor olyan testi tünetet tapasztal, döntően befolyásolja mindennapi testi egészségét.

A helyettes trauma esetén tapasztalt fizikai tünetek közül néhány a következő: alvászavarok vagy alvási nehézségek, izzadás, tachycardia, bőrbetegségek, fájdalom és csökkent étvágy.

3. Az egészséges szokások elvesztése

Ahogy a helyettes trauma előrehalad az ember életében, az is megtörténhet, hogy az illető elmegy fokozatosan felhagy egy sor egészséges szokásával, amelyet az említett változtatás előtt megőrzött pszichológiai.

Ahogy már jeleztük, a helyettes traumán átesett személy alvásritmusa általában megváltozik, ami lehetetlenné teszi a megfelelő alvást, valamint csökkent étvágy és étkezési szokások megváltozása.

Ezen túlmenően szociális szokásaikban is megváltozhatnak, sőt drasztikusan csökkenhetnek a személy szociális kapcsolatai, valamint a sportolási és szabadidős szokásai, valamint a higiéniai szokásai megszakítása személyzet.

• Érdekelheti: "10 pszichológiailag egészséges napi szokás, és hogyan alkalmazd őket az életedben"

4. elszigeteltség érzése

Sokan, akik szakmájukból adódóan másodlagos traumákat szenvednek, hajlamosak egyre jobban elszigetelődni a világtól, mert traumáik egyre fontosabb helyet foglalnak el életükben.

Ez ellen az önkéntelen vagy önként vállalt elszigeteltség ellen küzdeni kell és megoldható, ha elmegyünk egy pszichológushoz, aki segít leküzdeni az átélt kellemetlen helyzetet.

Az Ön kezelése EMDR-terápiával

Az EMDR-terápia a pszichoterápiás beavatkozások egyik fajtája, amelyet széles körben alkalmaznak olyan betegeknél, akik trauma áldozatai lettek. Az emlékek megőrzéséért és felidézéséért felelős neuronális kapcsolatok módosulásán alapul, különösen az emlékezet ezen összetevőinek érzelmi töltésével kapcsolatban.

A cél egy sor non-invazív és teljesen fájdalommentes gyakorlat elvégzése, hogy az ember apránként integrálja az emlékeit. traumatikus események a memóriarendszerében anélkül, hogy az agy azon részei aktiválódnának, amelyek destabilizálják az egész idegrendszer működését központi. Más szavakkal, nem arról van szó, hogy kiküszöböljük vagy blokkoljuk ezeket az emlékeket; Éppen ellenkezőleg, a cél annak biztosítása, hogy jól beépüljenek a memóriába, hogy még csak ne is lépjenek bele abba a dinamikába, hogy megpróbálnak nem gondolkodni Ez, és Ön sem szenved szorongásos krízisektől vagy visszaemlékezésektől minden alkalommal, amikor ezek az emlékek felidéződnek (akár önként, akár akaratlan).

Helyes traumák esetén az EMDR terápia lehetőséget kínál ezen emberek történetének újbóli vizsgálatára. konstruktív és humanista perspektíva, hangsúlyozva annak szükségességét, hogy elfogadjuk, hogy az életben van hely a kényelmetlenségnek és fájdalom, anélkül, hogy ez ok lenne a folyamatos szenvedésre, ha a figyelmet ezek legkárosabb aspektusaira irányítjuk tapasztalatokat.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan működik az EMDR terápia?"

Professzionális pszichológiai támogatást keres?

Ha pszichoterápiás szolgáltatást szeretne igénybe venni, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Ban ben pszichoeszközök Minden korosztály szolgálatában dolgozunk. Megtalálhat minket Barcelonában, a Vallcarca szomszédságában található terápiás helyiségünkben.