Szorongásos mellkasi fájdalom: tünetek, okok és kezelés

A fulladásérzet, a hiperventiláció, a paresztéziák, a saját test feletti kontroll elvesztése... a szorongásos rohamok gyakori tünetei. De ha van olyan tünet, amely különösen a haláltól való félelmet váltja ki, amikor egy ilyen krízisben szenvedünk, akkor az a mellkasi fájdalom fennállása.

És ez az a szorongás okozta mellkasi fájdalom nagyon bosszantó tünet, gyakran azok, akik először szenvednek tőle, mint a vég kezdetét jelzik. Ebben a cikkben az ilyen típusú fájdalomról fogunk beszélni, bemutatva annak okait és kezelését.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Szorongás mellkasi fájdalom: alapvető tünetek

Amikor a szorongás okozta mellkasi fájdalomról beszélünk, akkor a generált fájdalom érzékelésére utalunk szorongó állapot szomatizálásával amely egy szorongásos krízis kontextusában, annak prodromeként vagy a folyamatos stressz érzékelésével szembesülhet anélkül, hogy el kellene érnie a válságot.

Ezt a fájdalmat általában szúrónak érzékelik és osztályozzák, és gyakran előfordul, hogy szúrások formájában jelentkezik, és a törzs különböző pontjain jelentkezhet. Az ilyen típusú fájdalom általában gyorsan elmúlik (akár negyed óráig is eltarthat, de a legtöbb Szokásos, hogy nem tartanak tovább néhány percnél), amellett, hogy nem változtatunk azon, hogy teszünk-e erőfeszítéseket vagy sem fizikai.

Magán a fájdalomon kívül gyakori, hogy vele együtt jelennek meg. olyan tünetek, mint a hiperventiláció, a végtagok zsibbadása és általában az az érzés, hogy megőrül, meghal, vagy teljesen elveszti az uralmát a teste felett.

Gyakori zavartság szívproblémákkal

A mellkasi fájdalom gyakori jelenség a szorongás szomatizálásában, de ahogy a bevezetőben említettük, az is a szívproblémák és különösen az angina pectoris és a szívinfarktus tipikus tünetének kezelése gyakran összetéveszti a kettőt problémák.

A hasonlóságok sokak, de megkülönböztethetők abból, hogy a szívbetegségre jellemző fájdalom esetén a fájdalom általában a mellkas bizonyos pontjaira jellemző. és a kar (bár figyelembe kell venni, hogy a szívinfarktus tipikus tünetei általában a férfiakra vonatkoznak, a nőknél ez a legáltalánosabb hely), hajlamosak az idő múlásával fennmaradni és a fizikai erőfeszítéssel súlyosbodni és a szorongással ellentétben általában nincs sem légzési elváltozás, sem a kontroll elvesztése.

Mindenesetre lehetséges, hogy egy szívprobléma szorongást generál, ezért tanácsos elmenni a lehető leghamarabb forduljon orvosi szolgálathoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szóban forgó probléma szorongás, nem pedig egészségügyi probléma igazi.

Okoz

Szem előtt tartva, hogy a szorongás okozta mellkasi fájdalom nem szívbetegség eredménye, jogos a kérdés, hogy miért jelenik meg. A végső ok a magas szintű szorongás. Ennek oka azonban, hogy a szorongás szomatizálása fájdalom formájában jelenik meg Ez számos fiziológiai tényezőnek köszönhető. amely az általa kiváltott aktiválás következményeként jelentkezhet.

Először is, amikor stresszesek vagyunk, félünk vagy szorongunk, magas szintű adrenalint és kortizolt termelünk, ami Fiziológiai eredmények a szimpatikus autonóm idegrendszer aktiválódásában (amely a szervezet aktiválásáért felelős, hogy lehetővé tegye az olyan reakciókat, mint a harc vagy repülési). Amikor a szorongásos krízis fellép, ez az aktiválás nagy izomfeszültséget generál, hogy felkészítse a testet a gyors reagálásra. Ez a folyamatos feszültség bizonyos szintű fájdalmat generálhat a test különböző részein, ezek egyike a mellkas.

Hasonlóképpen, a félelem és az idegesség szintén fokozza a tüdő aktivitását, ami hiperventillációhoz vezet. Az említett hiperventiláció a mellkasi izomzat és a rekeszizom nagyfokú mozgását is magában foglalja, ami az izomfeszültséggel együtt a fájdalomnak kedvez. Emellett az a tény, hogy folyamatosan rövid és felületes belégzést végzünk, úgy tűnik, a fulladás érzése, ami viszont több ideges aktiválást és több belégzést eredményez.

Egy másik gyakori változás a szorongás pillanataiban, amely részt vesz a szorongás miatti mellkasi fájdalomban a gyomor motilitásának megváltozása és az emésztőrendszer kitágulása, ami akár a törzs idegeinek becsípődését, vagy gázok felhalmozódását okozhatja a gyomorban, ami a mellkasig emelkedhet és fájdalmat okozhat.

• Érdekelheti: "Suxidin: ennek a gyógyszernek a használata és mellékhatásai"

Kezelés

A szorongás okozta mellkasi fájdalom kezeléséhez először a szorongást kiváltó okot kell kezelni, vagyis magát a szorongást.

Kognitív szinten mindenekelőtt azt kell felmérni, hogy miért merült fel ez a szorongásérzés, mivel szükséges elemezni, hogy belsőleg milyen külső vagy belső tényezők izgatnak és izgatnak bennünket olyan mértékben, hogy testünknek a testen keresztül kell kifejeznie.

Azt is fel kell mérnünk, hogy olyan dologgal van-e dolgunk, amelyre közvetlenül tudunk vagy nem. Ha tehetünk valamit a változás érdekében, megpróbálhatunk valamilyen viselkedésmódosítást generálni, vagy stratégiát dolgozhatunk ki a kérdéses probléma megoldására. Abban az esetben, ha a szorongást valami irányíthatatlan és megváltoztathatatlan okozza, akkor muszáj lesz átstrukturálni az említett helyzethez való viszonyulásunkat. Arról lenne szó, hogy relativizáljuk a problémát, csökkentjük jelentőségét, és felmérjük, hogy ez vagy annak lehetséges következményei valóban annyira relevánsak-e az alany számára.

Egy másik szempont, ami nagy segítséget jelenthet, a különböző gyakorlatok képzése és gyakorlása relaxáció, különös tekintettel a légzésre, bár a relaxációs technikák is hasznosak izmos. A jóga, a meditáció vagy a mindfulness szintén nagyon hasznos gyakorlatok, amelyek megnehezítik a szorongás kialakulását, és lehetővé teszik a szorongást kiváltó helyzetek relativizálását.

Ha szorongásos krízis kellős közepén vagyunk, először fel kell mérnünk, hogy a szorongás nem fog megölni minket, és az említett fájdalom átmeneti, és a saját reakciónk eredménye. Meg kell próbálnunk, amennyire csak lehetséges, megnyugodni (bár ez nem könnyű). Továbbá meg kell próbálnunk a légzésünkre összpontosítani, lehetőleg kerülje a hiperventillációt, és próbáljon mély és lassú belégzést végezni. A válság véget ér.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Barker, P. (2003). Pszichiátriai és mentális egészségügyi ápolás: A gondoskodás mestersége. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E. F.; Rosenhan, D.L. Rendellenes pszichológia (4. kiadás). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Különbségek a tulajdonságok félelme és a szorongás között: következmények a pszichopatológiára". Klinikai Pszichológiai Szemle. 31 (1): 122 - 37.