Hogyan hat az önbecsapás a viselkedési függőségekre?

Az a személy, aki elmerül egy függőségben, nem tud kilépni abból az ördögi körből, amelyet ez magában foglal. Emiatt annak leküzdése érdekében az érintett személynek szakemberhez kell fordulnia, aki meghatározza a követendő irányelveket, és irányítja a teljes folyamatot. Az egyik legnehezebb lépés az, ha belevágunk, és beleegyezünk, hogy terápiára járunk; azonban nem ez a fő nehézség, amellyel ezeknek az embereknek szembe kell nézniük.

A szenvedélybetegségek egyik fő jellemzője a vegyes érzelmek, amelyeket az érintettek a problémájukkal szemben éreznek. Ha úgy döntöttek, hogy terápiára mennek, az azért van, mert tudják, hogy viselkedésük nem előnyös, és segítségre van szükségük; ugyanakkor gyakran érezhetnek egyfajta „vágyódást” a függőségük iránt, és indokláson és kifogásokon keresztül elősegíthetik a visszatérést régi életmódjukhoz.

A függőségeknek két típusa van: azok, amelyek bizonyos anyagokkal, például kábítószerrel, alkohollal vagy dohányzással kapcsolatban jelentkeznek, és a viselkedési függőségek. Ebben a cikkben ez utóbbira és azokra összpontosítunk

Melyek azok a főbb önámítások, amelyekben viselkedési függőség alakult ki, és hogyan hatnak rájuk.

Mik azok a viselkedési függőségek?

Ahogyan az előző részben előrehaladtunk, a viselkedési függőségek azok, amelyek egy viselkedéstől és nem egy anyagtól való függést mutatnak. Ezek viselkedési függőségek lehetnek, például a szerencsejátékokban való állandó és ellenőrizetlen részvétel, vagy például az igény, hogy mindig online videojátékokkal kell játszani.

Fontos odafigyelni Ahhoz, hogy ezeket a viselkedéseket függőségnek lehessen tekinteni, ismétlődő mintát kell alkotniuk, amely rontja a személy életminőségét. és számos testi és lelki károsodást okoz (nagyobb impulzivitás, alacsony frusztrációs tolerancia, agresszivitás...). A szenvedélybetegségek általában nagy gazdasági károkat, valamint az érintett személy érzelmi és szociális kapcsolatainak jelentős romlását okozhatják.

Továbbá érdekes megjegyezni, hogy pl. nagyon gyakran a viselkedési függőségek kéz a kézben járnak a szerfüggőséggel, mivel a keret, amelyben fejlődnek (a kóros szerencsejátékpéldául) általában alkoholhoz, kábítószerhez és más függőséget okozó anyagokhoz kapcsolódnak.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív disszonancia: az önámítást magyarázó elmélet"

Az önámítás hatásai a viselkedési függőségekre

A szenvedélybeteg számára egy adott idő eltöltése a függőség alapját képező cselekmény elvégzése nélkül nagy adag szorongást és stresszt generáló perspektíva. Ily módon az érintett személyben gondolatok sorozata alakul ki, amelyek egyetlen küldetése az ezzel járó nyomás enyhítése. Az ilyen típusú gondolatokat önbecsapó gondolatoknak ismerjük. A következőkben bemutatunk 5 leggyakoribb önbecsapást az ilyen típusú függőségekben:

1. A visszaesések azonosításának elmulasztása vagy lekicsinyítése

Általában az érintett személy tudatában van annak, hogy visszaesik a függőséget okozó viselkedés epizódjába; azonban, néha nem fogadod el, vagy megpróbálod elhinni, hogy annak, amit csinálsz, semmi köze a függőségedhez.

• Érdekelheti: "A 14 legfontosabb függőségtípus"

2. A függőséget „erkölcsileg” elfogadhatónak álcázni

Néhány ember, aki viselkedési függőség áldozata, elhatárolódik, gyakran öntudatlanul, problémád és más evidensebb vagy társadalmilag kevésbé elfogadott függőségek között, mint pl drog függőség. Így, a szerencsejáték-függő személy nem látja a problémát ahhoz képest, aki naponta kokaint használ.

3. Nem ismeri fel, mi okozhat visszaesést

Ha a függőség anyagokon alapul, sokkal könnyebb felismerni azt a cselekedetet, amely visszaeséshez vezet. Például dohányfüggőség esetén ez egyértelműen a cigarettára gyújtás lenne.

De mi történik, ha a függőség viselkedésen alapul? Hogy az érintettnek sokkal nehezebb lesz ismerd fel, hogy hamarosan visszatérsz ebbe a késztetésbe, ami mentegető magatartásokhoz vezethet és hátráltathatja a gyógyulási folyamatot.

4. Azt gondolni, hogy „kontrollálhat”

Ez az egyik leggyakoribb önámítás. Az érintett személy úgy ítéli meg, hogy már elég fejlett ahhoz, hogy „ellenőrizze” viselkedését, ezért csökkenti a felkészültségét, amikor „veszélyes” helyzetekről van szó.

5. A függőség felmentése a „tanulás” gondolatával

Bár furcsának vagy ellentmondásosnak tűnhet, gyakori önámítás. A szenvedélybeteg a kényszeres viselkedést azzal az ürüggyel hajtja végre, hogy edzeni vagy javítsa tanulását ebben a tekintetben, kísérletezve a függőség különböző aspektusaival. Valójában az egyetlen dolog, amit elérhetünk, az az, hogy ismét visszatérünk a függőséget okozó ördögi körbe.

Terápiás támogatást keres a függőség leküzdéséhez?

Ha úgy érzi, hogy szenvedélybetegsége alakult ki, és ennek leküzdéséhez szakember segítségét keresi, forduljon hozzánk.

Ban ben recal klinika Szakterületünk a kábítószer-fogyasztással vagy anélkül való szenvedélybetegségek kezelése, tudásunkat, tapasztalatainkat személyre szabottan bocsátjuk az Ön rendelkezésére.