Mik az EMDR terápia előnyei?

Az emlékezet minden ember identitásának szerves része. Egyedi és egyéni lénynek tekintjük magunkat, mert egy önéletrajzot hordunk a hátunkon, olyan pillanatok és élmények gyűjteményét, amelyekhez csak mi férhetünk hozzá; Mások csak abból ismerhetik meg a tartalmát, amit közölünk velük.

Azonban ugyanúgy, ahogy az emlékek a nyersanyag, amellyel saját identitásunkat és identitásunkat építjük énkép, pszichológiai problémákhoz is vezethet, ha ezeket nem iktatjuk be megfelelően a rendszerünkbe memória. Ennek legvilágosabb példája a trauma, bár sok szorongásos rendellenességben is hasonló módon fordul elő, étkezési zavarok, és mindazok a pszichopatológiák, amelyek miatt a múltunkat és az életről alkotott elképzelésünket nyomasztó módon tapasztaljuk meg. az "én".

Az ilyen típusú változásokkal szemben olyan források jelentek meg, amelyek beavatkozást javasolnak az emlékek és a hozzájuk kapcsolódó érzelmek feldolgozásának módjába. Az egyik leghasznosabb az EMDR terápia; Lássuk, melyek a fő előnyei és milyen esetekben hasznos, ha a páciens érzelmekkel, szorongással kapcsolatos problémák miatt fordul pszichológushoz.

Miből áll az EMDR beavatkozás?

Az „EMDR” kifejezés valójában az angol „Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kifejezés rövidítése. Ez a kezelési technika a mentális egészség területén hidat kínál a pszichoterápia és a non-invazív neuropszichológiai beavatkozás (pl. azaz műtétek és gyógyszerfogyasztás nélkül), mivel célja a biológiai alapként szolgáló idegi kapcsolatok módosítása. olyan emlékek megőrzésére, amelyek erős fájdalmas vagy szorongásos érzelmi töltésük miatt nem épültek be megfelelően az emlékezetrendszerbe memória.

Azaz Az EMDR terápia fő célja nem az emlékek, mentális képek vagy tolakodó gondolatok megszüntetése, amelyek rossz közérzetet keltenek, hanem újrafogalmazzuk azokat. hogy tudatunkban megjelenve ne legyen ilyen bomlasztó hatásuk poszttraumás stressz, pánikrohamok, önkárosító stb.

Hogyan érhető el ez? Neurális hálózatok mintaszerű stimulációján keresztül, amelyek azokkal a neuronokkal társulnak, amelyek az emlékek vagy problémás mentális tartalmak újraaktiválásáért felelősek. Például arra készteti a pácienst, hogy elképzelje vagy felidézze azokat a mentális tartalmakat, miközben bizonyos mozgásmintákban mozgatja a szemét. (innen a „Szemmozgás-deszenzitizáció és újrafeldolgozás” elnevezés), vagy kétoldalú hallási stimulációval vagy a térdre.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a trauma, és hogyan befolyásolja az életünket?"

Az EMDR terápia 5 legfontosabb előnye

Ez a pszichoterápia e formájának pozitív oldalainak rövid összefoglalása.

1. Segít abbahagyni, hogy az érzelmileg fájdalmas mentális tartalmat elkerülendő dolognak tekintse

Az a tény, hogy abbahagyják a részvételt bizonyos gondolatok vagy ingerek elkerülését célzó viselkedésminták nagymértékben javítják a személy érzelmi jólétét. Például segít a páciensnek abban, hogy ne veszítse az idejét azzal, hogy ne menjen el bizonyos helyekre, így mindenféle emberrel kapcsolatba léphet anélkül, hogy félne attól, hogy aktiválja a traumás memóriát, és még csökkenti annak az esélyét, hogy olyan káros viselkedésekhez folyamodjanak, amelyeket menekülésként használtak, mint például a kábítószer- vagy önkárosító.

• Érdekelheti: "A tolakodó gondolatok is azok"

2. Lehetővé teszi az ember számára, hogy elhatárolódjon, és relativizálja korlátozó hiedelmeit

Az EMDR terápia révén könnyebb lesz abbahagyni az olyan hiedelmek megtapasztalását, amelyek mindig korlátoznak minket egytől. típusú „mentális útvonalak”, más szemszögből nézve, és távolabbi és kritikusabb látásmódot fogadunk el Tábornok.

3. Könnyen alkalmazható egészen fiatal fiúkra és lányokra.

Mivel a terápiás beavatkozás ezen formája nem támaszkodik nagymértékben a nyelvhasználatra vagy az elvont eszmék kifejezésére, a kisgyermekek kevésbé nehezen tudnak vele foglalkozni.

4. Viszonylag gyorsan segít leküzdeni a pszichés traumákat

Azokban az emberekben, akiknek a fő problémája a trauma, az a tény, hogy képes hozzáférni ezekhez az emlékekhez anélkül, hogy intenzív és bomlasztó érzelmi válságokat szenvedne el Ez egy nagyon gyors javulás az általános mentális egészségedben.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

5. Hasznos forrás általában a szorongásos zavarok kezelésére.

Bár az EMDR-t elsősorban traumák terápiájaként fejlesztették ki, általánosságban is hatékonynak bizonyult szorongásos zavarok, például GAD, pánikbetegség vagy fóbiák, mivel a legtöbb esetben bizonyos, valósághoz vagy tényhez kapcsolódó mentális tartalmak elérésének problémáin alapulnak képzeletbeli.

Melyek azok a tudományos kulcsok, amelyeken az EMDR alapul?

Ezek azok a fő tudományos elvek, amelyeken az EMDR-terápia alapul.

1. Az érzelmi memória a saját logikáját követi

A memória valójában olyan memóriarendszerek összessége, amelyek koordinált módon működnek, de párhuzamos rendszerekkel is rendelkeznek. Ezért beszélhetünk a érzelmi memória hogy viszonylag nem kapcsolódik a nyelvi alapú emlékekhez.

Például néhány ember, akinek agysérülése vagy malformációja van a limbikus rendszer (az agy legérzelmesebb része) körül, képes lehet hogy felismerjék szeretteik arcát, ha előttük vannak, de "érzik", hogy nem ők, hanem olyan ember előtt vannak, aki kiadja magát az anyjuknak, apjuknak vagy párosít.

Az EMDR terápia teljes mértékben beavatkozik az érzelmi emlékezetbe, azon a feltevésen alapulva, hogy egy dolog leírni egy emléket, és egy másik dolog normálisan átélni.

2. A szorongásos gondolatok elkerülése soha nem megoldás

Egyetlen traumával és szorongással összefüggő pszichopatológia sem legyőzhető elkerüléssel. Azonban nagyon nehéz megtörni ezt a dinamikát, amikor megpróbálja teljesen elhatárolni magát bizonyos emlékektől vagy gondolatoktól, mivel ez erőfeszítést és bizonyos kényelmetlenségtűrést igényel. Az EMDR terápia megkönnyíti a dolgokat azáltal, hogy az embert nagyon fokozatosan elmeríti ezekben a mentális tartalmakban. s egyúttal figyelmének egy része a jelen pillanatból érkező ingerre kötődik, hogy ne kelljen mindent egyszerre átélnie. Ebben az értelemben hasonló a szisztematikus deszenzitizációhoz, amely a fóbiák kezelésében széles körben használt terápiás forrás.

3. Tudni, hogyan kell szembenézni a fájdalmas emlékekkel, azt jelenti, hogy megtanuljuk újraintegrálni őket a jelen élményébe.

Ahogy a pszichológus bebizonyította Erzsébet loftus, az emlékek soha nem a múltban lehorgonyzott elemek; mindig a jelen jelenségei, ezért az idő előrehaladtával átalakulnak, és új elemeket építünk be életmódunkba és újraértelmezésükbe. EMDR terápia funkcionálisabb és adaptívabb újraértelmezési keretet hoz létre a fájdalmas emlékekkel együtt.

4. A kevésbé nyelvi alapú érzelemkezelési folyamatok könnyebbek a gyerekek számára

Végül nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az EMDR terápia nagyon könnyen alkalmazható fiúknál és lányoknál, és akár gyakorlatként is bemutatható számukra. előadás közben elmesélnek egy történetet, mivel az a jelen ingereihez kapcsolódó élményen alapul, és nem csak a önelemzés.

Profi pszichológiai segítséget keres?

Ha olyan pszichoterápiás folyamat elindítása iránt érdeklődik, amelyben számíthat EMDR beavatkozásra és egyéb terápiás forrásokra, forduljon hozzám.

A nevem Luisa Ramirez, Pszichológus és coach vagyok, és online videohívással vagy személyes foglalkozásokon segítek minden korosztály számára a sevillai irodámban.