Hogyan építsünk ki egészséges kötelékeket egy kapcsolatban

Terapeutaként minden nap találkozom olyan emberekkel, akik azért jönnek a konzultációs helyiségembe, hogy meggyógyítsák a köteléket, túlterheltek az ellentmondások, az egyértelműség hiánya, a kötődés elhasználódása miatt... Fizikailag, szellemileg és különösen lelkileg fáradt, fel akar oldani egy köteléket, és ragaszkodik egy illúzióhoz, amelyet az elmével teremtettek, és amely elhomályosít bennünket, és szinte mindig megakadályozza, hogy cselekedjünk. ő szerelem.

A szerelem először is nem szab feltételeket, nem korlátoz bennünket, nem kér lemondásra. Az emberi lények általában rosszul érzékelik a szeretni igét. Gyerekkorunk óta láttuk és tapasztaltuk, hogy ahhoz, hogy a szüleink szeretetét érezzük, alkalmazkodnunk kell az elvárásaikhoz, így vagy úgy cselekszünk, hogy „megérdemeljük” a klánt és részesei lehessünk annak, és így kezdjük el kialakítani a szeretet felfogását rossz.

A szerelem valóban összefügg a szabadsággal, ezért amikor párként kötelékeket alakítunk ki, elkezdjük korlátozni magunkat és a másikat az elvárások áramlása alapján

, félelmek és korlátozó hiedelmek. A kérdés, amivel kezdeni szeretnék: készen állsz a szeretet valódi cselekedetére? Ha a kérdés „nem”, akkor itt az ideje, hogy áttekintse gondolatait, és rendet rakjon a szerelem nevében.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

A kulcsok az egészséges kötelékek kiépítéséhez a párban

Ahhoz, hogy egészséges kötelékeket építsünk ki, abból a kérdésből kell kiindulnunk: ki vagyok én? Mit kell adnom? Hogyan viszonyuljak magamhoz?

Ezek néhány fontos alap, hiszen az önmagunkkal való kapcsolat alapvetően a kiterjedt kapcsolatok kulcsa. Elég nyilvánvalónak hangzik, de úgy tűnik, hogy az elme gyakran megtéveszt bennünket; nem tudjuk odaadni azt, amink nincs, és ha nincs világos mindegyik életcélja, ha nincs tiszta szuverenitás a saját határaim előtt, ha nem vagyunk koherensek a legtöbbünkkel mély. A kérdés tehát az: mit kell adnom a másiknak? Amit adsz, pontosan azt kapod.

A vonzás szerepe

Ha kétségei vannak ezekkel a kérdésekkel kapcsolatban, nagyon valószínű, hogy kapcsolatai nehézségeket okoznak, különösen akkor, ha a fizikai vonzalom már nem elég a kötelék fenntartásához. A vonzás az evolúciós folyamatok része, szükséges a faj legelsődleges állapotának megőrzéséhez.

Mindannyian tapasztaltuk ezt a kitörést dopamin Amikor szerelmesnek érezzük magunkat, és vonzódunk egy személyhez, ez a fizikai érzés megváltoztatja az egész felfogásunkat, és mentálisat generál a valóság hibás konfigurációja; illúzió, a magas dopaminszint miatti elváltozás (teljesen kémiai és biológiai hatás, a szervezet természetes reakciója).

De akkor... Mi történik, ha néhány hónap vagy legfeljebb pár év elteltével ez az elváltozás már nem jelenik meg? Természetes, hogy nem így tesz, mert valójában nem fenntartható a szervezetben, vagyis mikor vagyunk vagy nem vagyunk felkészülve vállaljon egészséges kapcsolatokat, amelyeken áthalad a tisztelet, a korlátok, az elismerés, a csodálat és természetesen a megállapodások.

• Érdekelheti: "A megkülönböztetés jelentősége a párként való együttélésben"

A kapcsolat oka

Menjünk mindennek az elejére: Mit jelent párnak lenni? Párnak lenni azt jelenti bensőséges és elkötelezett kapcsolatot alakít ki két ember között. A könnyű vagy hivatalos kapcsolat nélküli kapcsolattól (ahol nincs nyilvánvaló elkötelezettség) a formális kapcsolatig terjed.

Párnak lenni abból áll, hogy úgy választanak valakit, hogy életciklusának megfelelően projekteket építsenek és fejlődésével kapcsolatos terveket, a fentiek mindegyikét átjárja a család fogalma, hogy az egyes kultúrák attribútumok.

Mit válasszak, amikor partnert választok?

Általában A vonzalom előjátékként jelenik meg, az az érzés, amely vágyat ébreszt a szexuális konfigurációbanbiológiai hatás.

Ezt követően megjelenik az affinitás, ami a közös pontokhoz, a találkozásokhoz kapcsolódik. hírhedt, ha a párok hasonló kultúrához tartoznak, így a szakadék szűkül, és esetleg el is múlik hogy több találkozási pont legyen, mint nézeteltérés.

Emellett figyelembe kell vennünk, hogy az egészséges kötődésű párok nagy csodálatot tulajdonítanak, ez a tisztelettel együtt kulcsfontosságú a kötelék növekedéséhez.

Az egészséges kötődésű párok néhány jellemzője:

1. Nyílt és őszinte kommunikáció

Távol az ítélkezés zajától, az egészséges párok nyíltan kommunikálnak, az őszinteség alapvető alap. Azok, akik nem tisztelik igazukat, egy erősen feltöltött körforgásba lépnek, ahol saját identitásuk rosszul van beállítva. Ha magamra és a másikra vigyázok, az az igazság előjátéka.

2. Kölcsönös tisztelet

A tisztelet a meg nem alkudható szabályok és megállapodások egyike, mindkét szempontból tiszteletben kell tartani.

3. Elkötelezettség

Az expanzív párok felszerelések, ezért a töltetek bizonyos módon eloszlanak harmonika, mindketten ugyanarra az oldalra eveznek, és különböző helyzeteket kezelnek összehangolt.

4. A megértés a szeretet nyelve

A meghallgatás és a megértés lehetővé teszi a pároknak, hogy nyitottabbak legyenek a csatornák, megértve, hogy a másik egy univerzum, amelynek nem ugyanazok az igényei, mint nekem, hogy az Ego dekonstrukciója kulcsfontosságú a pár harmóniájában.

5. Kölcsönös támogatás

Ha nem találok érzelmi és érzelmi támaszt a páromban, a szerelem természete, ami a megértés, a tisztelet és a csodálat, gyorsan eltorzul.

6. Bizalom

A kapcsolat útjaival, találkozásaival párhuzamos konstrukció. Egy párkapcsolat arra késztet, hogy energiát fektessek, ez utóbbiból a nyugalom lesz; A bizalom fogja meghatározni ennek az energiának az áramlását, enélkül nehéz felépülni, mivel a félelem elvonja a figyelmet és összehúzódik, míg a szeretet és a bizalom kitágul.

Befejezni…

A terápiás gyakorlat során láttam, hogy párok virágoznak, és történeteket írtak, akiket szeretetben, tiszteletben és csodálatban éltek át. Ezért készítettem egy programot kifejezetten párok számára: Couples in Light.

Ebben a programban összefoglalom a megbékélés alapjait, a szexualitás találkozását, a megegyezéseket és az otthoni projekteket.