Az imposztor-szindróma és a perfekcionizmus kapcsolata

Azokban az emberekben, akik nagyon perfekcionisták, egy nagyon furcsa paradoxon fordulhat elő. Egyrészt annyira részt vesznek munkájukban vagy projektjükben, hogy a legapróbb részletekig ismerik annak technikai vonatkozásait; Azonban éppen azért, mert olyan sok érzelem forog kockán, nagyon elfogult képet alkothatnak arról, amit csinálnak és milyen eredményeket érnek el.

Más szóval, sokat tudnak az általuk készített termékek különböző részeiről és mechanikájáról, de többet tudnak nehéz tárgyilagos és távolságtartó nézetet felvenni arról, hogy mit is jelent mindez, és mit mond az egyikről azonos.

Éppen ezért a pszichológia területén sokan beszélnek az úgynevezett "perfekcionizmusról". diszfunkcionális”, amely általában önszabotázson és alacsonyan alapuló viselkedésminták kialakulását eredményezi önbecsülés. Ebben a cikkben fogunk beszélni a perfekcionizmus ezen formájának egyik leggyakoribb következménye: az imposztor szindróma.

• Kapcsolódó cikk: "Énfogalom: mi ez és hogyan alakul ki?"

Miért kétélű fegyver a perfekcionizmus?

Az első dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy a perfekcionista lét egyszerű ténye nem feltétlenül negatívum; fontos különbséget tenni a különböző esetek között. Például az önorientált perfekcionizmus olyan, amelyben az ember maga határozza meg az elérendő célokat és ideálokat, és ezekben a helyzetekben kevésbé valószínű, hogy szorongásos problémák merülnek fel.

Van azonban a perfekcionizmusnak egy másik fajtája is, a társadalmilag előírt, ami igazi bomba óramű, ha a mentális egészségről van szó, hiszen újra és újra olyan helyzetbe hoz bennünket, amikor mindent, amit elérünk, nem a mi szemszögünkből értékelünk, hanem abból, amit másoknak tulajdonítunk, és ez nagy nyomás alatt áll, hogy keményen és jól dolgozzunk, hogy kivívjuk a többi elfogadását és érvényesítését.

De a perfekcionistáknak ez az utolsó módja nemcsak azért árt nekünk, mert a szorongás folytonos elhasználódása alá helyez; Ezenkívül befolyásolja azt, ahogyan értelmezzük a kapott eredményeket, és mindig rosszul érezzük magunkat miattuk. Nem elégedetlennek érezzük magunkat, hanem közvetlenül bűnösnek és érzelmileg megsértőnek érezzük magunkat; Ez azért van így, mert a „tökéletesség” erkölcsi értékéhez való viszonyulásunk abból a félelemből fakad, hogy nem mérünk fel mások szemében. mindig éberek vagyunk a harag vagy elutasítás jeleire, és ez a feladat önmagában egy másik típusú munka, amelyet párhuzamosan végzünk, és bizonyos módon megterheli különböző.

• Érdekelheti: "Perfekcionista személyiség: A perfekcionizmus hátrányai"

És mi az az imposztor szindróma?

Most pedig lássuk, miből áll a cikk másik altémája: a szélhámos szindróma. Ez egy pszichológiai jelenség, amelyben valaki, aki bizonyos jelentős eredményeket ért el (pl például főiskolai diploma megszerzése, munkahelyi előléptetés vagy sikeres vállalkozás felépítése) képtelen elfogadni, hogy megérdemli ezeket az érdemeket, tehát azt feltételezi, hogy minden félreértés, amikor olyasmit értelmez, ami pusztán a szerencse eredménye.

Ahogy sejthető, az imposztor-szindróma szorosan összefügg bizonyos problémákkal önbecsülés, amely arra készteti az embert, hogy mindig "őrködjön" és várja a leleplezés pillanatát mint csalás.

• Kapcsolódó cikk: "Imposztor szindróma: amikor nem értékeljük sikereinket"

A kapcsolat a perfekcionizmus és az imposztor szindróma között

Most, hogy láttuk, mi az a diszfunkcionális perfekcionizmus és a szélhámos szindróma, ideje megkérdezni: hogyan függ össze a kettő? Közös bennük a szorongás kezelésének problémás módja., kétségbeesett kereséssel társítva azt a pillanatot, amikor azt is felfedezik, hogy nem egy bizonyos feladatra, projektre vagy szakmai szerepre készültünk.

A korábban tapasztalt diszfunkcionális perfekcionizmusban szenvedő ember nem törekszik, mert ez kitölti. mert nagyon érdekli őket, hogy közelebb kerüljenek egy eszményhez, de inkább azért, hogy elkerüljék mások szégyenét, gúnyát vagy haragját. a maradék; Emiatt megérti, hogy egyetlen eszköze, hogy elkerülje, hogy a többiek követelései elé kerüljön, az az, hogy sok időt és erőfeszítést áldoz, ez egy bizonytalan megoldás, amely szerinte nem fenntartható; előbb-utóbb érvényét veszti.

A dolgok ilyen szemlélésével nem meglepő, hogy amikor dicséret vagy csodálat érkezik, azt fájdalmas emlékeztetőnek tekintik, hogy „csaltál”; annak a jele, hogy mások rossz személyre figyelnek, és legbelül Megérdemlik, hogy tudják, hogy csalással állnak szemben.

Miután elfogadtuk azt a szorongáshoz kapcsolódó nézőpontot, amely arra késztet, hogy visszanézzünk és emlékezzünk a keserűség útjára, amely elvezetett minket hogy a "meg nem érdemelt" hírnév a következő, hogy figyelmünket csak a hibáinkra összpontosítsuk, mindenre, ami megerősíti az ember narratíváját szélhámos, aki megtéveszt másokat a valóságnak nem megfelelő kép fenntartásával, mivel megjelenik az igény, hogy mindent el kell rejteni hogy.

Szeretné javítani a szorongás és a perfekcionizmus kezelésének módját?

Ha szakmai segítséget keres a szorongással, önértékeléssel vagy munkahelyi stresszel kapcsolatos problémák leküzdéséhez, forduljon hozzám.

Am Folch Ada, valamint az Általános Egészségpszichológia és a pszichológiai segítségnyújtás felnőtteknek és serdülőknek szóló konzultációm során megtalálja a szükséges támogatást hogy jobban kapcsolódjon érzelmeihez, akár személyes terápiás üléseken, akár online terápiás foglalkozásokon keresztül videohívás.