„Meg akarom változtatni az életem”: 23 lépés az újrakezdéshez

Életünk egy bizonyos pontján mindannyian meg akartunk változtatni. Vagy azért, mert a párunk elhagyott minket, és nagyrészt mi voltunk a hibásak, vagy azért, mert olyan egyetemi diplomát szereztünk, ami valójában nem az, amit szerettünk volna.

A változás normális az emberben és a természetben, de nem mindig könnyű. Ezekből a tapasztalatokból nagyon normális és érthető a következő következtetésre jutni: "Meg akarom változtatni az életem".

Kulcsok az életed megváltoztatásához

A változás vagy átalakulás egyéni folyamat, amely önmagában kezdődik, ezért változásunk fő mozgatórugói mi vagyunk. De gyakran előfordul, hogy saját meggyőződésünk vagy a változástól való félelem beavatkozhat az általunk oly sokat elképzelt életváltozásba.

Ha elszánta magát a változtatásra, a következő sorokban megtalálja a változtatási folyamat végrehajtásához szükséges lépéseket.

1. ismerd meg magad

Ha eljött az újrakezdés ideje, az első lépésaz, hogy ismerd magad. Tudd, mik a vágyaid, melyek azok a tulajdonságaid, amelyekkel rendelkezel, és mi az az irány, amelyet követni szeretnél. A változás első lépése az önreflexió és az önismeret.

• Ajánlott cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra”

2. Találj célt az életedben

Az önismeret kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtudjuk, mi a célja az életben. A létfontosságú cél megléte kulcsfontosságú, mert ez motivál bennünket: ez az az erő, amely segít mozogni, és támogatja a mindennapjainkat. Márpedig a változás nem csak a cél megjelenítését jelenti, hanem abban is élvezze az utat üldözés közben.

3. csináld meg neked

Ahhoz, hogy a fentieket hatékonyan meg lehessen tenni, szükség van önmagaddal való kapcsolatra, éppen ezért olyan hasznos önmagad alapos megismerése. Mert sokszor azt gondoljuk, hogy változtatni akarunk, de mások véleménye befolyásol minket úgy, hogy hisszük, hogy amit ránk kényszerítenek, azt mi akarjuk. Az elérni kívánt céloknak valódiaknak kell lenniük, különben nehéz lesz változtatni.

4. nyitott a változásra

Az előző pont arra késztet bennünket, hogy meghozzuk a döntést a változtatás mellett, ezért szükséges egy jó adag akarat. Nyitottnak lenni a változásokra azt jelenti, hogy hajlandóak vagyunk átalakulni, és bizonyos erőfeszítések révén célokat követünk.

5. Tervezze meg a változást

Ha már tisztában vagyunk azzal a vágyunkkal, hogy változtatni akarunk, és tudjuk, hogy mit akarunk változtatni, meg kell tervezni a változást. Ha akár papírra is leírható, könnyebben vizualizálható, és kevesebb erőfeszítést tesz lehetővé, ha eszünkbe jut, amikor szükségünk van rá. hÓ, kis részcélokat kell kitűznünk, és időpontot kell kitűznünk nekik.

6. De… tűzz ki rövid távú célokat

Nem csak hosszú távú célokat érdemes kitűzni, hanem rövid távú célokat is figyelembe kell venni, mert csak így lehetünk motiváltak a változási folyamat során, és nem feledkezünk meg saját magunkról elkötelezettség.

7. Lépj ki a komfortzónából

A komfortzóna az egy megfoghatatlan hely, ahol védettnek és jól érezzük magunkat, és ebből a zónából való kilépés miatt erőfeszítéseket kell tennünk azon mentális sémák tesztelésére, amelyek annak ellenére, hogy adaptívnak tűnnek, nem mindig azok.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lépj ki a komfortzónádból? 7 kulcs az eléréséhez"

8. Ne félj a bizonytalanságtól

És ez az a komfortzóna elhagyása bizonyos fokú szorongást okozhat, nagyrészt a bizonytalanságtól való félelem miatt. Ha nem tudjuk, mi vár ránk, amikor megváltozunk, akkor félelmet kelthetünk, ha nem vagyunk elég önbizalmunk önmagunkban, vagy ha csak az átalakulás negatív következményeit képzeljük el. Ezért kell félretennünk ezt az irracionális félelmet, és keresnünk kell higgadtan és analitikusan elemezze a kockázatokat.

9. Legyen tudatában annak, hogy lehetnek hullámvölgyek és hullámvölgyek

Az is pozitív, hogy elfogadjuk, hogy elbukhatunk. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk, hanem azt, hogy fel kell készülnünk arra, hogy legyőzzük magunkat, és a lehető leghamarabb felkeljünk egy esés után.

10. motiválja magát

Az, hogy tudja, hogyan motiválja magát, szintén a változás egyik kulcsa, és ez az egyik legjobb tulajdonság, amellyel egy személy rendelkezhet.

• Ha tudni szeretné, hogyan kell csinálni, olvassa el ezt a cikket: "A 10 kulcs, amivel motiválhatod magad”

11. Ne hasonlítsd magad senkihez

A változás egyéni folyamat: te vagy az, aki azt mondja, hogy "meg akarom változtatni az életemet", nem pedig egy másik személy, aki a tiédtől nagyon eltérő kontextusba tartozik. Éppen ezért ne hasonlítsd össze magad másokkal, hanem maradj hű magadhoz és a vágyaidhoz, és harcolj minden erőddel.

12. Ne hallgass vakon mások véleményére

Nem szabad meghallgatni mások minden véleményét sem, mert egyesek hajlamosak saját félelmeiket rád vetíteni. Ha valakiben nincs hajlandóság a változásra, valószínűleg te sem hiszi el, hogy képes vagy rá.

13. Gondolj a jutalomra

Ahhoz, hogy önmotivált maradjon a változási folyamat során, fontos, hogy vizualizálja a változás elérésének jutalmát vagy pozitív következményeit. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy az átalakulási folyamat maga is nyeremény.

14. Szeresd magad

Az is fontos, hogy ne légy túl kemény magaddal szemben, és fogadd el, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy eltervezted. Természetesen lehet javítani és tanulni a kudarcokból. Ha nincs empátia veled, akkor ki fog?

15. Maradjon valódi

A magunk elé kitűzött céloknak mindig reálisnak kell lenniük, különben hamis elvárásokat támasztatunk akadályozhatják a változási folyamatot, és frusztrációhoz vezethetnek, ami nemcsak kellemetlen, de el is riasztja törekedni.

16. Kérdezze meg korlátozó hiedelmeit

A korlátozó hiedelmek azok az irracionális gondolatok, amelyek nem engednek változni, és ez zavarják egyéni növekedésünket. Például: "Nem tudom megtenni, mert mindig balszerencsém van." Az ilyen típusú gondolatok leküzdése azért szükséges, hogy ne maradjunk félúton a változás felé.

17. vállalj felelősséget

A felelősségvállalás azt jelenti, hogy a változással szemben erőt adsz magadnak. Ez az a képesség, hogy kellő önvezető képességgel reagáljunk a körülöttünk bekövetkező eseményekre, ami lehetővé teszi számunkra, hogy legyőzzük a csapásokat. Tisztában kell lennie azzal, hogy Ön a felelős a döntéseiért.

18. elhagyni az áldozati hovatartozást

A változásért való felelősségvállalás ellentéte az áldozat megjátszása. Míg a felelősség cselekvés, az áldozatság megbénítja.

19. segítséget keres

Fogadd el mások segítségét Ha úgy gondolja, hogy ez a vágy, hogy segítsenek, őszinte. Ha barátai vagy családtagjai között nincs senki, aki tudna segíteni bizonyos dolgokban, fontolja meg oktatók, tanárok vagy edzők felvételét.

A coachok a személyes fejlődés szakértői, és segítenek az embereknek öntudatuk fejlesztésében, reális célok megtervezésében, a változásokkal szembeni felhatalmazásban és önmotiváltságban. Ezen a területen szakember felvétele segíthet az átalakulás esélyeinek maximalizálásában.

20. Ne veszítse szem elől a jelent

A talajon tartás elengedhetetlen a változás folyamatának végrehajtásához, Ezért fontos, hogy itt és most legyünk., önmagával kapcsolatban. Jó szem előtt tartani a változást, de ahhoz, hogy változást érj el, naponta dolgoznod kell, és nem szabad elfelejtened, hol tartasz a mindennapokban.

21. Használja ki a tanulás módját

Amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak tanulni kell a tapasztalatokból, és újra a pályára kell állni, vagyis hogy újra kiakadjon a változás. A sikeres emberek azok, akik tanulnak a kudarcokból, és újra és újra felállnak, miután lebuktak.

22. gyakorlati leválás

Az érzelmi felszabadulásként értelmezett leválás kulcsfontosságú a változás folyamatában. Ez nem azt jelenti, hogy megszabadulunk életünk fontos embereitől, de segít abban, hogy sokkal reálisabb és kevésbé érzelmes szemszögből lássuk a dolgokat.

• Ebben a cikkben többet megtudhat a leválásról: "A leválás 5 törvénye, hogy érzelmileg szabad legyél”

23. Tanuld meg kezelni az érzelmeket

A túlzott motiváció és a motiváció hiánya egyaránt megzavarhatja a változási folyamatot, és bár egyesek azt gondolhatják, hogy a túlzott motiváció pozitív, túl magas elvárásokat támaszthat bennünk a változási folyamatban, ami frusztrációhoz vezethet. Érzelmeink tudatosítása és kezelésük megtanulása meghatározó tényező a személyes átalakulásban.

Az újrakezdés az elengedés

Befejezésül kiemelhetjük azt a gondolatot, hogy a változáshoz meg kell tanulni döntéseket hozni, elfogadni a kompromisszumokat, és elfogadni azt a gondolatot, hogy jobb, ha elengedjük napjaink bizonyos elemeit egy nap.

Ily módon a személyes fejlődés hatékonyan valósul meg és nem lesznek demotiváló és frusztráló visszaesések.