Évszakok és hatásuk a hangulatra

Hallottál már a szezonális depresszióról? Úgy érzi, hogy amikor évszakot váltunk, megváltozik a hangulata, vagy ez valamilyen módon befolyásolja? Hát igen, a fény és az időjárási és/vagy környezeti feltételek hatással vannak ránk.

Nagyon érdekes témával állunk szemben, amelyről sokan keresnek információt. Nos, több problémát is meg kell oldani. Noha az év különböző évszakaitól függő hangulatváltozások konkrét okai nem ismertek, sok kutató egyetért ebben a napfény nagyon fontos szerepet játszik a hormonális változásokban és a neurotranszmitterekben.

• Kapcsolódó cikk: "A hangulatzavarok 6 típusa"

a biológiai óra

A hangulatváltozások összefügghetnek az agynak a tompított fényre adott reakciójával, és ezzel a kapcsolattal néhány alapvető hormon az alvás-ébrenlét ciklusok, az energia és a hangulat szabályozásában, mint például a melatonin és szerotonin. Mit csinál mindkét anyag?

Melatonin

A melatonin Ez egy hormon, amelyet természetesen kiválasztunk, és Fő feladata az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozása.

. Normális esetben, amikor leszáll az este, és ennek következtében a fény intenzitása, a melatonin szekréciója megnő, és csökken, amikor reggel felkel a nap.

szerotonin

A szerotonin egy neurotranszmitter Felelős többek között hangulatunk szabályozásáért más anyagokkal együtt. Az alacsony szerotoninszint az abból eredő tünetekkel függ össze a Depresszió, mint a szomorúság, kilátástalanság, melankólia, apátia, ingerlékenység stb. Mi okozhatja az alacsony szerotonin szintet?

A tudósok a szerotoninszintet a napfénynek való kitettséggel hozzák összefüggésbe, ezért az egyikben Egyszerűen, fény hiányában = alacsony szerotoninszint, és ezért a tünetek valószínű megjelenése depresszív. Éppen ellenkezőleg, minél több napfénynek vagyunk kitéve, annál jobban megnő a szerotoninszintünk, és ennek következtében energikusabbak, élénkebbek és eufórikusabbak leszünk.

Összeegyeztethetjük ezt a magyarázatot az évszakokkal?

Természetesen. Az őszi és téli hónapokban, A nappali órák csökkennek, és ezért, mivel kevésbé vannak kitéve, szerotoninszintünk csökken, hajlamosak szomorúbbak vagy ingerültebbek lenni.

Másrészt a tavaszi és nyári hónapokban, amikor a nappalok hosszabbak, ennek az anyagnak a szintje megemelkedik, és jobban érezzük magunkat. Ha az őszi és téli hónapokban nem csak az alacsony szerotoninszint hangulatunkra gyakorolt ​​hatásait vesszük figyelembe, hanem napi problémák, múltbeli problémák vagy különféle gondok, immunrendszerünk gyengesége, szorongás és/vagy migrén – tökéletes kombinációt érezhetünk gonosz.

Számos tényező befolyásolhatja lelkiállapotunkat, de nyilvánvaló, hogy az időjárás testünkre gyakorolt ​​hatása ilyen vagy olyan következményekkel jár. Azt is el kell mondani, hogy nem mindenki veszi észre őket, de a lakosság túlnyomó többsége mondhatja, hogy igen.

Mit mondhatunk az év olyan időszakairól, mint a tavasz és a nyár?

Valamint azt is vannak, akik nem érzik jól magukat ezekben a hónapokban. Tavasszal van az úgynevezett "tavaszi aszténia", amelyet úgy határoznak meg, mint a fáradtság érzését, a motiváció hiányát és a hangulati ingadozásokat, amelyektől sokan szenvednek.

Ennek okai között megtalálhatjuk az allergia megjelenését, a napirend- és rutinváltásokat, amelyek az endorfinok, a közérzethormonok szekréciójának csökkenését okozzák. Viszont a nyári hónapokban, helyenként a rendkívüli hőség fáradtságot, kimerültséget... amitől fáradtabbnak és gyengébbnek érezhetjük magunkat.

Évente tanácsos orvosi kivizsgálást végezni annak kizárására, hogy ezen testi tünetek, például a kimerültség vagy a fáradtság egyikét sem okozhatja semmilyen szervi kórkép.